看,胖明星这样瘦下去!
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冰柠檬水：宋慧乔这样摆脱婴儿肥
宋慧乔一度被人误传说是整形美女，但其实，她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功的秘密很大程度上得益于常喝柠檬水。方法很简单每天1公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日喝下3公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。当然，每天做运动是必须的，运动到出汗，以排除体内有害物质。
减肥原理：餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。另外，柠檬水因为自：身营养充分，解渴之余，可以冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当的饮食。
TIPS：柠檬属于酸性食品，空腹喝太多会伤胃，请注意回避哦!柠檬酸会损害牙齿，喝柠檬水减肥的HM，要多刷牙，免得柠檬汁里的酸性物质残留在牙齿上。增加刷牙次数，也能抑制食欲哦!
蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤
金喜善瘦身成功和自己的努力分不开。喜欢吃甜食的金喜善，即使减肥期也戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的“蜂蜜减肥法”，即用蜂蜜水来代替正餐：用30克的蜂蜜加入1升水混合，渴了就喝蜂蜜水，饿极了，吞勺蜂蜜，连续喝3天，就能瘦6―8斤。坚持不住完全不吃饭的MM，可以在早饭前喝水时加入蜂蜜，一天中渴了就喝蜂蜜水，午餐与晚餐时则吃少量的粥，5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
减肥原理：蜂蜜中的糖分是可被人体直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素。能使体内脂肪转化为能量，所以，蜂蜜能保证人体有所需的营养，却不会使人发胖。早在《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。
TIPS：第一次用蜂蜜减肥法，瘦身成功后，为了保持苗条身材，可以一周找一天继续用蜂蜜减肥法巩固瘦身效果。
生食：李孝利长拥魔鬼身材
李孝利是韩国最有人气的女歌手，韩国新一代的舞曲天后。每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。据称，她一般生食谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这其实就是大名鼎鼎的代餐减肥法。当然，生吃这些东西，一定要多喝水，具体的技巧如下；凌晨4点一中午13点，多喝水，饿了就食用水果、蔬菜类的果汁，帮助身体排泄：中午13点到晚上8点，主要食用香蕉、蔬菜、大豆等(干黄豆就泡发一点食用)，帮助人体消化和吸收；晚上8点到凌晨4点，是身体将营养摄入体内的时间段，建议不要进饮食。
减肥原理：生的食物一般舍有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。
TIPS：偶尔生食还行，《俪人》蜜糖版不建议完全生食，因为鱼、虾、肉等荤食中有很多营养是人体需要的。
减肥界，“察言观色”正时兴
分享人：秦竹城市：北京年龄：28岁
我吃得不多，却挺胖。165CM的身高，123斤的体重。老同学聚会，一个学中医的同学忽然问我，你肝脏不好吧?这样胖，脸色又这样黄!一句话，说得我颜面扫地之余，心里忽然敞亮了，难怪我又报健身班，又晚上不吃饭都瘦不下去，难道真是肝脏不好?
同学对我说，人的脸色不同，可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型脸色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。
怎么判断自己的脸色呢?首先，我们要完全卸去脸上的妆容，在一个光线充足的地方，找一面足够大的镜子，它可以完整真实地反映出你面部的真实情况。如果你是长发的话，要束起头发，观察发线附近的颜色和肤质等，然后是前额、眼睛周围，最后是鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。
脸色黄，喝柠檬水减肥
中医同学对我说，面色较黄(尤其是额头和颧骨位置)，耳朵和鼻子经常发红，唇部附近的皮肤颜色又比较黄，而整个人看上去总是十分疲惫。这类人群的致肥原因通常是肝脏虚弱。宜多饮柠檬水减肥，加强体育锻炼，多去户外呼吸新鲜空气。
中医同学说得这样专业。许多渴望瘦身的女同学都围过来了。他挨个指点。值得记录的如下：
脸色红，喝蔬菜汁减肥
看着同学甲，他说：看，面色微红，而T区位常沾有油污，毛孔也非常明显和粗大，双颊下垂没有弹性，这就属于另一种皮肤特性。前额的横向的幼纹表示消化系统有问题，皮肤时常发炎，尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后，都会引发炎症。一定要补钙之外，还需要多喝蔬菜汤，补充各种维生素和微量元素。
脸色白，想瘦不要吃芒果和草莓
指着同学乙，他又说：面色苍白，有时候会有点点红色，而眼眶下的皮肤呈白色，甚至发际线和前额的皮肤呈鳞状，吃奶类制品会很敏感。这些女孩子，体内存有过多钾氯化物，缺乏维生素C，所以身体会微胖，心情也常常抑郁。
脸色发白的女孩子，应该多吸收维生素A、锌、维生素B和维生素c，避免吃让她们的特殊体质更胖的食物：枣、草莓、芒果、香蕉和蛋。蔬菜应该是他们的最佳选择，想瘦就多吃菜，必要的时候可以采取清水煮青菜的经典吃法。对啊，就是什么都不放，实在忍不住了，菜里放点盐巴。