晨起僵硬 防类风湿关节炎/中风患者家庭康复误区多/人身上的五个祛火点
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文/孙尔维
今年59岁罗先生，不久前突然出现多关节肿痛，持续痛。特别让罗先生纳闷的是，每天早晨醒来，身体像是绷紧了的弓箭一样动弹不得，有时甚至持续一个小时以上。后来他发现自己的症状越来越重，甚至自己的双腕变得和平时不大一样了，关节明显突出肿大。罗先生在家人的陪伴下来到医院就诊，经诊断他患的是类风湿关节炎。
类风湿关节炎病人早晨起床后，手发僵、握拳困难，活动后才好转，在医学上称这种现象为晨僵。晨僵是类风湿关节炎非常突出的一个临床表现。出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织中，使关节周围组织肿胀所致。病人活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。
该病关键在于做好前期的预防工作。大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、接触冷水等情况，这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。也就是说寒冷潮湿的气候和环境可诱发或加重病情，应尽量避免。
文/兰纯娜 张长杰
很多脑卒中（中风）患者在医院度过急性期后就出院了。这些病人回家后，往往按照自己的想法进行“康复”，结果可能不但对疾病的恢复没有好处，反而加重疾病的发生和发展。以下便是一些家庭康复的常见误区。
1.康复就是要躺着休息，什么事情都不能做。
中风病人大部分只有一侧肢体的瘫痪，另外一侧是好的，经过简单的训练完全可以完成这些简单的生活动作，而病人在独立完成这些动作的时候，也是一种很好的锻炼。如果家属全部包办了，就等于是剥夺了病人康复的机会。
2.康复锻炼就是活动手脚或者多走路，很简单。
家属帮助病人进行肢体各个关节的活动，是有好处的，但要注意避免造成关节损伤。有些病人只要下肢有一点活动能力了就开始在旁人的搀扶下练习走路。其实中风病人什么时候开始练习走、怎么走是很有讲究的。如果走的时机过早，或者方法不对，反而不利于其走好路。
3.说话不清，时间长了慢慢就会说了。
有些中风病人会出现说话费力、声音含糊，或者想说说不出来，甚至不能听懂旁人所说的话的意思。病人家属往往对于手脚能不能动很重视，但对能不能说话却不怎么在意。殊不知，如果不能很好地用语言进行交流，会对病人的心理产生很大的影响，这也是为什么失语症的病人比一般的脑卒中病人得抑郁症的比率高很多的原因。
4.吃饭喝水呛咳，慢点来就好了。
对于较轻的呛咳病人，确实放慢进食饮水的速度就可以避免。但是严重呛咳的病人，如果不尽早进行检查和训练，除了会因为进食差导致营养不良外，还有可能因为吞咽障碍导致误吸或者误咽，出现吸入性肺炎，甚至危及生命。
1.牙疼：俗话说，“牙疼不算病，疼起来要人命。”牙疼的祛火点在足背第2、第3趾缝间。每天按摩该处2-3次，每次1-2分钟，可缓解牙疼症状。
2.眼屎多：眼屎多的祛火点在无名指指甲旁靠近小指侧，可用拇指指尖按摩此处，每日2-3次，每次1分钟左右。
3.鼻火：鼻火的祛火点在手上拇指根部肌肉明显突出的部位，每天按摩2-3次，每次3分钟。
4.烂嘴：烂嘴的祛火点在足第2趾末节趾甲靠近第3趾侧，每天按摩1次，每次100下。
5.尿黄：尿黄的祛火点在足小趾外侧的趾甲角旁，最好选择在下午3-5点进行，此为膀胱经最活跃的时刻，每天按摩2次，每次1-2分钟。