内外夹攻排毒养颜
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忙碌的城市生活中大家都有压力，如再加上不良的饮食及生活习惯，身体质素变差，循环机能亦因而渐渐下降，以致身体内的毒素及多余水分未能正常排出体外。结果，身体和面部便会出现浮肿，响起警号。
假期间，排山倒海的美食已在眼前伸出诱惑之手，若定力不足，除压力引起的皮肤问题外，饱滞、肥胖问题亦会随后而至。为免之后哀怨四起，现在就透过针对性的美容产品及中、西汤水饮料，来个身体内外排毒大翻新，健康快乐放大假。
先改善面部肌肉循环
身体循环系统欠佳，肌肤更生及排水排毒速度也会逐渐下降，毒素积聚，会令肌肤变得暗哑无光之余，更会呈现浮肿现象。要解决以上问题，可选择具刺激细胞活动及促进循环系统的面部美容产品，为面部肌肤进行修护及排毒。
A Bobbi Brown intensive Skin Suplplement
质感清爽，易于渗入肌肤，可迅速保湿滋养。当中蕴含白桦树精华、黑莓精华、维他命c及米糠精华，能高效作出修护，多方面改善肌肤质素。￥485/30ml
B Bernard Cassiere African Detoxifying Mask
天然软泥面膜当中的辣木种子及爪钓草有效减少暗疮及暗哑，并有抗污染、净化及排毒的功效。￥440/50g
C John Masters Organics French Green Glay&Green Tea Purifying Mask
可作深层清洁护理，有效吸收皮肤毒素，彻底清除化妆品残迹及污垢，有助皮肤更有效吸收面膜中的保湿成分。￥309/57g
d/Clinique Turnaround 15-Minute Facial
效果可媲美水晶磨皮技术却不会对肌肤造成摩擦刺激。内含多种先进清理皮层成分，即时使肌肤如丝般细嫩幼滑，散发明亮光芒。￥360/50ml
e/Dior Prestige Revitalizing Night Creme
在美颜花蜜的滋养和抗氧化作用之上，强效的天然排水排毒复合物，令肌肤从日司的耗损中得到修护。早上醒来，肌肤更显柔滑紧致。￥1，500/50ml
f/i PSA Essence Cellular Support Ex崭新的Multi Cellular Support System
从深层活化修护细胞、连锁抗氧、高水润保湿及净化明亮4个方向活化修护肌肤令轮廓紧致提升+肌肤重现光彩。￥630/30g
是适合每天使用的磨砂膏能促进血液淋巴循环，活化肌肤细胞燕麦成分能吸走肌肤内的毒素、废物及多余油脂令肌肤回复紧致柔滑。￥515/125ml
h/Origins You're Getting Warmer
是独特的微温面膜，能打开闭塞的毛孔，深层清除污垢达到为肌肤驱走毒素的效果。￥180/100ml
蕴含天然益生菌及植物排毒复合物，有助增强肌肤免疫力之余亦为肌肤排出毒素，使肤色不再暗哑，健康亮泽。￥355/50ml
水与排毒的关系
据高级营养师黄荣俊及营养师Jessie Wong指出，虽然人体有70％是水分，但我们仍要不断喝水来带动身体机能的自然运作。身体各器官的正常运作是靠血液不断流动带给身体各部分营养及氧分。另外，水亦有稀释体内毒素的功效，再让其排出体外，所以尿液和汗液都是水分。
面部排水按摩法
按摩有助舒缓作用，令肌肤回复柔软，更有助促进循环，加快肌肤排水排毒速度。现在就由YankeeSpa trainer Faye Lui教大家简易的按摩手法。
任立新中医师表示，穴道不仅可以提高代谢功能，同样也是调整食欲的减肥穴道，但在用餐过后的一小时，勿刺激这些穴道。
再学!身体排毒按摩法
面部可以按摩方法来去水肿，身体也一样可以。只要在家中为身体轻松按摩，也可帮助身体的毒素排出。
再加速身体新陈代谢
毒素的积聚大多与生活饮食不规律有关，加上休息不足、吸取过量盐分等，导致身体出现水肿。在家中可使用身体护理产品，在淋巴及水肿位置进行局部按摩，加速毒素排出体外。
a/Chanel Firming and Shaping Gel
独有的配方能促进组织内多余水分的排除，有效刺激组织的深层结构，令肌肤回复紧实重现玲珑体感。￥490/150ml
b/YSL Non-Stop Release Contoruing Gel
一抹于肌肤上即变得水盈滋润、柔软的质地当中的成分有助排去肌肤毒素及多余水分，令身体线条更细致、紧实。￥360/200ml
c/Este-eLauder Slim Shaper Visible Contouring Serum
蕴含独特的稀签草药、维他命C及多种植物成分，有效促进低层脂肪分解，提升且肌肤排水排毒功能重现曲线美。￥330/200ml
d/Alqvimia Chamomile Rosemary&Juniper BodyOil
含有甜杏油、迷迭香及柠檬草精华，能加强循环系统，有效排走废物及毒素，同时有助收紧肌肤。Y420/50ml
e/Australian organics Avocado Oil Moisturizing Shower Gel
清新的香味有助舒缓压力，配合有机快乐鼠尾草及薰衣草，能洁净肌肤之余，并可促进排走污垢毒素，￥99/250ml
f/Apivita Body Shape Firming Cream
加入了杜松果、迷迭香、柠檬香薰精华及常春滕精华，能促新陈代谢舒缓水肿，而当中的海藻精华，更有紧致及排毒的功效。￥420/170ml
g/Philosophy Empower Mint Detoxifying Body Mask
以深层肌肤护理作为蓝本集排毒、深层清洁、焕肤及滋润的全身肌肤膜令你在家中也可享受到spa的效果。￥290/226.8g
h/Dior Plasticity Anti-Cellulite Corrective Gel
复合物成分，能防止脂肪细胞的形成，并可改善肌肤的柔软度及弹性，加上易于渗透的喱质地有助肤质提升。￥350/200ml
营养师，中医师齐教!
