让牙齿给美丽加分
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《东京爱情故事》里，赤明丽香那甜美的笑容让人难忘，还记得她笑起来时弯弯的眼睛和一口整齐洁白的牙齿。当肌肤的美白与保养早就成了现代女性的必修课时，牙齿的美白健康也提上了扮靓日程。别忘了最美丽的微笑还需要8颗靓丽美齿出镜！你的牙齿够美吗？让我们一起来解密完美笑容的key words：洁白、健康、整齐美齿！
Test
首先来做一个测试吧，日常生活中的一些小细节，就能看出你对牙齿的关爱程度。
至少2年没有去口腔医院检查过
没有去口腔医院学习过正确的刷牙方法
刷牙时非常用力
喜欢喝红酒
抽烟
精神压力大
爱吃意大利面和番茄酱
常喝咖啡、红茶，或其他茶类饮品
如果你画√的项超过3项的话，说明你对牙齿的关爱程度还有待提高；如果划√的项超过5项的话，那么你应该好好重视你的牙齿健康了！
让牙齿变美的3个护理必知
无论你在服饰的挑选上有多么精心，对于肌肤的保养有多么注重，如果没有无瑕的美齿，魅力也会减半。相反，如果拥有一口漂亮的牙齿，给人的感觉更加清爽，笑容的魅力值也会大幅提升。亮白闪耀的健康美齿也离不开平时的精心护理哦！
清洁感UP
就像洗得洁白的衬衫会比印有黄斑的衬衫看起来干净一样，洁白的牙齿也会给人干净清爽的感觉。不过，只有“白”这一项也是不够的，还要有玛瑙一般的光泽、通透感。洁白、通透、润泽，3个加在一起才是真正健康的美齿。
笑容增多
不必担心微笑时露出的牙齿不够美观，有了自信，笑容自然也就增多了。根据调查，很多从前有掩嘴笑这一习惯的人，在去口腔医院做过牙齿美白后，笑得更加自然了。
看上去更年轻
笑容增多，锻炼了表情肌，可以避免面部松弛。嘴角也会自然形成上扬的弧度，看起来更加开朗！说不定看起来会比实际年龄年轻5岁哟！
拿牙刷的正确姿势
基本上来说，按自己觉得舒服的方法拿牙刷就可以了。但是，许多人普遍采用的手握式，容易在刷牙时用上多余的力量。用拿笔的姿势拿牙刷，能以较轻的力量移动牙刷，有效清理污垢的同时，也不易伤害牙齿和牙龈。
牙膏的量
我们在牙膏广告中，总能看到一条牙膏覆盖在整个牙刷的刷头上。其实，平时刷牙只需在牙刷上端挤一点牙膏就够了。牙膏中的研磨颗粒如果不够精细，又大量使用，容易损伤牙釉质。清理牙齿缝隙中的污垢，只需少量牙膏就可以了。
美齿刷牙准则
用牙刷前要先漱口
直接将沾水的牙刷放进嘴里开始刷牙……是不对的。应该先含一口温水，漱漱口，将较大的污垢冲洗掉。然后用牙刷重点清理更细小的污垢。
将牙刷竖起来刷前齿
左右移动牙刷可以刷掉比较大的污垢，但藏在牙齿间的细小污垢则不易刷掉。最好将牙刷竖起来，沿着牙齿的立面刷。刷的时候不要太用力，刷毛能碰到牙齿的程度就足够了。
认真刷前齿的内侧
用牙刷的前端刷牙齿内侧会比较方便，但这样很难有效地清理污垢。用牙刷的底部纵向刷牙齿内侧会更有效，注意让刷毛好好刷到牙齿之间的缝隙。
牙齿表面的刷法
牙齿表面是最重要的。应该在漱口之后，将没有牙膏的牙刷刷毛尖端斜着放入嘴中，在牙根与牙尖之间轻轻地左右移动。
每天都要用牙线清理牙齿
牙垢很容易藏在牙齿间的缝隙中，而牙线则能有效地将其清除。清理一次大概要用50厘米长的牙线，将两端缠绕在两只手的食指上，放入牙齿间的缝隙将一颗牙包围起来，清理缝隙中的污垢。
使用牙间刷时要小心
如果使用牙间刷清理牙齿缝隙时不注意，可能会磨损牙釉质，还会使牙齿缝隙越来越大，更易藏入污垢。正确的使用方法是一个地方只刷一次，将牙间刷放入缝隙中，再，这个缝隙的清理就完成了。
让牙齿帮你提升好感度
清洁感UP
就像洗得洁白的衬衫会比印有黄斑的衬衫看起来干净一样，洁白的牙齿也会给人干净清爽的感觉。不过，只有“白”这一项是不够的，还要有玛瑙一般的光泽、通透感。洁白、通透、润泽，3个加在一起才是健康的美齿。
