老当益交 第13期

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悠悠岁月，任何人都生活在一个特定社会群体之中，不可能脱离社会或群体而离群索居。对于老人来说，社会交往更是获取信息、交流感情、增进友谊、丰富晚年生活的重要渠道；而对大部分老人来说，通过社会交往享受那种热闹的乐趣也是极大的渴望。

朋友是相伴终身的无价宝。古罗马有句谚语：多交一个朋友，就多十年寿命。老年之交，不仅称得上是“回归自然”，而且好处很多。朋友多，高堂满座，乃是莫大的幸福，仍可享受着友谊和温馨；朋友多，不寂寞，心中有忧郁，可以向朋友倾吐宣泄，防止积郁成疾；朋友多，兴趣广，可以使自己的晚年生活过得丰富多彩；朋友多，活动就多，经常参加活动，可以延缓身体器官的衰老，降低人的生理年龄，促进健康长寿。

活跃的老年社交

其实没有老人不爱热闹的。这种热闹，不是喧嚣，而是凝聚在共同爱好下的群体性活动，就像一位老人所说的那样，“我们这一代人，从小就在单位或大杂院里长大，内心深处，都藏着对集体生活的怀念。”

孤独的人成了交际高手。从丧偶阴影走出来，周学淑老人花了两年时间。2005年，周学淑患上了糖尿病，在饱受病痛折磨时，老伴突然发病离世。这位退休的高级教师，觉得失去了人生赖以支撑的精神支柱。从那时起，周学淑开始孤立自己，脑子里满是老伴影子。“既不想出去跟人打交道，又害怕自己一个人在家里。”周学淑回忆。

周学淑的儿子和儿媳觉得母亲问题严重，决定要让母亲走出去。在儿子和儿媳鼓励下，周学淑开始参加长沙市老年大学的画画班。在那里，她见到许多比自己小10多岁的老人，大家相互尊重相互帮扶。很快，她的伤痛得到缓解，开始融入老年朋友的生活。

“我变得越来越快乐！”现在，周学淑几乎每天都画画，每个星期都要与老年朋友交流画画心得。最重要的是，她住在某设计院家属院，过去局限在院子里与人交往的方式，如今变成了“到任何地方都愿意跟人交往”。

如今，有更多像周学淑这样的老人，通过自己的爱好或寻找爱好扩大了交际圈。“通过爱好找伙伴，的确是个好办法！”周学淑总结。事实上，近些年，许多小区出现了跳舞、唱歌等老年兴趣队伍，让老年人对外交往的途径日益增多。

社交“高手”战胜病魔。今年已76岁的王奶奶是个不服老的快乐老人。每天清晨，她都来到宜宾市区翠屏公园和一帮老姐妹跳舞健身。动感十足的健身操、舞姿优美的民族舞……在锻炼的过程中，王奶奶精神抖擞，意气风发，展现了一位老年人的健康形象。谁能想到，王奶奶曾经是一位身患冠心病、糖尿病等多种疾病的人呢？自从王奶奶参加了这个老年人组织，经常和朋友们一起健身后，在老年人社交圈中获得了生命的动力，从而战胜了病魔的侵扰。目前，精神健旺的王奶奶还是自家开办的工厂中的主要决策者呢。

其实，像周学淑和王奶奶这样通过参与老年人的社交圈而使身心更加健康的老年人越来越多。在经济条件较好的家庭中，老年人普遍并不感到孤独，因为现在老年人的活动越来越多，有的参加各种老年人组织，有的则在自己所在社区的老人圈中找到老年朋友，有的还参加了老年大学学习……有了自己的社交圈之后，他们不再因为子女忙碌没办法陪伴而感到孤独。

老年社交进入“Party时代”。现如今老年人的社交活动越来越广泛，同学聚会、生日聚会、票友聚会——各种各样的聚会成为老年人社交活动的主要形式。在各种聚会中与老朋友交往，结识新朋友，聊天、唱戏、舞文弄墨、一起卡拉OK……吟诗论文有“文友”，写字绘画有“画友”，打拳健身有“拳友”，打牌有“牌友”，下棋有“棋友”，垂钓有“钓友”，生病住院还有“病友”。老年人在多样的“Party”(聚会)中分享快乐，共诉心声，不亦乐乎，因此有人戏称现在的老人社交已进入“Party时代”。

姜秀云就是这样的一位“Party老人”。退休后她成了一个大忙人，过去没有时间联系的同学好友现在经常凑在一起组织形式多样的聚会。“我们小学的同班同学，还有中学的同班同学每隔一段时间就会聚一下，有时一起聚餐，有时一起唱卡拉OK，还会在同学家里包饺子，上个月我还赶到济南去参加了大学的同学聚会，感觉好舒心!”

都说老年人退休后，远离社会，会变得孤陋寡闻，但是像姜女士一样，许多老年人的Party生活却是别样精彩。在聚会中，老年人相互交流信息，开拓了视野。同时聚会也是老年人心灵的放松，所以聚会生活，正在吸引越来越多的老年人加入其中。

根据美国哈佛大学公共卫生学院助理教授葛拉斯对2761位65岁以上老人长达13年的追踪调查，凡是有适度运动，参加社交活动并安排休闲活动的老人，寿命都比长时间足不出户的老人长得多。葛拉斯分析，如果老人的体能不适合运动，不妨以社交活动取代，因为这类活动能直接刺激脑部，达到延寿的效果，发挥所谓的“社会心理”满足感功能。

老年人如何交友

爱因斯坦说：“世界最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。”林肯说：“人生最美好的东西，就是他同别人的友谊。”可见，人人都是需要朋友的。广交朋友，在一定程度上能缓解老年人晚年的失落、孤独、忧郁。

常言道：“近朱者赤，近墨者黑”，老年人交友也要善于近益友，远损友。中庸说：“待人以诚，感人以德，交人以善，这是率性之谓道。”朋友交往以诚以真，相待以礼以敬，相处以平以淡，相勉以学以道，都是交朋友的原则，怎样才能多多结交益友呢？

以德交友，患难与共。如果希望交到真心的朋友，就要拿出自己的真心，以道德、以义气、以慈悲来交往。

以诚交友，肝胆相照。和朋友相处，彼此要讲究知心，讲究坦诚，讲究肝胆相照。双方以真实的言语、真实的感情交往，摈除利害关系。

以知交友，见多识广。见识广博或具有专业知识的人，会受到朋友的尊重与信赖。古人云“谈笑有鸿儒。”便是如此。

以道交友，法乐融融。“道风德香传千里”。有道德的人、有修养的人，无人不欣喜，不论远近，大家都会争相来亲近。和他交往的人，也都会依他自勉，而得到提升，此即所谓“与善友交，入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣。”