朱良春――休闲亦养生

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇朱良春――休闲亦养生范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

读书有味身忘老朱老今年虽已94岁高龄,但思维敏捷,记忆力毫不逊色于年轻人,这与其长期坚持阅读、笔耕不辍有直接关系。朱老常说:“大脑用则进,不用则退。读书是最好的脑部运动,非保健品能比。它可增强思维能力,促进大脑细胞新陈代谢,预防早衰和老化,并可协调控制全身的功能。”清茶一杯,静坐阅读,心无旁骛,乃乐事一件!在享受精神愉悦的同时,于无形中达到健康长寿的目的。

笔砚留香气血畅俗话说,养身要动,养心要静。练习书法既有动又有静,可以延缓大脑老化,对机体起到调节、修复作用。朱老平日喜欢写诗词警句,他认为书法创作如同一套完美的功法:“裁纸、研墨这些不起眼的准备工作,在活动腕肘关节的同时就已在调整心气,心正气和,则契于妙;下笔前,气沉丹田,凝神静气,万虑皆息;运笔时,头正、肩松、身直、臂舒、腿弓、足安、意力并用,使得气血如一股暖流贯穿全身,心情亦舒展豪放,写出来的字自然挺拔秀逸。”

乐声入耳助长寿音乐揽天地精华,汇万物灵气,舒体悦心,既流通气血,宣导经络,又变化气质,陶冶性灵。据考证,上古时“、、”三字同源,可见音乐与药物、治疗有着必然的联系,《黄帝内经》曾论述了宫、商、角、徵、羽五音与脏腑经络的关系。中医养生理论以“静神”为主体,把心情平静视为健康的源泉,将“乐与人和、天人合一”作为理想境界。朱老年轻时就喜爱音乐,还曾学习、演奏过锯琴。欣赏曲调优美、节奏轻快舒缓、中和雅致的音乐,已成为他为自己开具的音乐处方。用音乐养生可谓是最惬意的长寿之道。

莳花弄草益身心每次来到朱老住所,都能感受到春意盎然。朱老没有烟酒等嗜好,却对莳花弄草情有独钟。养花不但能美化环境,而且对健康很有裨益,有助于一些慢性疾病(如神经官能症、高血压、心脏病)患者改善脏器功能,调节大脑皮质,降低血压。对朱老而言,移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝,是一种愉快的劳动,能活动四肢,灵活关节,使身体得到适度锻炼。朱老说:“对于我们老年人,寄情于红花绿叶,从枝繁叶茂的勃勃生机中感受生命的价值时,能忘却不愉快,而夕阳西下的迟暮感亦烟消云散。”

养鱼赏鱼自得乐踏入朱老家的客厅,一缸美丽的鱼儿夺人眼目。朱老说养鱼也是一门学问,且不说这风水养鱼的讲究,光为了让鱼儿健康地游弋,自己可没少花心思:向专家讨教喂养金鱼的知识,天气好时亲自去河边捞鱼虫,每次亲自为鱼儿换水,等。天长日久,其健身功效并不亚于气功,既可舒展筋骨,又可消除疲劳。长时间用脑后,起身驻足赏鱼,望着在水中“舞蹈”的鱼儿,犹如欣赏一幅灵动的水墨画,其乐自知。

游山玩水心悠然人到晚年,心境悠然,更钟情于返璞归真。旅游是一项很好的健身运动,当漫步于山间小径,置身于翠绿之中,或游历于古典园林时,既赏心悦目,又活动筋骨,有益于延年益寿。朱老每年都会安排2~3次外出机会,融情山水。当然,朱老亦乐于和大家分享自己的旅行经验:“春秋两季是老年人旅游的最佳时期,出行前要体检。根据身体情况选择适宜的景点,由家人或较年轻的人陪同,避免行程安排过满而产生疲劳。饮食宜清淡有节,携带适当衣物增减替换,带上必备药品如人丹、藿香正气丸、红花油、创可贴等有备无患 。每晚临睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢浮肿。”