三座压力山

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现代人生活在一个高压的环境下，从上班族到家庭主妇都深受其害，想要快乐的生活就必须这些“压力山”！压力看不到摸不着，却不仅来自于四面八方，更起源于我们的内心。唱唱歌跳跳舞往往只能让我们暂时忘掉压力，真正的减压，必须从内部开始“动手术”！

1号压力山：完美主义

给自己的人生划重点

大到人生每个阶段所扮演的角色，小到每一天的工作任务，你必须时刻告诫自己，我不是超人，我只能把当下最重要的事情做好。至于那些你认为并不重要的任务，无论在他人眼里如何重要，都要有舍弃的勇气。

放掉不切实际的虚荣心

追求完美，往往是给别人看的，无论名牌手袋还是伪装幸福。在别人眼里的形象与你正在享受的生活状态往往是两回事。股神巴菲特说，财富的多少与成就感成正比，却与幸福无关。25岁之前，我们不可避免会追随他人的想法，25岁之后，则必须具备在虚荣心上做减法的能力。

2号压力山：不及格的行动力

抱怨不会出成果，只有征服才会

当我们觉得某件事超出了自己的能力，往往会抱怨压力太大。其实，可以有另外一个解决方式――发挥自己的最大潜能，将抱怨的时间用于解决问题。

换一份工作或提高自己的能力

不合适的岗位往往滋生巨大的压力，解决的办法其实有两个，一是换一份更合适自己的工作，二是在最短的时间内提升自己，使能力与职位相匹配。

警惕以减压的名义逃避

逃避压力是人类的天性，当我们按照某些“心理专家”的建议，去购物、与闺密喝咖啡时，不是减压，而是暂时忘掉压力。因此，减压的要旨永远是：行动起来，战胜它。

3号压力山：对未来的担忧

谁让你猜测，就与谁沟通

当我们认为自己被强加了超出能力的任务或希望时，问题往往不是谁有意让你不爽，而是你并没有把自己的真实感受告诉对方。沟通的目的不一定是减少工作量，而是了解对方的意图，避免无谓的猜测所带来的压力。

及时对悲观的猜测说“不可能”

望着被老板死K的同事，如果你的第一反应是“这也许是自己明天的下场”？很不幸，你在给自己加压。尽管“兔死狐悲”是人的天性，然而，请一定在第一时间让乐观的那个自己跳出来说：这事儿绝不可能发生在我身上。

9个小细节减掉大压力

1.戴个幸运饰品；

2.一段时间只做一件事；

3.每天做一件新鲜的事；

4.学会对“敌人”微笑；

5.多与上司或职位比你高的朋友沟通；

6.多吃鱼和粗粮；

7.拿起你的笔来；

8.看一部喜剧电影；

9.“乐器族”不为考级只求放松。

兵来将挡，水来土掩，面对铺天盖地的压力，我们不可以惊慌，也不能束手无策，要从自已的性格特点着手，减轻自己的压力！