小“腰”精变形记

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圣诞大餐，元旦、新年聚会，再加上放假本来时间就宽裕、心情放松，这下真的可以终日把酒言欢、大快朵颐，忙个不亦乐乎！你曾经的纤纤细腰是否已经裹满赘肉？甘心沦落为情人节里被他嘲笑的小胖妞？才不，小编教你用贴的、穿的、涂的和锻炼一起塑型，让你成为情人节里摇曳灵动的小“腰”精。

先检查一下你的腰走样了吗？

1.拿出卷尺量量你的腰围和臀围，若腰围和臀围比大于0.8时，水桶腰可能已经找上你了。

2.以手捏腰侧的脂肪，如果能轻易捏起赘肉，就表明已有脂肪囤积的现象。

了解腰部肌肉构造用知识打败肥胖

减了肥、体重也掉了，腰却还是圆滚滚的？那是因为腰部脂肪比身体其他部位多又厚，很难瘦下来。想要纤细，就要知己知彼，先了解肌肉构造。

内脏脂肪 内脏外的一层脂肪，适度就好，太厚容易导致心血管疾病。

肌肉层 就是腹肌，保护内脏、支撑脊柱，弯腰也靠它，持续运动才能保持它的良好状态。

皮下组织 脂肪含量高，保暖之余还可缓和碰撞、避免受伤，这里脂肪一增加就容易看出胖。

表皮层 由表皮、真皮组成，薄薄一层却是保证肌肉不受环境侵害的重要阻隔物。

皮下组织肌肉层瘦腰的关键层

肌肉构造分为四层，但真正管胖瘦的，是脂肪多的皮下组织和不动就会松弛的肌肉层。涂、贴、穿的瘦腰产品，并没有运动效果，是靠成分渗透表层或用纤维支撑塑型，最多只能减少皮下脂肪，要想肌肉层结实还是得靠运动。想让腰纤细又有型，就要多管齐下，涂抹穿动一起来。

帮腰部敷“瘦身面膜”

到达程度：皮下脂肪

贴着做什么都方便

贴布式瘦腰产品是利用密封原理，把成分缓慢导进皮下脂肪，跟面膜强迫吸收的道理很像，帮助促进循环代谢，只要贴着就能变瘦，不想减肥太辛苦的美眉最适合。

适合：赘肉集中一区的美眉

马上勒出曲线

到达程度：皮下脂肪

穿上紧紧的调整内衣，胃口也变小了

调整型内衣利用纤维的弹性把脂肪移位，让脂肪不会一直堆在同一位置。此外紧紧把胃包起来，就算肚子饿，也会没有食欲，慢慢地食量变小，腰也变细了。

短款集中塑腰，长款还可托胸、防驼背

马甲种类很多，短款腰夹集中火力把腰绷紧，适合仅腰部胖的美眉；长款调整型内衣，从肩、胸到腹部完全包裹，塑腰同时防驼背、托胸，雕塑全身曲线，减少背部赘肉，适合全身都胖的美眉。

适合：腰臀形状不好看的美眉

涂保养品让腰部变紧实

到达程度：皮下脂肪

瘦腰部的瘦身霜越来越多，适合喜欢享受保养乐趣的美眉。按摩可加速产品吸收，记得按摩时前腹要用手掌按压，侧边用四指关节，才不会伤到内脏。

适合：腰部肉不多但略松垮或有橘皮组织的美眉

让腰部更纤细、有型

到达程度：肌肉层

不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。

适合：腰腹部有赘肉的美眉