孕期前三个月要静养

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婚后五年，麦峰的妻子一直没能怀孕，对宝宝的企盼可想而知。去年五月麦峰妻子好不容易怀孕了，哪知，两个月后有出血迹像。更让麦峰郁闷的是，有医生建议流掉，有医生建议保胎。麦峰和爱人年龄都不小了，非常想要宝宝。经检查，医生发现麦峰妻子流血不多，也没有小腹痛，就建议保胎，并静养。几个月后，麦峰妻子产下了一个健康宝宝。

怀胎十月，生下健康、活泼的宝宝是每个准妈妈的美好心愿。但随着环境污染的加剧以及工作、生活压力的加大，妊娠自然流产率增加，让准爸妈们在欣喜期盼时倍感失落和痛心。据有关资料统计，目前自然流产率高达15%～20%。必要的孕期静养可以减少此类事情发生。所谓的静养就是卧床休息，禁止性生活，必要的情况下服用保胎药物，但并不是“绝对卧床”，适当下地走动、散步也是可以的。

孕期静养可以放松心情，良好的心情是最好的安胎方法。但不是孕期所有的阶段，也不是所有的准妈妈都需要静养。孕期静养多在孕早期，尤其是头三个月。

有如下表现的准妈妈需要静养：孕早期有偶尔出血者；先兆流产；有过2次堕胎史或自然流产史；习惯流产者；正在用药保胎者。

静养生活之乐

静养之看书

静养时要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应学会培养高尚情操，阅读一些旅游或故事情节平和的书籍，调节好自己的身心，为胎儿营造一个优越的生长发育环境。也可从胎教角度考虑，阅读一些育儿杂志书籍，提前做好育儿的知识补充；不宜看一些故事情节跌宕起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿健康发育。

静养之听音乐

听音乐是孕妇在孕期保持心情愉快的最简单可行且有效的方法。从怀孕开始至分娩期均可采用室内音响播放，尽量少用耳机聆听。可以采取半卧位姿势坐在沙发或躺椅上，静静欣赏。以听明快、柔和、曲调平稳的音乐为原则，比如：莫扎特的《小夜曲》等。

静养之插花赏物

在家里插一盆鲜花，每隔一段时间变换不同的鲜花，让室内充满清新的花香，会令人赏心悦目、心情愉快。画展、摄影展、工艺品展等，都具有陶冶心情的功能，不仅可以缓和心情，进行胎教，也可以从中释放压力。

出血就一定是流产吗

在孕早期，大约有50%的准妈妈有出血现象。出血原因有很多种，有些是必然现象，有些即使是病理原因也并无大碍，这时候孕妇的情绪稳定最重要，胎宝宝可不想有一个喜欢大惊小怪的妈妈。出血原因如果是阴道黏膜受到物理性刺激、着床出血（孕卵植入性出血）、子宫颈管息肉或不太严重的子宫颈糜烂的话，就不是先兆流产症状，只要出血量不多，不是持续性，就大可放心，胎宝宝一般没事。即使如此，一旦出现出血，4～5天的安心静养仍是很必要的。

知识点滴：着床出血（孕卵植入性出血）是指在妊娠早期由于胚胎合体滋养细胞分泌的绒毛膜促性腺激素量少，不能使卵巢黄体转化为妊娠黄体，子宫内膜出现少量出血，如同多数人认为的少量月经，此时妊娠仍可正常发展。

出现先兆流产征兆后，容不得半点马虎，必须静养。根据症状程度的不同，具体做法也因人而异。

【住院静养】

先兆流产迹象很严重，孕妇出现阴道出血，特别是血色鲜红或伴下腹疼痛，医生会要求孕妈咪在医院暂时度过一段时间，一边治疗一边观察情况。根据症状不同，住院静养的程度也不同。最高程度是床上静养：吃饭、洗漱都在床上进行。

最大的好处：可以随时观察情况，有问题随时咨询医生，同时也可以真正做到安心静养。

【在家静养】

在家静养根据程度的不同，具体做法也有所不同———

一般而言，只要是持续流血的话，孕妈妈就不能做任何家务事了，除了上卫生间及用餐外，哪儿也不能去，乖乖地躺在床上。禁止外出、严禁。

症状缓和到什么程度可以逐步减轻静养的程度呢？这要请医生来判断。

不论什么程度的静养，工作都是需要暂时停止的。出血状况有所好转后，再下床活动活动，不过这个时候也要注意不能干太多家务。

最大的好处：安心、温馨、精神放松，生活便利，亲情浓浓。

静养休息需要注意：注意安静休养不要勉强自己干家务；根据自己的身体状况随时调整休息的时间；日常动作要放缓；避免性生活；洗澡水温不宜过高，最好淋浴；衣物摆放要易拿；保暖通风不能忘。

过度静养的不良后果：

有些妇女怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，不参加文体活动，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。其实这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。

1.整个孕期缺少运动很容易使自己身体发胖、胎儿过大。

2.单调的生活、心情，容易滋生一些不良情绪，对孕妇、胎儿的发育都是不利的。

3.如果活动太少，会使胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对孕妇的健康也不利。