张鸿庆传形意“蛇形拳”

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形意十二形拳是取天地间十二种禽兽（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鲐、鹰、熊）之精灵化生为拳，以激发人的潜质和自然灵性，并提高练习者健身益智和与敌相博之能力。形意拳经言：“蛇者最灵活之物也。其性能有拔草之巧，有缠绕之能，屈伸自如，首尾相应。取诸身内，为肾之阳，用之于拳，能活动腰力，通一身之骨节。故击首则尾应，击尾则首应，击身则首尾相应。其身有阴阳相摩之意，因蛇之灵活自如，故拳之命名为蛇形。”

“蛇形拳”是形意十二形拳中一个重要拳套，历来受到形意拳家的珍视。他们也称“蛇形拳”为“蛇形手”很多形意拳家，把这一招式作为散打实战中常用手法使用。在形意拳蛇形手用法上，我的几位形意拳老师中，邵长印（我的族叔，他是唐维禄和张景富的再传弟子）和吴桂忠两位老师对我的传授较多，长印叔传了我一个“蛇形双吐信”。如在两人交手中，敌方用左手击我胸面部，我先以左手从其来手外环接手拦截，并向下采带，同时出右手击敌胸面，敌若接我右手，我之左手可迅速返回穿击敌面部，此招即为“白蛇双吐信”。吴老师传我的是“蛇缠手”。如交手中，对方以其右手击我胸面，我可用右手从对方来手之外环缠绕其手腕，并向我左侧下方采捋之，同时以我左手击敌面部，敌若接我左手，我可迅速以右手抽击敌裆腹肋部，敌败之。

以上两个招式的用法，只是就招说招，实际应用时，不可死按招式不知变化。招是死的人是活的，要知道交手的秘诀就是一个“变”字。与人交手没有固定招式，你事先设计好的招式，往往在交手之中使不上。交手时不是你想怎么打，而是你看对方怎么打，一切都是随招就势，顺势而变。前辈老师称此为“见子说话”、“要什么给什么”。比如前面讲得“白蛇双吐信”一招。可以变成“穿手”式，或“猴形手”，八卦门也叫“单换掌”。有了更多的变数，招法的灵活性就多了，胜数也就大了。过去练太极拳时，常听师父讲，太极拳的基本手法是顺逆缠丝，基本战术是顺势借力，引而后发，讲听劲、化劲。学了形意“蛇形拳”，觉得这顺逆缠丝，顺势借力并不是太极拳的专利，感觉这古老的形意拳与人交手时，一样重视听劲、化劲；一样重视借力打人。而且它更重视阴阳生克变化。交手时看似刚猛，却柔在其中，走转之中虚实莫测、闪展腾挪，往往使对方防不胜防，处处被动挨打。

唐山赵各庄矿的张兰普老师是我跟得最长的师父，他老人家在上世纪七十年代也传过我一套形意蛇形拳。这是一套很独特的蛇形拳，张老师传得这套拳身法极妙。练习时从三体式起势变蛇盘步，然后上步走一个蛇形手，再上步走一个穿手，然后走一个白蛇缠身（好像八卦掌的背身掌），转身360度后紧跟再走一个蛇形手，这是一组。然后再向另一个斜角打第二组，这样左右斜角反复演习即可。回身后打到原来起势处再回身收势。据当年张老师讲，他的这套形意蛇形拳是由河北固安县的名拳师郭梦申先生亲传（郭梦申是八卦掌大师刘宝珍之徒，形意拳学于马玉堂先生，太极拳学于杨澄甫先生）。张老师在上世纪五、六十年代曾多次请郭梦申先生到其赵矿的家中教拳，张老师晚年的太极拳、八卦掌、形意拳都是宗郭先生的练法。

