人的五种年龄

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天增岁月人增寿，老年人见面时少不了的话题是年龄。“王老弟刚过过70岁，怎么就告别人世了呢？”“张老师过去身体倍棒，才63岁啊，怎么就坐上了轮椅呢？”“什么？不到八十就泄气啦，我比你大6岁，还在90多岁老者面前自称小弟呢！”

从这些话语中可以看出，人的年龄与寿命和健康状况是有差别的。有人说，人的年龄是不能延长的，但可以增加它的宽度和厚度，这话有一定道理。因为人不止有一种年龄，而是有五种年龄；人的健康和寿命，是由这五种年龄来决定的。

日历年龄 指一个人某年某月某日出生，到现在已经多少岁了。自古到今通常采用的就是这种计算年龄的方法，也叫法定年龄。这种年龄“与日俱增”，对任何人都一视同仁，不会厚此薄彼。于是就有“人生几何，去日无多”和“无可奈何花落去”的感叹。但这种年龄并不能全面、客观地反映出一个人的实际情况。比如，同是上世纪50年代出生的人，有的人身体健康，精力充沛，而有的人未老先衰或疾病缠身，也有的已经作古。可见不能单纯以日历年龄来论高低长短。

外观年龄 也叫外貌年龄。受遗传和后天生存环境、保健等因素的制约，同龄人外观年龄大不一样。注重合理营养、坚持适度锻炼、劳逸结合、生活有序的人，其外观年龄就显得比较年轻；而有的人未老先衰，面貌显得十分苍老。有些特殊职业的人，如有的演员，由于善于保养和打扮，年过半百，还能演年轻角色；有的年过花甲，仍然保持着姣好的身材和年轻的容貌。在她们的身上，岁月的痕迹被淡化了。整容也是让外观年龄年轻的方法，但整容以身体的某些损害为代价，而且难以持久，所以不应以此为主。要保持外貌年轻，应采用维护面部器官和身材的科学方法，别走入为美容而毁容、为瘦身而伤身的歧途。

生理年龄 指人的身体健康状况。有人还把它细分为心脏年龄、肠道年龄、骨骼年龄等。人们因生活环境、营养条件、医疗、保健等的差异，生理年龄会大不一样，有的体弱多病，有的充满活力。比如常说有的人是“60岁的年龄，30岁的心脏”。健康的生活方式，合理的膳食，均衡的营养，适量的运动和平和的心态，会使生理年龄老化减慢；经常适量运动的人，心肺血管功能好，其他器官衰退也较慢。肠道年龄的说法是认为人的衰老与肠道状况密切相关。如肠道内有益菌群数量减少，有害菌群增多，导致营养吸收减少，免疫功能降低，分解肠内毒素和致癌物质的能力下降，会造成细胞衰老，影响人的寿命。所以，养生除了营养、运动、生活有节奏之外，还要改变各种不良习惯，如吸烟、酗酒、赌博、暴饮暴食等，使你的身体器官处于年轻态。

心理年龄 指一个人的精神状态。常言说的“人老心不老”和“人未老，心已冷”就是指心理年龄。有的人日历年龄老了，但心情开朗，乐观豁达，热心公益事业，积极参与社会活动，密切联系周围人群，发挥爱好所长，使自己活得丰富多彩，有人称他们为“不老松”。还有的老专家、老教授，年逾古稀，却仍然醉心于热爱的事业，他们的心理年龄在事业中永葆青春，八九十岁还能带博士生，还能带领团队出新成果。有的人年老后仍能保持乐观心态，善于排除忧愁烦恼，幽默风趣，爱好活动，笑口常开，被人称作“老还少”“老顽童”。

社会年龄 也有的叫做知识年龄、道德年龄。其实社会年龄包括知识和道德内容，其主要是指社会经历和阅历，以及通过历练所具备的素质、品德、知识、才能等。由于个人天赋、后天教育、生活经历不同，有些人日历年龄不小，但不思进取，知识浅薄，思想贫乏，处事能力差，不善于待人接物，是社会年龄较低的表现。而有些人日历年龄虽小，却博学多才，思维敏捷，办事果断，品德高尚，考虑周全缜密，这就是社会年龄较高的标志。爱好学习，善于动脑，勤于思考，积极参加各种有益活动，可以减缓脑功能衰退，延缓衰老，使社会年龄不断增长，有利于健康长寿。

由此看来，人的年龄除了日历年龄是固定不变的之外，其他四种年龄都是有很大伸缩性的。健康长寿的钥匙，在一定范围内是掌握在自己手中啊！