老年痴呆提前了10岁

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如今，生活水平提高了，医疗条件改善了，医院越来越多，医疗投入不断加大，人们的平均寿命延长了。可是，老年痴呆症的发病率也随之升高了，可怕的是，发病年龄提前了10年！

我国老年痴呆症患者数量已达600多万，以每20年翻一番的速度递增，患病年龄由75岁提前到65岁。全球每7秒钟就有1人被确诊为老年痴呆，老年痴呆已成为仅次于心脑血管病、癌症的第三大健康杀手。

老年痴呆常见症状

语言障碍

轻者说话啰嗦，内容反复，杂乱无章；重者答非所问，经常喃喃自语，颠三倒四，丧失阅读能力或沉默少语。

判别力差

对事物的推理和判别，分不清主次，对实质性问题，或非实质性问题，不能正确地处理。

反应迟钝

轻者计算速度明显变慢，不能完成稍复杂的计算，经常发生计算的错误，就连简单的加减计算也不会。

感觉丧失

经常不知道今天是何年何月何日，或者不知道自己住在什么地方，出了家门就找不到家。

记忆障碍

刚放置的东西，就忘记了位置，做菜时忘了放盐，刚买的东西忘了拿走，刚见过面的朋友，记不住对方的姓名。然而，对小时候具有深刻印象的事情则记得很牢。

老年痴呆的成因

脑部缺氧

脑细胞不仅需要氧气，还需要维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸等营养素。如慢性颈椎病、空气污染等，都会使脑部缺血、缺氧，脑细胞缺乏充足的营养，新生细胞赶不上脑细胞的死亡速度，就会导致老年痴呆。

长期失眠

用脑过度透支，导致经常失眠，脑细胞更需要大量营养（氧），再加上长期缺乏营养（氧），就会加快脑细胞的氧化过程，产生大量自由基，而损伤脑细胞，导致痴呆症。

疾病引发

由于多次的轻微脑缺血，造成脑实质性梗死；颈椎病、肾功能衰竭、尿毒症、甲状腺功能低下症，都可能引起老年痴呆。

怎样预防老年痴呆症

改善生活环境

老人退休后一时难以适应，过度留恋工作岗位，明亮的光线会稳定情绪，而昏暗的环境则会加重痴呆症状。保持乐观情绪，应节制思虑，避免长期陷入忧郁的情绪及精神刺激。

勤动脑、多动手

常用脑，保持头脑灵敏，可以锻炼脑细胞的敏捷度；多动手，可以活跃脑细胞，防止大脑老化。整日无所事事的老人，患痴呆症的比例较高。

适度的室外运动

运动可提高中枢神经系统的活跃水平，当皮肤接受阳光照射时，能够合成维生素D，维生素D有助于保持大脑的敏锐，多晒太阳是预防老年痴呆的好办法。同时，维生素D还可以促进胆固醇的转化。

合理饮食

老年人消化功能差，应多吃清淡的食物；鱼类含有丰富的卵磷脂，可以延缓大脑的衰老；蛋类、瘦肉、菌菇类食品，对提高记忆力有帮助；富含维生素的食物，可以改善脑细胞营养，延缓脑细胞衰老。

保健营养

核桃：核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用，其中，所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对预防老年痴呆有显著效果。

海藻：海藻中富含的DHA，能为脑神经细胞提供充足的营养，让受损的脑神经细胞重新生长，有助于脑神经细胞的信息传递，从而，预防老年痴呆，延缓大脑萎缩，改善记忆力。