降压之计在于晨

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇降压之计在于晨范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

“降压之计在于晨”，暗含两层意思：一是高血压患者大多清晨血压明显升高，因而清晨对患者来说，是一个危险的时间段；二是如果能有效控制清晨血压，就意味着有效控制了24小时血压。

清晨，血压飙升

人类自古以来都遵循着日出而作、日落而息的规律生活，人体各器官系统的功能调节也顺应而变。因为日出而作，人白天的血压通常比较高；日落后活动减少，血压开始降低，以利于休养生息。

24小时动态血压监测显示，人一天的血压是呈波动式变化的。清晨2-4时血压最低，清晨醒来时和起床后血压飙升，及至早上8-10时达高峰，然后慢慢下降，医学上称之为“血压晨峰”现象。

小知识：24小时血压，早晚标准各不同

正常人24小时平均血压低于130/80毫米汞柱，白天平均血压低于135/85毫米汞柱，夜间平均血压低于125/75毫米汞柱。

控制血压晨峰最关键

对高血压患者而言，血压晨峰表现更为明显，对心脑血管的危害也更大。临床资料显示，心肌梗死、脑卒中等多在清晨时段发病。因此，有效控制清晨血压显得尤为重要（一般要求低于140/90毫米汞柱）。具体治疗包括两方面：

一是改变生活方式。例如，清晨醒后先在床上稍坐片刻再下床，从轻微活动逐渐过渡到日常的工作生活；遇事不紧张、不激动，保持心理平衡；保证充足的睡眠；严格控制食盐摄入量，适当多吃橘子、香蕉等含钾丰富的水果；减肥、戒烟、限酒；坚持合理的体育锻炼，并尽量将运动时间调整至下午或晚上，以免血压过度升高等。

二是合理用药。这样可使血压平稳达标，有效控制血压晨峰。

2010版《中国高血压防治指南》指出：应优先使用长效降压制剂；尽可能使用一天一次给药（通常在清晨服），且能有效维持24小时平稳降压的长效药物，如苯磺酸氨氯地平。

但现实中，降压药种类繁多，具体选哪种，早晨服还是晚上服，一天服几次，漏服药怎么办……这些问题常使患者倍感困惑。这就需要医生根据患者的实际情况具体指导，并在治疗过程中不断进行调整，才能达到最佳的控制血压效果。

因此，患者一定要遵医嘱服药，不能擅自改药或停药，并做到定期监测血压，以便给医生提供准确可靠的病情记录。

要了解血压全天的变化以及降压药的效果，最好的办法是做24小时动态血压监测。但此法需要专门的仪器且费用高，患者不可能常做。故日常生活中，患者最需要掌握的是简单易行的家庭自测血压法。

例如，早上在起床后5分钟内、服药前，各测量一次血压，最好能够在早上测量到一天中的最高血压，并做好记录，连续监测数天。就诊时，将包括测量时间在内的收缩压/舒张压数值告诉医生。

相对而言，清晨血压更能反映高血压患者日常血压的控制情况。因此，患者务必要养成监测血压，特别是监测清晨血压的习惯。

小知识：自测血压四注意

进行血压自测时，要注意以下四点：①测量前，将电子血压计校正准确；②测量时，手臂与心脏在同一水平，且每次都尽量保持在同一位置；③测量前30分钟内，避免吸烟、喝咖啡和浓茶。不做剧烈活动，测量前安静休息5分钟；④测量后做好记录，把数值记在专用的本子上。

刚开始治疗时，患者的血压可能尚不稳定，不妨每天多测几次，等到血压控制好后，可以每天只测量一两次。