别让“周末无助症”扰乱你的心

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周末对于都市中繁忙的上班白领们来说，无疑是永远期盼的幸福日子。但现在都市中越来越多的上班族却在渴望周末的同时害怕周末，因为他们感觉永远找不到满意的方式度周末，每个周末都是那么无助和失望。

刘倩是一家网站的网管，工作体面，工资可观，按理她是快乐的。她周围的一帮朋友常常羡慕，当然也有嫉妒，凭什么地球上的好事儿全让她独占，硕士文凭、天使面庞、魔鬼身段、形容词最高级的男友，她一样不缺。可是，刘倩也有她的苦水，那就是周末总令她黯然神伤。

刘倩既渴望周末，又害怕周末。她时常找朋友诉说：平时工作太紧张，在电脑前，一枯坐就是十几个小时，而且压力很大，弄不好，网页的繁杂会令她手足无措，工资受损不说，饭碗也会朝不保夕。好不容易盼到周末，可到周末结束时，往往是以与男友的吵架而告终。

“周末是怎么过的呢々”朋友好奇地问。

“枯躁死了!本想无拘无束地放松一下，可事实上无非是固定的周末方程式，逛街购物、吃零食、看碟子、与朋友聚会。玩的时候，要说还是挺高兴的，不过，一旦周末终止，心里特别乱、特别难受，总觉得48个小时的好时光白白浪费了。”

“这样的周末不好吗?看样子，你是被钱烧成这样的!”朋友窃窃地笑。

刘倩满面忧伤：“我期望的周末可不是这种颓废的结局，我的要求也不高，只想放松一下心情，总认为应有一种更好的方式过周末。”

朋友一下子似乎明白了什么，一字一顿地说：“刘倩，我在一本时尚著作上看到了，你这是患了一种心理病!”

刘倩惊了―下：“什么病?”

“周末无助症!”朋友不紧不慢地说。

“怪!玩还能玩出问题!你介绍―下。”刘信迫不及待了。

“专家说，周末无助症是一种现代病，它广泛地流行于年轻的上班族中，其实，我们或多或少都有这种病，我也如此，周末结束了不想上班，上班了又渴望周末，说到底它是一种典型的精神焦虑症，如果你结婚了，可能症状会减轻的。”

“为什么?”

“那有家庭琐事缠身呀!你怎会有闲情空发牢骚?”

“周末无助症与你的工作有关，你想想，平时工作的紧张、高压，致使你寄希望于周末调剂，以此来发泄工作的焦虑，而一旦周末不期而至，你又对它寄予了很高的期望，这些期望不同于一般的想法，你想它出新出彩，如果条件不成熟，你又会掉进失落的天地里。”

“的确高见!我就常常痛恨自己，怎么玩过后还有如此荒谬的想法'”刘倩仍然是一头雾水。

朋友忙说：“这就是心理学上的一种矛盾无助的心理，也是周末无助症的表现之一。这种心理疾病还有另外一种表现，即对周末的恐惧，周末没有更好地释放的焦虑，加上不满足现状，恐惧便会不请自来。”

“这种病还与现代社会激烈的竞争、工作的节奏及个人对工作、对自己的认识有关吧!”刘倩补充道。

“对，看来你有体会了。”

“我的大小姐，如何医好这种病呀?我可不想虚度宝贵的周末。”刘倩更加迫不及待了。

“有时不能称它为病，称它为一种心理更为妥当。其实，要避免这种心理也很简单。你记住以下几点：

第一，对于周末，不应有过高的期望值。周末充其量只有两天。要想解决你的压力，你得学会在平时的工作中减压减负，在紧张的工作中寻找自己的乐趣。

第二，因人制宜，因地制宜，使周末休闲多样化。不要大一统式的休闲方式，你说的逛街购物、聚会、看碟子，如果一味重复，当然会生厌倦之心，你不妨来点新鲜的，如参加体育锻炼，挑一种你喜欢的项目乐一下，还可进行周末游等，新鲜感会自然而来，同时想方设法不断调换周末休闲方式。

第三，视周末为平时，保持乐观的心态。心态好，一切都好。如果你焦虑时，不妨退一步想，这两天我是自由的，无拘无束的，比平时强多了。这样，你就会感觉好一些。”

像刘倩这种心理在年轻上班族中已经越来越多。心理专家认为，这严格说来也是一种精神焦虑症，这种心理多产生在还没有结婚，周末相对清闲，而工作又较紧张的年轻人身上。工作的压力促使他们渴望周末有一种“歇斯底里”般的发泄方式，但事实上因为各方面的限制，又不会轻易找到这样的方式，于是就产生了这种矛盾无助的心理。如何避免这种心理7专家介绍说，不要对周末期望太高，周末多参加体育锻炼或者出门旅游，最重要的是保持一种轻松乐观的态度。