中医养生绝活――补足心血,给心腧拔罐就可以

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心腧是心的背腧穴，具有宽胸理气、宁心安神、通调气血的功效。每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐10分钟，就可以补足心神气血，治疗心阴虚。

现代社会竞争压力越来越大，很多人为了保住“饭碗”，不得不放弃休息时间而拼命工作，又没有时间锻炼身体，导致身体状况越来越差，常常感到心慌、心烦、头晕耳鸣，工作时不能集中精力，睡眠质量也很差，这些都是典型的亚健康状态。在中医看来，亚健康的根源就是心阴不足，也就是心阴虚了。

在五行中，心属火，火属阳，五脏又属阴，所以心是阴中之阳。在心阴心阳中，心阴的力量更为薄弱，更容易受到侵袭。现代人在工作和生活的重压下，极易耗费心血。血属阴，心血就是心阴，所以，心血耗费得多了，就会导致一些虚热症状。

气为血之帅，血为气之母，血在经络中流通要靠气的推动，而气也要靠血来当它的运载工具，气和血就像是亲密无间的朋友，一定要互相配合才能完成工作。心血阴虚的时候，气就没有可以搭载的工具了，不能运行到全身各处，出现诸如心慌、气短等症状也就不奇怪了。另外，“心主神明”，心在气血两虚的情况下，功能必然会下降，就没有足够的力量去控制人的精神意志了，人也就相应出现精神恍惚、注意力不集中等症状。

所以，当出现心阴虚的症状时，一定要注意补心血。在人体的经穴中，补心血的最佳穴位是心腧。

心腧是足太阳膀胱经上的重要穴位，还是心的背腧穴，具有宽胸理气、宁心安神、通调气血的功效。因此，当心血阴虚时，每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐10分钟，就可以补足心神气血，也就不会有心慌意乱、精神恍惚的症状发生了。

为配合经络疗法，我们还可以采用食补的方式来补心血，桂圆莲子粥就是不错的选择。取莲子、桂圆肉各30克，百合15克，麦冬10克，冰糖适量，加水适量，煮到莲子酥烂时即可。其中，百合和麦冬最好先用水泡上一两个小时，这样更容易煮烂。此粥在睡前一小时喝最好。最后，还要注意加强锻炼，内外结合，才能更好更快地恢复健康活力。

教您找穴位

心腧穴位于人体钓背部，第五胸稚棘炙下，左右旁开二指宽处。取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势。