高尔夫赛事,你准备好了没有?
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高尔夫是一项时尚、优雅、环保的运动，不少体坛巨星也热衷这项健康的运动，包括有“外星人”罗纳尔多、“小巨人”姚明、“飞鱼”菲尔普斯 、“飞人”乔丹等，而11月份又有这么多活动，爱好高尔夫球的你是不是也趁这段时间来提高自己的球技，和好友们来几场热身赛。
初学者如何开球又直又远
对于高尔夫球初学者来说，都希望自己能够将球开得又直又远。但是事实往往事与愿违，开球弹道明显不够高，球总是低低地窜出杆面，很快地就落地滚动。那通常是因为他的击球路径与角度出了问题，很可能杆头是以往下的陡峭角度触球，而无法创造较高的出球角度。
由于架TEE的关系，开球木杆的击球角度与路径，和铁杆截然不同。想要把球开得又高又远，下杆时杆头应该是在通过挥杆圆弧的最低点之后，由下往上移动时将球击出，如此才能创造最合适的出球角度与后旋量，打出最远的距离。
拿个三颗装的空球盒，摆在球位前略宽于一颗杆头之处，接着练习挥杆击球。你的目标就是在杆面触球之后，不要打中空球盒。如果打中了，代表你的击球角度可能是往下的。
开球木杆的架梯高度，理想上是让杆头上盖约对准球的赤道线。如果太低，很难获得足够的出球角度与后旋，球的滞空距离不足；反之太高，很容易造成过高的出球角度与过多的后旋，因而见高不见远。
如何让推杆动作更准更稳
据相关数据统计，推杆是一场球赛中使用率最频繁的球杆，用好推杆是高尔夫球赛制胜的关键。要使你的推击保持在正确轨迹上，避免失误，经常检查一下基本动作是很有必要的。特别值得注意的一点是你的左肘。
在理想状态下，触球过程中左肘应继续向着目标移动。这样能够使杆头保持沿着目标方向线移动，实现稳固击球。如果球手们想着在推击时让身体保持静止（不要过早抬头看球滚动），他们经常会犯这样的错误：使肘部保持锁定在体侧，难以使杆头保持在正确路线上，这种失误对击球距离和方向都有影响。
站立时，使你的左臂稍微靠近目标一点，使得左肘和胸腔之间相隔一点距离。你应该感觉手臂在肩部下方自然下垂，而不是靠在体侧。下杆时专心使左肘向着目标移动。你将会使杆面更长时间与目标方向线保持垂直，更频繁地击中甜点。
沙坑救球的最安全打法
球道沙坑并不算困难的障碍，因为你的挥杆目标和在球道上一模一样，都是要让杆头扎实击球。不过，不少球友在球道沙坑却经常犯错，他们把重量放在右脚借以增加杆面角度要将球打高，结果反而导致杆头先击中沙子，造成距离严重缩水。如果你能在瞄球设定时做些改变，就能够让杆头先击中球，而非沙子。在球道沙坑里，你其实不需要过度转移身体重量。在设定时让重量稍微偏左脚，然后保持，如此一来就不会在击球前先打中沙子。
安全打法 当你进入球道沙坑时，要把期望值降低。瞄准果岭最宽广的部位进攻，让误差容许空间变大。此外，球道沙坑击球的后旋量通常会较多，所以码数要抓足一点。
选大一号球杆 因为挥杆过程中身体动作较小，所以，你要选择大一号球杆，才能获得足够距离。接着，专注于精准击球就好。
静止的双脚 在球道沙坑击球时，你的双脚在挥杆过程中应该保持被动，更以双手与手臂主导挥杆。这能限制你的头部动作，让击球点更稳定。步骤1：球往后移，稳固的瞄球设定。将球从脚位中央往后摆，这有助于你先击中球才碰触沙子。双脚略微往下踩，让自己拥有稳固的基础，但不用像果岭旁沙坑般辗那么深。步骤2：击打赤道线，宁可打薄。你的目标是将球从沙面上干净打起，所以，瞄球设定时以略大的握压让杆头悬空，感觉要稍微打薄一点，击球点比平常高一些。步骤3：先球后沙，练习方法。在沙面上画一条线，将球摆在上面，然后练习击球。这能让你立刻知道自己是否先打中球，如果击球点正确，沙痕应该出现在线的左方。步骤4：平衡的收杆，干净击球。在处理球道沙坑球位时，身体平衡非常重要，因为你一定得要干净击球。当你能摆出平衡的收杆时，意味着你在整个挥杆过程中都保持平衡。
