酷暑无情,注意护“心”

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炎炎夏季，热浪袭人，对正常人来说都非常难熬，对心脑血管病人就更是一种威胁，所以在这个季节，心脑血管发病率往往处于高峰期。预防的关键一方面在于增加心脑细胞的营养补给，防止心脑细胞因缺血缺氧而受损，另一方面则应尽可能地减少血栓的生成，确保盛夏时节安“心”无忧。

心血管病人夏天为何容易发病呢？这是因为天气热，为了散热，人的体表血管会扩张，血液集于体表后，心脏与大脑的血液供应减少，这样就会加重心脑血管患者的缺血缺氧反应，使心脑细胞损伤或坏死，致使病情加重；其次，夏天出汗多，血液变得黏稠，易形成血栓；第三，天气闷热，病人情绪容易急躁，造成植物神经紊乱，易引发心律失常；第四，夏季昼长夜短，夜晚天气燥热，睡眠质量大打折扣，缺乏休息的心脑血管病患者容易发病。

虽然酷暑无情，但只要注意护“心”，就可以有效降低心血管病的发病率。

（1）保持开阔胸襟，控制不良情绪，减少紧张，尽量不去思虑那些劳心费神的事。每天洗一次澡，既消暑又会带来好心情，还可以避免心火气盛，诱发心脑疾病。

（2）夏天应多喝水。每日应饮用8～10杯水，尤其在早晨，中风和心脏病容易发生，这与夜间缺水有关，所以半夜醒来时适量喝点水，对预防血栓形成有很大益处。

（3）日常的饮食宜清淡，红黄绿白黑搭配进食。红指葡萄酒，每日50～100毫升；黄指西红柿、胡萝卜，每日一小碟；绿指绿叶菜，每日适量；白指燕麦粉，每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5～10克。同时，增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。

（4）在一天中，70%～80％的心脑血管病猝发都在上午4～10时，这个时间段被医学家比喻为好发心脑血管病的“魔鬼时间”。在此期间，服药、饮水要早（醒来时服一次药喝一杯水），锻炼要少或避开这段时间，以免发生危险。另外，每天坚持30分钟的午睡，就可使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。

（5）心血管病人必须严格按照医生的要求服用常规治疗用药，不能擅自增减或停用药。晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。高血脂、高血压、高血糖、高血黏度等高危人群可以服用心脑细胞保护药物，例如果糖二磷酸钠口服剂型福达平胶囊，让心脑细胞在氧气供应不足的情况下，也能通过“无氧代谢”的特殊方式获取能量，避免心脑细胞因缺氧而损伤和死亡，同时能提高红细胞的携氧能力，降低血黏度，减少血栓的形成，有效缓解胸闷、心慌、气短、胸痛、头晕、无力等现象。