我拜范师傅习棍棒

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我因高血压和糖尿病缠身，整天提不起精神，前不久办了病退窝在家里。妻子硬拉我晨练健身，在那里我看到一位耍流星球的老人，他熟练优美的技艺，让我暗暗叫好；他收了流星球，又操起了一根齐眉棍，只见他翻转腾跃，一个飞腿亮相，一个左右脚穿花，配上他铿锵的叱咤声，直看得我热血沸腾。

他收了器械，脸不红气不粗地走了过来，一问，他已是72岁了，我不由得生了仰慕之情，他说，这都是锻炼的结果，如果想练习齐眉棍，我来教你。我喜出望外，立时冲口而出：“那我就拜你为师了！”

他谦虚地说：“你也不要叫我师傅，我算不上师傅，只是比你早锻炼了上十年而已！我姓范，你就称我老范就行！”他虽然不是正式收我为徒，但教我十分有耐心。由于我没有锻炼的基础，反应迟钝，范师傅不仅一遍一遍反复做给我看，有时还手把手地一直教到我学会为止。范师傅不仅对我是这样，任何人有兴趣，他都会如此这般教人家，他还自费将棍术的图解复印下来，送给大家。有人表示想交点学费或是想请他吃顿饭，范师傅立时就会收起笑脸，一脸正经地说：“你们要这样，我就不教你们了！我不是什么师傅，只是跟大家一起玩，一起快乐而已！”

范师傅对每一位来找他学棍术的人都要首先郑重提示大家注意安全。有一天，他见有一位跟他一起学棍子的老先生，将棍子扛在肩上走了过来，就警告他道：“这样扛着棍子在街上走，很危险，棍子后头会戳到人，在街上拿棍子时应该这样立在怀里。”说得那位老先生口服心服。范师傅不仅棍术、流星球玩得好，太极拳、抖空竹、舞剑都十分精通。但他为人行事十分低调，常常告诫我们说：“你们在外如果看见其他人练棍法，千万不要说你们这种玩法不对，应该如何如何，要知道各位师傅领悟不同，风格也不尽相同，各有千秋。”

我和范师傅熟悉起来后，范师傅也就将自己健身总结出来的“四个不”的心得体会告知于我：“适量运动不间断，合理膳食不过饱，心态平衡不争胜，药物治疗不可少。”

范师傅特别针对第四句心得说：“不要以为锻炼了就可以不吃药了，锻炼是可以增强体质，延缓衰老，但不等于是治疗，比如你有高血压、糖尿病，锻炼一般是不可能根除这种疾病的，该吃药时还得要吃，否则，耽误了病情就适得其反了。”

自从跟范师傅锻炼以来，我不仅血压、血糖都控制得比较理想，连感冒都没有得过，精神也好多了，更重要的是，还从范师傅身上学到练武人的坚韧、乐观、宽容的品德。

（责编：孙展）