过多倾诉也有危害

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人们总以为，善于倾诉的外向型女性心理要相对健康。然而，近年来的心理学统计数字却说明，如果倾诉过多形成倾诉饥渴时，其情绪焦虑指数与自闭女性的情绪焦虑指数相近。也就是说，过多的倾诉也同样会危害心理健康！

哪一天不煲电话粥，就会寝食难安（乔怡 35岁 药剂师）

去年5月，我老公经营的物流公司陷入一场经济纠纷中，整天烦躁得很，而偏偏公公又来电话说我婆婆不久前检查出了肾病。看着老公疲惫的脸，我不忍给他雪上加霜，我说，单位派我出去学习一周。第二天，我到银行取了钱，偷偷跑到天津去看望婆婆。婆婆病情稳定，我们商量好过一段时间再告诉我老公。回家后，我尽量缩小生活开支，把省下的钱悉数寄给公婆。一个人心里装着太多的事，而老公不是出差就是晚归，我开始失眠，实在不行，我就给好朋友依依打电话。依依说：“乔怡，我还不知道你最近发生了这么多的烦心事，憋在心里咋行？”依依的安慰一下让我平静下来，放下电话，我很快就睡着了。从那以后，依依的电话几乎成了我的安眠药，时间长了，依依的语气就淡了下来，我也不再好意思有点儿事就找她絮叨。这期间，老公的公司开始摆脱困境，婆婆的身体也一天天好起来，我的生活回到了原来的轨道。可是，我发现自己已习惯了隔三差五地倾诉，电话粥成了我生活的重要部分。我把过去很久不联系的朋友的电话都找出来，遇到什么烦恼，就打其中某位的电话抱怨一下。如果哪天我没能找到人诉说，就会焦虑不堪。直到有一天，我听说本市的大学同学聚会，竟然没有人通知我，我才意识到自己可能已经让大家不胜其烦了。

分析：这是一种典型的生活或感情动荡所带来的倾诉饥渴，这种症状占了倾诉群体的65％。一般来说，当生活境遇发生不良变化后，自我心理无力承受，就需要外面的渠道排解，以达到一种平衡。但这时需控制倾诉的程度与范围，毕竟谁也不愿意成为别人的“垃圾桶”，即使是最好的朋友，也不会愿意听你无休止地唠叨下去。当倾诉形成习惯，成为情绪宣泄的必要渠道，却并不能帮自己解决任何问题时，就该深刻分析自己逃避现实的原因，或去求助心理医生，帮你脱离这种依赖状态。

老婆都把我当成情绪“储藏罐”了（曾远 37岁 公务员）

老婆是一家国企的办公室主任，好胜、事业心强，而且是那种眼里容不下一点儿沙子的人。每天下班，她第一件事就是和我说单位里的那点儿事，什么新来的女大学生能力太差又无比傲慢，全不把她这个主任放在眼里。我一边忙着炒菜，一边劝解她：“老婆，省省心，你看你眼角都出皱纹了。”她可无法让自己停下来，我进厨房她跟进厨房，我进客厅她跟进客厅，和我说个没完，一顿晚饭都是在她的磨叨中过去的。我有点儿烦，问她能不能换一个话题，老婆一副委屈的样子：“怎么连你都不能体谅，这些话不说出来要憋死人的。”有一段时间我就盼着出差，但出差也不意味着清静，老婆还要给我打电话诉说。

分析：这种倾诉饥渴一般都是工作压力偏大，自己又缺乏自信和力不从心带来的。通常倾诉者在倾诉完后，会有刹那的轻松，但很快就会被更深的焦虑包围困扰着。调查发现，正常倾诉与倾诉饥渴的最大区别在于，正常倾诉者在倾诉后会有相当放松的感觉，并能够立刻将精力集中于其他事情；而倾诉饥渴者只能在倾诉当中获得，因此必须不断倾诉，哪怕对同一件事重复一百遍依然意犹未尽。这种倾诉饥渴的多发人群多半是有一定职务，感觉肩上担子很重的职业女性。

她希望我做她的倾听者（韩格 28岁 营销经理）

我刚到这家公司时，大家都各自忙自己的事，没有人告诉我该干什么。早上上班，我拿着杯子茫然四顾，不知道热水在哪里，这时，安澜走过来，引导我到饮水机前，说有什么事就找她好了，她会帮我。她的大方诚恳让我颇有好感。周末，她主动约我喝咖啡，很快便谈到自己失败的婚姻及后来一段又一段受伤的爱情。说实话，我当时有点儿受宠若惊的感觉，我们相识不过几天，她却像老朋友一样对我倾诉人生最不堪的经历。从此，我们经常在一起聊天，她还不停地给我讲她可爱、乖巧的女儿，后来，她仍然翻来覆去讲自己的感情生活，偶尔有新内容，但大部分是重复又重复的。我渐渐有意无意地躲避她。我发现安澜几乎会对所有人讲述自己的经历，有时候，看着她干裂的嘴唇和迫不及待表达的样子，我想她内心深处一定非常孤独。

分析：这是一种典型的自卑型倾诉饥渴症。当自己倾诉的故事得到别人的同情、关怀时，就会感觉舒坦一点、快乐一点。过去的感情和生活经历给她带来了绵延不绝的创伤，倾诉一方面成了自我疗伤的方法；另一方面，也是她担心被别人遗忘，用不断的倾诉来唤起大家注意的方式。这种症状多发生在自卑女性的群体中。

在老妈的倾诉里，我是她贴心的“小棉袄”（白圆圆19岁大学生）

自从我上北京读大学后，我发现我把老妈的心也带走了。我爸是桥梁工程师，一年有大半的时间不在家，从小我就是老妈地地道道的小尾巴。本来习惯了妈妈有什么事都跟我说，好像她从来就没把我当成小孩儿，这下我一出去读书，正赶上她单位内退，她可就没着没落了，用她的话说――家空了，心也空了。一到晚上，她拎起电话就给我打，我的室友都习惯地喊：“圆圆，你妈！”开始我很配合老妈，耐着性子听她说那些无关紧要的事，忘不了适时安慰几句，老妈也感叹我是她贴心的“小棉袄”。可自从这学期开始准备英语四级考试，我就实在没那么多时间了，我说：“妈，你不能把我当成你的全部世界，你也出去跳跳舞、健健身。”可劝了几次，老妈毫无兴趣，简直把对我的倾诉当成了她生活的寄托。

分析：这种倾诉饥渴多发生于空巢女性或月经前后情绪低潮的女性中，倾诉需求多是阶段性的，生活一忙碌起来，倾诉的欲望就会小得多。但遇到生理周期或情绪不稳时，表现就会极其强烈，甚至平日不放在眼里的小事全都成了烦心事儿，于是打电话、找亲朋，好像不把这些东西唠叨出来天就塌了。多发人群为空巢女性及家庭主妇。

据《福建卫生报》