晚年更须“老来俏”

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上海老年大学有一位年届八旬仍活跃在舞蹈,朗诵、书画、文学等领域,享受着精神饕餮大餐的“老来俏”。她跳起新疆舞或桑巴舞来,那灵巧的身段和优美的舞姿,完全像一个活力四射的年轻人。她认为,终身学习是一剂良药,精神充实则百病全消。学习点燃了她的生命之火,晚年生活丰富多彩、其乐无穷……

快乐学习每一天　精彩生活每一天

1978年,秦丹华因健康欠佳提前退休。当时,她百病缠身:神经官能症、失眠,肩周炎使得右臂无法动弹,胆囊炎疼得她在地上打滚,常因贫血晕倒,还有高血压和胃病……岁月如流,年华渐逝,1985年上海老年大学创办,秦丹华很想参加,但家人不解:“哪有老了还去读书的?你是想当专家,还是想赚钱?劳命伤财,自讨苦吃。”周围亲友也说她不安分。为了上学,她闹了一场“家庭革命”,最终说服了老伴和儿女,年逾半百终于圆了“大学梦”。

在20多年中,秦丹华学了美术、书法、英语、日语、时装表演,戏剧编导、音乐欣赏、声乐、朗诵、中西烹饪、民族舞蹈、拉丁舞、国标舞、古典诗词、文学写作、外国文学、中外名著选读等20多门课。实践证明,她从中丰富知识的同时,既陶冶了情操,又增添了情趣,还结识了志趣相投的挚朋好友。她是个轻易不服输、不服老的人,常用“我行,我不会输”给自己打气自勉。快乐学习每一天,精彩生活每一天,老年大学让她深切体验到老有所学、老有所乐,老有所为的内涵。

拉丁舞师80高龄　魅力老人誉中外

退休以来,她始终没有“闲”过,在所涉领域都硕果累累。秦丹华现在还执教于静安老龄大学的拉丁舞班。许多四五十岁的人,看到她活泼优美的舞姿,常主动报名来学舞。拉丁舞舞步。时而快速活泼,时而柔美婀娜,舞姿变化多端,要扭动胯部调节舞步,又要保持身体平衡,真正学起来也不那么容易。秦丹华就用自己的亲身经历鼓励大家:“只要想学,没什么学不成的。”1997年,她67岁开始学拉丁舞,不仅学会了,而且还三次得了舞蹈比赛第一名,并通过了英国的等级考试,还三次蝉联市舞蹈家协会国际拉丁舞比赛“常青组”冠军。她积极投身公益活动,组建了社区“银发舞蹈队”,活跃在申城街头……不过,秦丹华对这些成绩很淡然,她更注重学习过程中的乐趣和享受,在节奏鲜明、缠绵委婉的旋律中,既锻炼了身体,又陶冶了情操。

2006年,秦丹华被评为上海市“魅力老人”,并在“五一”期间,作为上海唯一代表受邀参加了山东卫视《老少乐翻天》国标舞竞演,得到了评委和观众的称赞和褒奖。她曾带领时装表演队自编自导自演,参加华东六省一市服饰比赛,荣获第二名;参加中央新闻电影制片厂《祖国新貌》的拍摄;以上海十大优秀妇女的身份,出现在纪录片《上海老年妇女》中,该片以八种语言在世界一百多个国家展映。她还用在老年大学打下的功底写作,在《世界日报》上发表50多篇文章,并在上海文坛征文中荣获大奖。

心态好百病消　“老小孩”多时尚

秦丹华常说:“快乐是阳光,能温暖人心,消除百病保障健康。”老年教育使她不仅迎来了生命第二春,许多疾病也不治而愈,一是因为心情愉悦百病消;二是因为“生命在于运动”。她的右肩关节原来已经粘连,右臂比左臂短了许多,一动就疼得钻心,自从练了健美操和拉丁舞后就明显改善。她每天早上站着悬腕练书画,抄写,临摹需要运气调息;下午时装表演要挺胸拔背、全身运动,血压就在运气、走步中日趋正常了。

四年前,老伴不幸辞世,秦丹华安排好后事,很快便从悲伤的阴影中走了出来,暗下决心要快乐、坚强地活下去。她有一双女儿和一个儿子,孙辈也都成家立业。除了节假日去孩子们家团聚,平时她都一个人住在太原路的老房子里,因为她确信能照顾好自己。

秦丹华每天早上6点起床,8点去上海老年大学学习或去静安老龄大学授课,或参加社会活动;中午在外简单就餐,下午继续课程或探亲访友;傍晚回家准备晚餐,日常饮食简单而富有营养,水果牛奶搭配合理;晚上做做家务、写写日记、看看电视或报刊;晚上10:30准时上床睡觉。她每个月都会去图书馆借五本书,两本精读,三本略读。上下课路上,她会逛逛商店,买些心仪的服装,饰品,再精心搭配,使自己的装扮优雅得体,让每一天都那么快乐、充实。除坚持学习外,她还经常与老年大学的同学、朋友聚会,举办一些派对。在时装表演上,一群“老小孩”换上庄重、漂亮的礼服,时装,民族服,摆出各种姿势,时尚而又幽默……

可以不漂亮,但不可以不优雅

耄耋之年的秦丹华,如今依然风华正茂,是个与众不同的魅力女性。她崇尚:“女人可以不漂亮、不年轻,不富有,但不可以不优雅,不可以没情调。”优雅的女人并不一定天生丽质,但举手投足必定会流露出修养、智慧和善良。她认为,优雅和情调与金钱没有必然联系,经济允许,可去听几百上千元的音乐会,条件不济就在小屋泡上一杯咖啡,听上一段莫扎特的音乐;有钱,可以买名牌服装,没钱也能穿出格调,即使是旧衣服,搭配一件合适的饰品,照样风情万种、魅力无穷。

胸有诗书气自华。她涉猎广泛,每晚精读或泛读文学名著汲取精华。读她的文章,能够看出文化和素养的积累,知识和修养的沉淀,甚至能看出一个纯净的心灵和自然流露的优雅气质,可以感受到一种从容淡定、理解宽容,一种恬淡虚无、与世无争的境界。

秦丹华之所以能健康快活,青春永葆,除了得益于良好的生活习惯外,更重要的是从未停止学习、不断提升自身的素养和情趣,使生活变得丰富多彩。她的故事,必将会鼓舞更多退休女性成为“魅力老人”!

(据《康复》2009.12)