排毒清肠养颜,排毒还是添毒?
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碧生源常润茶：快给你的肠子洗洗澡吧！
吸宫毒、排阴毒，做清爽女人。
别让你的肠子成了垃圾桶。
宿便像腐肉，女人咋忍受。
排毒养颜胶囊，排出毒素一身轻松
……
关于“清肠、排毒”的广告铺天盖地，我们听得太多，似乎生活在到处都是“毒”的世界里。这些健字号的保健品一冠以“排毒养颜”之名就异常走俏，看着各种排毒产品高调登场的同时，我们不禁要问，难道现代人真的“百毒缠身”吗？真的需要借助这些排毒产品才能保证身体的健康吗？
“毒素”真有那么可怕吗？
所谓的“毒”是指能够对生物体（包括人）产生损害的物质，人体内的“毒素”主要有两个来源：一是通过外界进入人体的，比如我们吃的东西里面可能含有农药残留物，或通过呼吸及皮肤接触进入体内的有毒物质等；二是在人体本身的新陈代谢过程中产生的，如食物经过吸收消化后产生的残渣及肌酐、尿酸等物质。
人体的排“毒”方式主要是大小便和汗液、呼吸、皮肤分泌等几种，最主要的就是前三种。特别是大小便不畅通时，这些“毒素”最容易在体内积聚，影响健康。形于外的影响有痤疮等，而对身体机能的影响也很大，比如原本是人体内正常物质的甘油三酯、胆固醇堆积过多，引起的动脉硬化等心脑血管疾病，以及导致肝、肾和肠道的病变。
保健品厂商们就抓住这个概念大肆宣传，却避而不谈人体自身强大的排毒系统。“其实，每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解，通过大、小便形式排出体外，同时也可用汗液、呼吸等方式排出，并不需要特意借助保健食品来清肠或洗肠。”现任中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、养生保健专家张国玺教授表示。
那些吹得天花乱坠的美丽
看着广告上一个个扭腰摆臀、容光焕发的美女，你心动了吗？你幻想着自己服用了这些保健品后，也会肤质细腻有光泽？痤疮色斑一扫光？
就拿现在市场上流行的排毒养颜胶囊、芦荟胶囊来说，前者主要成分是大黄、芒硝等，后者主要是芦荟，在中药里这些都属于泻药，能起到帮助通便的作用。所谓给肠子洗澡也无非就是说清除肠道多余油脂，从碧生源常润茶的配方来看，这也不过是一剂比较温和的泻药。
人服用了这些“排毒泻药”后，便秘确实没了，上厕所的频率挺高，但其实排出来的油脂及人体有害的代谢物很少，绝大部分是水，广告上所号称的减肥功效减的也不是“肥”，试问天天腹泻，人能不瘦吗？一旦停止服用，体重很快就会反弹，根本没有真正的减肥降脂作用。
而且，即便是“排毒”了，也未必能“养颜”，这些“泻药”对因大、小便不畅导致体内“毒素”积累过多，从而引起的痤疮等症状确实有一定效果，但长时间的腹泻，会影响人的体力和精神，面色只会越来越难看，与其所谓的美容效果正好相反。如果是因为内分泌系统紊乱引发的痤疮，大便再怎么通畅也无济于事。而面色苍白、晦暗、气虚的女性，不仅不能“泻”，还要进行补气养血才能达到美容之效。
别老拿“宿便”来说事儿
中医理论中早有“宿便”一说，指的是大便在体内停留时间过长，未能及时排出，甚至出现便秘的情况。所谓便秘，是指两三天甚至是三四天才排一次便，或排便干结、排便困难，对身体健康不利，这时，就应该去正规医院就诊，查出具体的病因之后进行有针对性的治疗。
于是，那些拿“宿便”说事儿的人就此展开了想象的翅膀，反复告诫我们――人的肠道就像一个百折千回的下水道，转弯处长期停滞淤积着陈旧大便，这些就是最易产生毒素的“宿便”，毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗、毛孔变粗、色斑、痤疮、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等诸多症状。还会引起肛肠疾患，甚至还有患结肠癌，诱发心、脑血管疾病发作的风险。
通过这些人不遗余力的全民普及，但凡有点儿肚皮的、感觉有点儿口臭的、脸蛋上冒出青春美丽疙瘩豆的，乃至想有个苗条身材的而且手里还有点儿闲钱的人，一想起自己肠子里的“宿便”就紧张得要命，迫不及待地想去清肠排毒。
其实，肠道的概念完全被这些人偷换了。肠道是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段，大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠才是浓缩食物残渣，形成粪便的地方，有点儿沉积物是十分正常的事，排解的顺畅程度跟消化系统的好坏有直接的关系，更与这些沉积物的原貌和摄取方式有关。张国玺教授认为，如果自己的健康状况基本正常，盲目洗肠和使用泻药，反而会造成人体自身的排毒功能减弱，容易让肠道形成依赖，引起继发性便秘，反而真会出现“宿便”情况了。
不当排毒只会添毒
现代人因为生活条件好了，对身体的健康也越来越注重，看到标榜健康的产品就欲试之而后快。而事实证明，不当排毒只会添毒添病。如藏密排油茶、9快9等排毒产品，经专家鉴定，被认定是夸大宣传，而有些排毒产品甚至还违法添加药物成分，以至于不少消费者在服用某些排毒产品后出现身体不适和损伤，真是毒没排出来，倒又添了几分毒。
在长期服用这些产品后，人体产生了依赖性，有些人开始觉得疗效不明显而自行加量服用，反而使症状更为严重，有的甚至还衍生出新的癌前病变――结肠黑变病。在结肠肿瘤、直肠肿瘤患者中，大约有20%至30%患者伴有结肠黑变病。
虽然长期便秘会造成肠道内毒素超标，但也要通过健康通便和改变排便习惯来解决，仅仅采用“泻”的方式和肠道清洗没有任何意义。此外，肠道消化功能也易因此受损，影响对食物的消化吸收，导致营养不良，每个人肠道内布满了各种细菌，其中大部分是益生菌，是参与我们人体消化吸收的关键元素，这些细菌不是“毒”，是我们的好朋友，它们就是我们的排毒卫兵。额外的所谓排毒都是在给这些卫兵增加负担，甚至消灭了这些卫兵，没有了它们的保护，真正的“毒”更是畅通无阻。
靠自己就能自然健康排毒
别忘了那些天然的“排毒”方式，比如保持良好的睡眠习惯、生活有规律、不暴饮暴食，适当多吃一些含粗纤维的蔬菜、水果等。绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解。更为重要的是，良好的饮食习惯，有利于形成良好的大小便排泄规律，使肠道功能维持在较好的状态。还有适度的运动，比如散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用。同时运动往往要喝水，通过小便、汗液等方式，更有利于“毒素”排出体外，根本不需要借这些排毒产品之力。
总之，冷静对待排毒宣传攻势，正确把握自己，不要被排毒的过火宣传迷失方向，健康的根本就是：“管好您的嘴，迈开您的腿，平和您的心态，健康永相随。”