看上去更年轻
牙齿变美后，笑容增多，锻炼了表情肌，可以避免面部松弛。嘴角也会自然形成上扬的弧度，看起来更加开朗！说不定看起来会比实际年龄年轻5岁哟！
与牙齿最Match的护理用具
除了正确的刷牙方式，好的刷牙工具也是让牙齿更加美丽闪亮的重要因素。牙刷、牙膏、牙线，一个也不能少哦！
普通牙刷的选择
A. 紧凑型刷头的牙刷更易刷到口腔内部的牙齿，极细的刷毛也能进入牙齿缝隙清除污垢.
B. 方形刷头的牙刷能有效清洁牙齿的每一个表面。
C. 表面呈弧形的刷头能够伸入牙周，送入牙膏的去污成分，有效清除牙齿周边的污垢。
D. 有着3列平整并列刷毛的牙刷更易清理牙齿表面。
电动牙刷的选择
A. 适合饭后清理牙齿的牙刷
震动轻微的电动牙刷能有效清理食物残渣，也不易对牙齿造成损伤。
B．保护牙齿的音波式牙刷
刷毛非常纤细，可以进入牙齿缝隙，靠音波温柔地清理牙齿上的污垢。
牙膏的选择
A. 竹炭牙膏具有很强的吸附抗菌能力，能有效维持口腔健康，预防虫牙。
B. 药效牙膏能够抑制牙龈出血，修复口腔溃疡，还能有效预防各类牙齿疾病。
C. 研磨颗粒精细的牙膏能够保护牙釉质在刷牙时不受损伤。
D．泡沫纤细的牙膏能有效清除牙齿表面沉积的污垢。
牙线的选择
A. 初次使用也能轻易掌握
有蜡的牙线比较，容易滑入牙缝，即使之前从没使用过牙线，用起来也会比较方便。
B. 接触水分就会膨胀的牙线
在嘴里接触到唾液就会膨胀，轻柔地清洁牙缝。有水溶性蜡加工，可以方便地在齿间滑动。
保持牙齿美丽的
Key Words:
1. 喝完咖啡、红茶后立刻漱口
午后时光总让人昏昏欲睡，给自己一段下午茶时间，让香醇的咖啡来提神，相信是很多办公室白领的习惯。但是，这类颜色较深的饮品容易让色素在牙齿表面沉积。喝完之后迅速漱口，可以避免色素在口腔中停留的时间过长。用餐的时候细嚼慢咽，除了能够好好品尝食物的美味之外，还能使口腔分泌足够的唾液，对牙齿进行一定程度的清洁。如果是由于体质原因，色素容易沉淀，可以少吃一点黑豆、咖喱、蓝莓等深色食物。
2. 正确刷牙
如果之前从没去口腔医院学习过正确的刷牙方法，下次去检查或治疗口腔疾病的时候顺便问问吧。也可以根据上文所讲的要点自己多加注意。
3. 让牙线和牙刷一起清洁牙齿
如果只用牙刷刷牙，牙齿缝隙中的食物残渣很难清理掉。用牙线辅助牙刷，仔细将每颗牙齿的缝隙都清理干净，每天只需一次就能有明显改观。
4. 定期去口腔医院洗牙
即使每天认真刷牙，牙齿上还是会积累污垢。最好能够养成半年至一年去口腔医院洗牙的习惯。不同的医院费用有所区别，XXX医院的洗牙费用为XX元，可供大家参考。
5. 饭后嚼嚼无糖口香糖
健康人的唾液是“天然的美容液”，能冲洗口腔内的污垢。无糖口香糖可以刺激口腔分泌唾液，也没有患上虫牙的隐患。
6. 少吃深色食物
牙齿的颜色和平时常吃的食物关系不小。那么，什么样的食物容易让牙齿变色呢？其实你的牙齿就像一件白色的衣服，咖啡、红茶、红酒、咖喱、番茄、淋有番茄酱的意大利面、香烟等都容易让它变色。
7. 保持微笑
如果精神压力较大，就容易变得口渴，维持口腔健康的唾液也会减少分泌。而时常微笑能让身心放松，唾液的分泌液也容易恢复正常。平时注意保持轻松的心情，让压力从生活中消失。
8. 戒烟，或减少吸烟量
即使平时在饮食上加以注意，也通过洗牙将牙齿上沉积的污垢清理掉，如果长期频繁地吸烟，牙齿也很容易回复原来的状态。
9．使用音波式电动牙刷
普通的电动牙刷也有很多细微的地方清理不到，而音波式的电动牙刷可以进行辅助清理。此外，不要过度依赖电动牙刷，最好早上使用电动牙刷，晚上使用普通手动牙刷，搭配进行。购买电动牙刷时，挑选手柄直，刷头小而呈四边形的。