压力:颠覆男人健康的元凶等

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对于上要孝老，下要养小的30―40岁的男人来说，压力就像春天吐丝的蚕，一层层地缠绕着男人的身体，使其透不过气，缓不上劲儿；压力更像冬天的风，一天天无情地蚀化着男人的健康。有人形容这个年龄段的男人就像上磨的驴，耕耘的脚步永无停歇的机会。

据美国哈里斯调查中心最新公布的数字，60％―90％的疾病与压力有关，而且将近一半的都市人感到各种压力使他们的健康状况越来越差。而我国的权威医学资料也证明，在工作和生活中，压力会诱发各种疾病，尤其是30―40岁的男子患高血压、胃溃疡、颈椎病、神经衰弱、肥胖病的特别多，他们中的许多人因子女入学、妻子下岗、父母年迈和工作紧张而普遍有一种中年危机感。

根据资料显示，高血压病在我国成年人的平均发病率为5．11％，而30―40岁的发病率高于平均发病率3倍多。

高血压病的病因较复杂，目前大多数学者认为外界的不良刺激。引起长期高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等，使大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，导致皮层下血管舒缩中枢的渊节失常，而形成高血压病。保护大脑皮层的正常功能是预防高血压病的最好办法，要合理安排工作、学习和生活，做好劳逸结合。要保证有足够的休息和睡眠。经常参加体育锻炼，如：打太极拳、洗温泉浴、热水泡脚等都有助于调整大脑皮层功能，改善症状，降低血压。

算算你的预期寿命

明　医

目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。

1．如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。

2．居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。

3．祖父母或外祖父母中有1位活到85岁，加2岁；4位祖辈都活到80岁，加6岁。

4．父母有1人在50岁以前死于中风或心脏病，减4岁；父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病，减3岁。

5．如果您是一位富翁，减2岁。

6．如果您大学毕业，加1岁；65岁仍在工作，加3岁。

7．如果您有配偶并住在一起，加5岁；如果没有，从25岁起每独居10年，减1岁。

8，如果您常伏案工作，减3岁；如果您常从事体力劳动，加3岁。

9．如果您每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次，加4岁；每星期2次，加2岁。

10．如果您每晚睡眠超过10小时，减4岁。

11．经常紧张、易怒、性急，减3岁；感到生活很轻松，工作应付自如，加3岁。

12．如果您常常感到快乐，加1岁；经常感到不快，减2岁。

13．如果您去年因一次交通违章受罚，减1岁。

14．如果您抽烟，每天2包，减8岁；每天1―2包，减6岁；1包以下，减3岁。

15．如果您每天喝白酒50―100毫升，减1岁。

16．体重超过标准5公斤以上，减2岁；超过15公斤以上，减4岁；超过25公斤，减8岁。

17．如果您已40多岁，每年体检1次，加2岁；40岁以上女性，每年看妇科5次，加2岁。

18．如果您今年30―40岁，加3岁；40―50岁，加5岁；超过70岁，加6岁。

您计算出您的大致寿命了吗？如果您算出的结果不令人满意，也不要灰心丧气，从现在做起，改变不良生活习惯，戒烟、戒酒、正确进行身体锻炼、乐观地生活，您的寿命就会延长，生命的钥匙就在您自己手上。

想为父者5不要

肖　亮

在医院男科，一位身材健壮的男子正在向医生诉说着自己的烦恼：本打算在这个春暖花开的季节里与妻子一起孕育一个健康的宝宝。可令他没有料到的是，在与妻子分别到医院作全面体检时发现，反应自己身体健康状况的各项检查结果都在正常范围之内，惟独检查结果不正常。医生在仔细了解这名男子的生活和饮食习惯后，认为检查不正常可能与他的一些不良生活习惯有关，建议他改变不良生活习惯，特别要在以下5个方面加以注意：

1．不要经常穿紧身牛仔裤。正常情况下，健康男性的温度都会随着体温的变化而变化，一般要比体温低3～4℃。由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，会使温度接近于体温，导致的生存环境被破坏。

2．不要经常骑赛车。由于赛车的车把设计得要比车座低一些，人在使用时重心会前倾，腰的弯曲度增加，迫使、前列腺紧贴在座垫上。如果男性的这两个部位长时间受挤压，就可能会出现局部缺血、水肿、发炎等现象，由此可影响的生成及前列腺液、的正常分泌，从而导致不育。因此，青年男性不宜长时间骑赛车，同时还要在座垫上套上海绵垫，以防止和前列腺长时间受挤压。

3．不要经常用温度过高的水洗澡。正常情况下，34～35℃环境最适宜的正常发育。由于洗桑拿浴时室温高达70―80℃，极易破坏的生长环境，造成“死精”过多而致不育。因此，年轻男性应慎洗桑拿浴。平日洗澡时，水温也应控制在34℃左右。

4．不要偏食。研究人员发现，硒不仅是人体不可缺少的微量元素，而且可以提高的活力，阻止“英年早逝”，促进与卵子结合。日本医学研究人员曾对千例男性不育患者进行过临床观察，发现其中37例患者的中硒含量不足。避免这种现象的发生，关键是注意营养合理搭配，多吃如鱼、动物肝脏、大豆、糙米等能促进生长发育的食品。

5．不要过量吸入厨房油烟。我国科学家研究发现，厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致男性不育。研究人员同时还用厨房排油烟机油杯中的冷凝油喂食果蝇，发现果蝇的细胞染色体突变率为0．54％，且有2．8％的果蝇不育。因而推测这些果蝇吸食了冷凝油后，生殖系统受到明显破坏。因此，男性也应防止过量吸入油烟。