护牙,请按地区行事

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“牙齿越白越健康！”“整齐的牙齿用牙线会让牙齿缝隙变大！”这些所谓的牙齿健康理念是你一直固守的吗？——NO！这些都是不折不扣的护牙误区。

而不同的地理环境，天气特征、生活习惯，所遇到的牙病问题也不相同。比如南方潮湿多雨，牙周炎很容易出现；9月后的北部地区气候干燥，牙齿保护膜容易受到破坏，极易变黄；东部的季风气候会让牙齿变得很敏感；西部风沙大，因此牙菌斑的状况层出不穷。——快根据我们的爱牙地图见机行事，好好爱护自己的牙齿吧！

Part 1 护牙地图连连看

华北地区：牙齿也要“保湿”

多发问题：牙齿不白有口气

日本健康专家指出，当天气干燥、气温不稳定时，有48.5%的人会出现口气问题，而牙齿变黄的几率会增加16.9%。

玩美一招：DIY薄荷山楂粥

你如何做：鲜薄荷叶10片，鲜山楂5粒，粳米100克。将薄荷叶洗净，加入适量水熬煮，取汁，将粳米、山楂洗净，一同入锅加水煮为稀粥，熟时倒入薄荷汁，稍煮即可食用。经常食用此粥既可使口气清新，又可消耗体内多余的热量。

华南地区：为牙齿“消炎”

多发问题：牙周疾病、牙齿松动

美国德克萨斯州的医学专家说，潮湿的天气会让血液循环速度变快，口腔气温升高，细菌繁殖增强，导致牙周病的患病率提升45%。

玩美一招：早起弹弹牙，牙齿更结实

你如何做：吃早餐前，用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿，在此过程中，用舌头在后部顶住被弹的牙齿，这样的“里应外合”，会大大避免牙齿的松动。

西北地区：建造牙齿“避风港”

多发问题：牙菌斑、蛀牙

一项来自韩国的健康调查表明，一旦到了刮风的季节，如果你有张嘴呼吸的习惯，那么风沙就会粘连到牙齿上，如果此时刷牙不彻底，那么得牙菌斑的几率是100%。

玩美一招：盐水让牙龈无菌一身轻

你如何做：将食盐与水以1∶6的比例来调试，每次漱口时含在口中三分钟，用舌尖“擦拭”牙龈处，并鼓动腮部。或用棉签蘸取调配好的盐水，轻擦牙龈，用清水漱口也是个不错的方法。

华东地区：让牙齿更有“适应力”

多发问题：牙齿酸痛

新加坡的牙科专家最近发表声明，当气候变化大时，牙齿的适应能力就会随之降低。在亚热带地区的人，出现牙齿敏感的几率是其他地区的三倍以上。

玩美一招：每天三分钟，上下牙齿做运动

你如何做：脸部放松，将嘴张最大，让整个口腔得到放松。上下牙咬合对齐，开始做“一张一合”的运动，不断进行“撞击”。每天三分钟就可以让所有牙齿得到锻炼。但需要提醒的是，咬合力度要轻，用力过大会让牙齿变得脆弱，甚至松动。

Tips：美牙营养小考卷

下面几种常见的美食，它们和牙齿健康美白有着息息相关的联系，你对此了解多少呢？

1. 苹果能美白牙齿吗？

A是。它是美牙食品，因为它是长纤维食品，促进牙齿的自我保护能力。

B否。酸性水果，不能吃的，对牙齿有腐蚀！

正解：苹果是健牙伴侣——它含有丰富的纤维素，可清除牙齿间的污垢，让你有足够的自信露出笑容。

2. 芹菜有健齿作用吗？

A是。经常咀嚼芹菜可减少蛀牙的机会。

B否。开玩笑吧，二者没有必然联系！

正解：牙齿的确爱芹菜——咀嚼芹菜时，你一定感觉很费力，但却能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱度，提升抗菌能力。

3. 乳酪其实对牙齿好吗？

A是。它能让牙齿更坚固。

B否。拜托，它是甜食好不好？对牙齿不好！

正解：乳酪真的能护牙——意外吧？它含有钙和磷酸盐，避免形成有利于细菌活动的酸性环境，降低蛀牙的形成。

Part 2 护牙误区大扫描

道具检阅，随时随地美白健齿

牙齿美白，需要你的自我呵护。正确的产品加上正确的方法，就是你美白健齿最佳法宝。

提案1：轮换用牙膏，就像每天换衣服

选择牙膏，不能“专一”，需要各种品牌、不同功能轮换使用，这样既可降低牙齿的依赖性，又可提升口腔“愉悦”感。

提案 2：像带香水一样，随身携带漱口水

睡前，餐后都要进行彻底地漱口，牙科专家告诉你，每次在刷牙、用完牙线后，漱口水也是清洁口腔的必备程序。

提案 3：把牙线变成生活必需品

只有牙齿中存留残渣才能用到牙线？NO！它是刷牙过程中不可缺少的一部分。在漱口前，让牙线在每个牙缝间“自由穿梭”，达到再次清理的目的。

告别误区，还原牙齿健康色

“真正健康的牙齿并不是雪白色，而是白中略带一点米色。”

是的，请收起疑惑的眼神。如果你用各种方法令牙齿雪白，则会导致牙釉质钙质的大量流失，从而易导致牙齿碎裂、龋齿。真正健康的牙齿是白里透着米色，因为牙本质的颜色是淡淡的黄色，而这种颜色是透过钙化良好的透明牙釉质反映出来的。

Tips：生活细节挑剔牙色

不良的生活习惯会令牙齿表面变得不再光滑，出现黄色甚至是黑色。看看下面的美牙黑客，不知其中是否有你喜欢的那种呢？