冬浴,泡出好心情

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对有些人而言这不是个问题，因为洗澡对他们是件乐事，冬天也一样；而对有些人而言洗澡却又是件麻烦事，况且的确有很多医生并不建议冬天多洗澡，理由是会破坏我们皮肤上的皮脂腺。

皮脂腺分泌皮脂，是我们保护、滋润皮肤的重要天然屏障。皮脂分泌夏天旺盛以致过量，而冬天却又不足，这也就是为何冬天皮肤干的主要原因。而老人与小孩，本身皮脂分泌就比青年、壮年少得多，到冬天频繁洗澡很容易让这层本身就不充足的屏障破坏，结果会导致皮肤老化、干裂、瘙痒。

这种说法其实是言过其实了。洗澡并不仅仅只是清洁，健康也不仅只是保护皮肤。

即使是老人，也应该一周一次，洗澡能帮助老人活血。小孩好动，往往冬天穿得特别多，如果在暖气下运动，出的汗往往比你想象得多，不洗更不健康。

古人说，五天洗一次澡。今天家家暖气，自然可以洗得勤一些。

洗澡还有消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力的功效。

冬天洗澡讲究多

当然，相比夏天，冬天洗澡讲究更多。

1 保温，别感冒

在洗澡中和洗澡后要注意保暖，特别是体弱的老年人和幼儿，更应该注意。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。但同时要注意保持浴室的通风。冬天，老人绝对不适合长时间泡澡。洗澡后，要用柔软的干毛巾全身吸干，表面水分的蒸发会将皮肤里的水分也一齐带走，同时还会带走身体里的热量。

2 保湿，为健康

很多人会注意脸部皮肤的保养。其实全身的皮肤都需要保养，特别是干冷的冬天。浴后，全身涂上保温乳液或者能滋润皮肤的橄榄油、茶油，这样不仅可以弥补洗澡时的皮脂损失，还可以锁住皮肤里的水分，保持皮肤健康，减少冬天干燥引发的皮屑和瘙痒。这点男生很容易忽视。

3 适度，才养生

水温不宜太高，时间不宜过长。水温40℃左右，感觉热而不烫。水温过高会直接伤害皮肤。热水浴会使血液大量集中于体表，时间过长身体就会因失血而疲劳，严重时还会虚脱。日本人泡温泉，都是十几分钟，出来到通风凉快的地方喝点水，凉一下再泡，这是有道理的。老人和心血管病人要特别注意水温和洗澡的时间。最后提醒一下，洗澡可不会帮身体补水，相反身体会失水，浴后要渴点温水。

4 干净，要有度

相比夏天，冬天汗与油脂都少，实在不需要用劲洗，用劲搓，不要把身体洗得红红的，那样，皮肤会洗薄，不仅容易生皮肤病，皮肤也会老得快。冬天也不要用洗净力过强的肥皂，那东西碱性太强，天然配方的沐浴露，特别是弱酸性的沐浴露，是皮肤最喜欢的。此外，饱食或空腹都不宜入浴，饭后一小时之内不要洗澡。