上下杆要感知杆头位置
要改善挥杆，最佳方式之一就是提高对杆头的感知能力――也就是说，在上杆、下杆和顺势动作的各个关键点上感知杆头位置的能力。
当你在比赛中状态不佳时，敏锐的感觉尤其重要。如果你在挥杆过程中完全了解杆头的位置，你就可以知道杆面是不是如你所愿处于开放、闭合或垂直状态。如果你不知道自己的感觉是否敏锐，你可以采用下面的训练法，让自己逐渐熟悉杆头的位置：直立，左手持5号铁杆。闭上眼睛，在手中旋转球杆，猜测趾部的位置。由于趾部是球杆上最重的部分，你可以根据感觉判断出它的位置。尝试10次，然后换右手。等到你能够依靠手感准确猜出趾部的位置之后，开始练习空挥，在上杆、下杆和顺势动作的不同的点上暂停，猜测此时杆头是开放、闭合还是垂直。经常做这种练习，你就能够在挥杆时更清楚球杆的状态，更有机会实现稳固触球。
巧选铁杆攻果岭
在众多球友中，选择铁杆攻果岭成为心理上的难题，一旦选错，就成为该洞失球致命的关键。如果你同样遇到以上的问题，你可以参照以下几个选杆的基本原则，以下举例说明：选择较长的球杆（7号铁）；除非旗杆后方或果岭后面有障碍区，否则距离远一些比打短要好得多；如果用较长的球杆击球，向下握杆约1英尺左右，这样会使球的飞行距离相对减少；如果需要打出高弹道，则要选择角度较大的球杆（较短的那支杆）做全挥杆击球；如果此时的最佳方案是打出低飞球，那就选择较长的球杆，向下握杆并轻松挥杆；一旦选好了球杆，就要对这一记击充满信心，下杆时要扎实击球。用较长球杆击球时，你当然不想看到挥杆过于放松而出现下杆减速的情况；而用较短球杆击球时，也不要因为要打出特定距离，从而猛力击球，让过度挥杆的情况出现。
四个关键点增加开球距离
击球距离远有助于提高比赛成绩，关键在于提升以下四个要点。
开个好头 多数球手的站位有问题，这扼杀了他们的力量潜力。最常见的错误是弯腰驼背。这样做，你将无法自由地挥杆，无法在上杆、下杆和顺势动作中使手臂充分伸展。你在站位时的目标是为挥臂和转肩动作留出足够的空间。为做到这一点，你可以选择站得离球远一些，同时也不要加大上体前倾幅度，站得比较直。这两点会加大双手和双腿之间的距离，从而使得你能够在触球过程中自由地做出充满爆发力的动作。
充分伸展 要想制造出最大的力量，你必须在球的两侧都达到充分伸展。许多球手在上杆前半程向内侧挥杆，这会迫使双肘弯曲。在顺势动作中，这些球手经常出现鸡翅膀动作，使左肘弯曲。这是错误的。在上杆前半程，你的左臂要伸直，球杆大约与目标方向线平行。要经常练习这样的半挥杆，以检查自己的姿势是否正确。在顺势动作中也是如此：双臂伸直，球杆大约与目标方向线平行。
转体，而不是抬高手臂 如果你笔直向上抬高1号木杆，挥杆平面很陡，你永远无法制造出最大的力量。正确做法是，利用转体动作提高力量，做出围绕身体的而不是直上直下的挥杆。如果你能记得做出围绕身体的挥杆，你就不会使挥杆轨迹切过目标方向线，从而避免软弱无力的触球和近距离曲线球。
还原 在顺势动作中右手已经完全转至左手上方，手腕转动幅度很大。这就是放松的感觉和自信带来的充分还原的姿势。很多球手在挥杆的这个部分把球杆握得很紧，这会影响杆头超过双手。如果你想放慢杆头速度，减小击球距离，你可以这么做。如果你想使击球距离达到最大值，你需要使杆头速度最大化，也就是说使双手、手腕和手臂充分还原。