供暖季节要防这些病

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供暖开始后，室内温度升高、湿度不够，再加上空气流通不好，不少人很容易出现咽喉肿痛、咳嗽等一系列不适症状。这些疾病的发生多与暖气有关，也被称为“暖气病”。

呼吸道疾病

随着气温逐渐走低，市民开门窗换气的时间越来越少，再加上暖气的到来，室内空气也比较干燥。临床病例显示，当空气湿度低于40%时，易发生感冒、支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。这些疾病多是居室环境干燥而诱发的，所以，供暖期要注意室内洒水、开窗，并要多饮水，多吃果蔬。此外，燥热的环境易于细菌、病毒的滋生，对于本身就有哮喘、气管炎病史的人来说，危险更大。供暖期应定时进行室内通风换气，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不要少于30分钟，以平衡室温。

【特别提醒】 如果整天待在屋里，身体的免疫力就会大大下降，一旦稍微见点冷风，就很容易感冒发烧。

鼻出血

不少家长发现，孩子在供暖期特别爱抠鼻子，有时还会导致鼻出血。冬季是鼻出血的高发期，因为冬季气候干燥，再加上供暖后室内干燥、闷热，很容易引发鼻出血。临床病例显示，除了儿童，老人和体质较弱的人也容易出现鼻出血。此外，一些长期在空调房工作的办公室一族也容易患上这种疾病。

【特别提醒】 冬季室温最好保持在18℃~24℃之间。同时，在儿童房和老年人居室，摆放适当的绿色植物也非常有必要。年轻人饮食口味不宜太浓重，以免加重干燥上火。

脑出血

早起、早睡、早锻炼……这是许多老年人的生活习惯。但是从温暖的室内突然到寒冷的室外锻炼，室内外温差过大，会让血管急剧收缩，易发生脑血管破裂出血、脑梗塞等。

对于曾有过心脑血管病史或本身就患有可诱发心脑血管疾病的高血压、高血脂的老年人，在供暖期一定要注意自我保护。由于早晚天气寒冷，老年人在这两个时间段要尽量避免外出，少去人多的公共场所。

【特别提醒】 清晨血压快速升高，晨醒后活动的最初几小时内（大约在清晨6~9时）血压达到或者接近最高峰，对于高血压患者来说，这是危险时间，因此不建议高血压患者晨练。

咽喉疾病

中医认为，冬季是人体易耗伤津液的季节，也是最易引发咽喉肿痛、嗓子燥痒等症状的时期。临床病例显示，抵抗力差的人，此时还容易引发咽喉炎、扁桃体炎等疾病，尤其是办公室一族，因为长期工作在空调开放的房间内，空气干燥、湿度过低，会直接影响口腔黏膜的湿度，从而导致咽喉的不适。

【特别提醒】 除了注意室内湿度和温度外，还应注意不要盲目服用润喉片，因为这会使黏膜血管收缩导致黏膜干燥破损，从而诱发或加重咽喉疾病。

供暖期须注意的细节

1.在供暖初期，应先消灭卫生死角，如卫生间的各个角落、地毯边角、电冰箱底座以及鞋柜等，以减少细菌对家庭成员的危害。

2.除了用加湿器、室内洒水等方法加强室内湿度外，还可以在暖气片上放盆水，或搭条湿毛巾，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。

3.如果使用加湿器，应每天清洁、换水，防止水中产生的微生物散播到空气中而影响健康。

4.每个房间都养一两盆水仙、吊兰、仙人掌等，室内空气干燥的情况也会大为改善。

（彦凌摘自《河北青年报》）