性格不同 养生有别

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抑郁型性格要开阔胸襟 抑郁型性格内向、神情低沉、心胸狭隘、遇事忧虑、多愁善感。优点是多才智、有创见;弱点是易偏激、自卑,易患肝胆疾病。

要改变这种性格,重在培养自己豁达的胸怀,淡泊名利。多参加一些积极、娱乐性较强的活动,慎、忌。日常可少量饮些酒,宜食些陈皮粥、山楂粥之类疏肝理气之品。最好参加一些适度的体育活动和轻体力劳动。锻炼以静功为主,配合练些强壮功。

兴奋型性格重涵养 兴奋型性格刚强、情绪急躁、容易发怒、好与人争斗。优点是有魄力,办事果断;弱点是胆大而心不细,性暴而易失道。

这类人重在加强自我修养,培养沉稳的言行。少参加竞技性的体育活动和欣赏刺激性的艺术品,避免情绪波动。饮食方面,忌辛辣肥腻、暴饮暴食、酗酒,以防痰湿聚积、化热生火而引发中风。保健活动应以太极拳和静功以养身心。

安定型性格慎饮食起居 安定型性格平静,神态安然。优点是为人忠厚,办事认真,诚实可信;弱点是身体羸弱,缄默寡言,易患呼吸系统疾病。

养生之道重在调节起居、慎。饮食方面要适当加强营养,荤素搭配合理,以调脾益肺、滋阴潜阳,忌吸烟、慎饮酒及忌辛辣食物。多参加轻松愉快的活动,坚持练太极拳。

灵活型性格宜凝神静志 灵活型性格开朗,性情豁达,不急不躁,灵活随和。优点是多智少愁,善于交往,适应性强;弱点是多言耗心,多食伤脾,多动损神。脾胃常失保养,易患消化系统疾病。

养生之道重在凝神静志,切忌饮酒作乐,以免耗损神气。饮食方面,应做到“食宜早些、缓些、少些、软些”,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静功为主,养成既活泼又沉稳的良好习惯。

易变型性格应远恶近善 易变型性格活跃,神情不定。优点是反应快,容易接受新鲜事物;弱点是生性轻浮,做事马虎,常忌妒,易生是非。

养生之道重在正思虑、静神志,加强自我意识锻炼和修养,多从事为善的活动,远邪恶,洁身律己。宜食用一些牛奶、鸡、鸭和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品,酌情增加以植物油为主的脂肪摄入。在膳食中,还需注意适当增加一些维生素B1、维生素B12、维生素C和铁质等补血物质。在注意低盐和低胆固醇含量的前提下,适当增加一些含各种营养成分的食物。健身活动以打太极拳和练静功为宜。