美食常是高脂、高胆固醇和高卡路里居多。不想“祸从口入”，以致新年后肥肿难分、饱滞不适，可参考专业营养师及中医师提供的饮食建议，自控地挑选食物种类。这样，在无须禁食，又可尝尽美食的大前提下，节日前后身形仍能保持健康苗条。
多吃蔬果排毒!
“水果、蔬菜永远是最便宜又最奏效的保健食品，特别针对排毒问题，可多吃蔬菜如冬菇、鲍鱼
菇、木耳、红萝卜及瓜类，以增加纤维的吸收，帮助肠脏蠕动及胃部消化食物。而多吃如奇异果、苹果、西柚这类含丰富维他命C及纤维的水果，能帮助消化脂肪及增加肠脏蠕动，减少毒素的积聚。”
“此外，建议减少进食肉类、高脂油腻食物、动物皮类及油炸食物等等，多用清蒸、焖煮、白灼或放汤等方法，避免采用煎炸方式烹调，便可减少油分的吸收。”
利水有助排毒
“在中医的世界里，排毒是人体运作的其中一个步骤。毒可分为湿毒和热毒，当人体脏腑受湿热而致病，称之为温毒或热毒。与毒有关的毛病有湿疹、牛皮癣、暗疮等等，严重可引发肾炎和肝炎。”
“节假日里多会进食香口、煎炸等食物，且运动量不足，使湿毒积聚体内，令脾胃变差，更有口气。要让毒素排出体外，小便是其中一个主要排毒的途径，所以可进食一些能利水的食物瓜类是其中一种，因瓜类食物多是有利水的功效，进食瓜类食物后，小便次数便会增加，以达到排毒功效。”
白萝卜瘦肉汤
材料：白萝卜半个、瘦肉5两
做法：将材料洗净，加入6碗水，煲2小时后，可加盐调味。功效：清热消湿、利水排毒，不过脾胃虚寒人士不宜饮用。
首乌煲鸡汤
材料：首乌1两、鸡半只
做法：将材料洗净，加入6碗水，煲2小时。
功效：健脾利水、润肠排便，适用任何人士饮用。
山楂、普洱茶消滞
“有过于饱滞的感觉，通常都是由于消化不良。消化不良大多是因饮食过量，食物太多阻塞于胃脏，肠胃来不及消化，以致损耗胃力，食物渣滓停滞不行，令到腹部胀满不适，按之更感不舒服。为避免问题的出现，建议饮食要定时，避免过量进食或少吃，而太油腻、辛辣刺激、生冷的食物也应尽量少吃，以免伤及脾胃，也避免饮用刺激胃酸分泌的饮料，如咖啡、果汁等。”
“如没有时间煲以下的消滞山楂饮料及汤水，建议可以饮1杯普洱浓茶消滞，因为普洱茶属性温和，有暖胃、消脂去油腻、降血压、降血脂的作用。”
山楂除滞饮
用料：山楂1两、炒麦芽5钱、炒谷芽5钱、菜服3钱
做法：将材料洗净，加入6碗水，文火煎2小时。
功效：消食除胀、活血散瘀，消食破气。
山楂鸡内金猪肉汤
用料：鸡内金3钱、山楂5钱、生薏仁1两、蜜枣3粒、猪肉半斤
做法：将材料洗净，加入10碗水，煲1.5小时。
功效：清热去湿、消脂除腻、帮助消化、健胃利水。