我的形意蛇形拳先学于张兰普老师和邵长印老师，后学于吴桂忠老师（吴老师是张鸿庆先生和唐维禄先生的再传弟子）。这里主要介绍一下张鸿庆传形意蛇形拳的练法。

吴老师教我练蛇形拳分三步来练。第一步是练定步蛇形，下盘步法很简单，就是一个蛇盘步。如以左三体式起势，前脚（左）原地外摆，身体向左拧转45度，随之身体下坐成半盘步，同时右脚跟离地，以右脚前掌着地。同时两手臂左上右下于胸前交叉，左手伸向右脸外侧，内旋手心斜向上，右手外旋下插至左胯外侧，手心向左后侧，右手小臂尺骨一侧紧贴左腹肋部，眼看前方，此式为第一式。第二式，右脚向右斜角前进一步成右三体式，同时身体向右转90度面向右前方，同时右手向前打出（内涵抽，攉，挑，撩之劲），虎口向上，手指向前，高与右肩平，同时左手下落向左后反手撩打，手心向左后下，手指向前，位于左胯外侧偏后。眼看右手前。以上是蛇形右式的两个动作，蛇形左式与右式动作相同，唯方向不同，按这两个式子左右轮换向前打，打多少可根据场地和个人情况而定，回过身来再打到原起势处回身收势即可。这是初级练法，主要练下盘腿劲，蛇形盘步要求不能全盘（全蹲），也不能高盘，要不上不下地盘，这样练很吃功夫，也是为下一步练活步打好腿功基础。这个练法不要求发明劲，要练含而不露的暗劲，主要是练意，用意找好气、劲、身法、步法的协调点。简单地说就是用意识找准劲（内外合一的整劲），其中手法，步法两个方面都体现一个简单、自然顺畅，此时不讲用法，只讲练法。

经过一段时间的练习，师父看你已基本掌握了动作要领，外形上也基本通顺了，开始教你第二步练法，即跟步练法。这种练法与第一步的盘步（定步）练法基本一样，只是在步法上改为跟步，就是在第一步前脚向前上一大步后，后脚随之跟上半步，重心仍偏于后腿，成三体式，上盘打法加一个缠手，即三体式起势后，后手向前外旋走一个小缠手，然后划至左胯外侧，同时左手在右手前伸时划至胸前，然后从右手上伸至右脸外侧，此时两腿是盘步，两臂交叉与第一种练法的第一式完全相同。第二种练法要求打出明劲。通过第一步盘步练法，习者已基本清楚了蛇形拳的劲路与发力点，并且经过五行拳的内功训练，丹田内气也很充实饱满了，不能再含而不露了，要打出一触即发的既快捷又脆崩的拳劲来。蛇形拳的第二步跟步练法非常重要，这是由静而动的练法。也是由死步到活步的过度练法。在练习这部功夫时可以辅助练习蛇形单操手，有时间多操单操手，对增加拳劲，以及内脏抗震力、身体爆发力都有一定功效。单操功虽是辅助功，但也是必练之功，因为通过单操功，可以使你能尽快适应由于拳劲的爆发、震荡而产生的对内脏及大脑的影响。

蛇形拳的第三步练法是活步练法，即行步练法。蛇形拳的行步练法也是走的“七星步”，关于“七星步”练法，我在《武魂》2007年第8期“解秘形意七星步”一文中已有详细介绍，这里就不在赘述。

行步蛇形拳的最大特点是刚柔、虚实变化比较突出。行拳时在阴柔缠绕之中，突然伸展抖发，身盘臂绕，瞬间惊弹，充分体现了蛇的盘绕屈伸，灵活突变之功。蛇虽无足，但牠不论是在水中还是在陆上都能飞速前进，靠得是身体的曲折舒展，不停盘旋，此物一旦受到侵害，会迅速从头、尾、身不同点发力攻击敌方，非常厉害。

笔者通过多年习练，感觉习练蛇形之真谛在于，意静、心空、气顺、神舒，有了这八字真诀，练功才会有事半功信之效，才会达到健身养生之目的。正像古谱所言：“练之形势顺，则能起真精补还于脑，而神经充实，百疾不生。形势逆，则身体亦不灵活，心窍亦不开朗，反为拙气所束滞矣。”先贤所论乃至理明言，我辈当深悟之。