频繁腹泻尴尬事

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张小姐今年23岁，在一家日本贸易商社驻华代表处工作。她平素由于钻研业务，认真努力工作，出色地完成了多项重要任务，所以深得老板及周围同事的好评。然而，近几周不知何故，张小姐老是闹肚子，有时一天要去洗手间七八次。她并没有吃过什么不洁食物，可是，腹部的不适感却忽隐忽现，催促她老去洗手间。有一次。张小姐正与客户们谈一笔大生意，突然腹部阵阵抽痛，她欲强忍，可是下腹部的“警报”使她满脸流汗，实在支撑不住，她不得不向客户们表示歉意。直冲洗手间。当张小姐回到席位上刚想继续与客户谈下去，那烦人的下腹部疼痛又出现了。她终于再度冲向了洗手间……因为张小姐的尴尬之事，彻底破坏了谈判的氛围，惹得客户们生气、不满，致使一笔大生意“泡汤”了。为此，张小姐十分苦恼。

张小姐的妈妈听了女儿的“遭遇”后，心急如焚，立即陪女儿去医院内科诊疗。经医生一番检查得知：张小姐的消化系统并无器质性病变，那腹痛、腹泻(或便秘)原来是她精神持续紧张造成的，该病的病名为过敏性肠炎，属于现代人神经性疾病之一。它的特征是：腹泻与便秘的症状反复交替出现。专家认为，现代社会的运转速度相当快，人们为了应付它，必须承受及适应各种各样的内外精神压力，如社会压力、工作上的压力及人与人之间的压力等。据调查统计资料所知，日本目前约有20％的人(其中女青年占大多数)深受该病的“纠缠”。我国的经济建设正处在高速腾飞阶段，人们的工作及生活节奏越变越快了，每个人特别是白领女性，不可避免地会受到诸多精神压力的“作用”，所以，大家应该对之加以警惕，积极地防范过敏性肠炎的“兴风作浪”。女性朋友在繁忙的工作中应注意做到以下几点：

(1)首先要注意劳逸结合，保持心情愉快。一旦回到家中，应立即忘却工作内容，进行一些自己爱好的活动，如欣赏音乐、集邮、下棋及看书等，这是最轻松、简便的休息方法。睡眠时间不可低于6小时。

(2)坚持每天留出15分钟的体育锻炼时间，如快速步行、跳绳、做广播体操等。

(3)避免过量摄入乳制品，不喝酒、不吸烟，减少辛辣调味品的摄入量。并注意尽量少食甜食及零食。

(4)每天必需进食各种蔬菜、水果及喝700毫升茶水。

(5)每天尽可能养成定时去厕所排便的习惯。

(6)吃完饭后要有散步的习惯，时间为15分钟。

(7)如果出现一日数次腹痛、腹泻(腹泻后腹部不适症状有所减轻)及多日便秘的情况，要及时去医院找医生进行诊治，切忌以工作忙为借口，不去医院看病，自行服用药物的行为发生。