自驾进藏取经之一

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自驾车进藏从梦想已变为现实，在拉萨可以看到全国各地的车牌。以下是自驾车亲身经历者总结的一些经验，可供打算要去的人参考。

首先要做好行路计划。每天行程不要超过500公里，不开快车，不赶路，不走夜路。特别提醒：格尔木到拉萨段除外。这段路有1100公里，全是上坡，如果住在那曲，海拔4500米，喘不上气，有朋友大胆尝试，结果是半夜去医院输氧。不如咬咬牙再走160公里，住当雄，这里海拔4200米，感觉好多了。这段路很好走，路上没什么景，可以一气赶路。

其次每车要配两个司机，千万不要疲劳驾驶。这个不用多说，路上的许多翻车事故，全是疲劳驾驶所致。

三是车不要太多，两三辆最合适。车多、人多就事多，张三要照相，李四要修车，王五要会朋友，互相等的结果是耽误时间。有车队从格尔木到拉萨跑了22个小时，就是车多所致。

四是进藏前在格尔木要检修车辆。一份自驾车进藏日记被人戏称“汽车大修日记”。对此经历者深有体会：明明在内地好好的车，上了高原水温就直升，根本不敢提速，看着夜色渐沉，也只能保持40迈慢腾腾前进。格尔木有汽车城，专为进藏的车检修，换零件。

五是进藏第一天不安排活动，注意休息，安全度过高原反应期。青藏高原号称“世界屋脊”，平均海拔4500米，最高达6000余米。低氧、低气压、干燥、昼夜温差大及紫外线辐射等因素综合作用于人体，引起机体出现适应性和损伤性变化，就会产生高原反应。友情建议：不要洗澡，不要剧烈活动，进了饭店就卧床休息。

六是进藏当天晚上吃止痛片或安眠药，让自己好好睡一觉。这一觉非常重要，能缓解高原反应。高原反应明显的也可以到医院吸氧。

七是按时吃饭，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱，不要饮酒，不要吸烟，要多食水果、蔬菜等易消化、富含维生素的食物。

八是平时注意锻炼。这条好像有点“亡羊补牢”的感觉。平时坚持锻炼的人进藏后身体状况明显好于其他人，虽然也有高原反应，但恢复很快，第二天就基本正常了。