解析“高原现象”
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人在学习过程中，经过一段时间并取得一定成绩后往往会出现停滞不前的现象，仿佛他的水平已到了极限，再学习也无济于事；觉得学习非常艰苦，大脑似乎被塞满，对知识和信息的加工能力跟不上，如同登山时的高原缺氧反应一样，疲惫不堪，思维麻木甚至停止运转，心理上产生一种极度厌倦、“再也进不去”的“窒息”感觉。这种现象在心理学上称之为“高原现象”。在每年的高三复习中，学生都程度不同地会出现“高原现象”。具体表现是：复习没有头绪，没有效果，停滞不前，甚至出现倒退现象，原来会做的题目也不能准确做出，给参加高三复习的同学造成很大的精神负担，甚至有些同学还由此影响到了高考的成绩。
一、“高原现象”普遍存在于各种学习过程中
从哲学的角度看，世间一切事物都有一个从量变到质变的过程。“高原现象”就是将要发生质变前的“量变”过程。我国宋代学者朱熹在《晦翁学案》中讲：“读书始读，未知有疑。其次则渐渐有疑。中则节节是疑，过了这一番后，疑渐渐解，以至融会贯通，都无所疑，方始是学。”可见，“高原现象”普遍存在于各种学习特别是一些技能的形成过程中，例如，射手在进行射击训练时，在训练初期，射手对武器的操作技能掌握较快，训练成绩呈上升趋势，而到训练的中期，技能达到一定水平后，却往往出现停滞不前甚至下降的现象。键盘打字练习、学习绘画，甚至股市中也有所谓高原现象。在人的任何学习过程中，达到最终学习目的之前，总有这么一段停滞的时间，有些人以为这就是自己的最高水平，从而放弃了继续学习，造成了终身遗憾。其实这种“高原现象”是可以突破的，而且在突破之后，可以让自己的学习水平产生质的提高，达到新的境界。
二、“高原现象”产生的原因
要想尽快突破高原现象，必须明确其产生的原因。高原现象的产生，主要有身体、心理、知识、学习方式等方面的原因。
1 身心的高度疲劳是导致“高原现象”的客观因素
学习过程进行到中后期，学习者在身体方面消耗较大，长时间地用脑，特别是机械性地用脑，会导致大脑积累性的高度疲劳，这时大脑就自然进入一种抑制状态。在这种状态下，人的身体素质下降，视力减弱，体力、脑力达不到要求。除了学习方面所造成的疲劳之外，还有天气、睡眠、饮食、保障等方面带来的影响。如天气炎热、睡眠不足、住宿环境喧闹等，都有可能使学生大脑和身体疲劳。这种生理疲劳现象，又会引起心理上的疲劳，表现出注意力分散、情绪烦燥、思维迟缓、记忆减退等现象。这是产生“高原现象”的客观原因。
2 消极的情绪、兴趣、意志等心理是产生“高原现象”的重要原因
人的心理受其思维、注意力、情绪、意志等心理过程的制约，其变化会对学习过程产生直接的影响。随着学习的深入，学习者自认为已熟练掌握了基础知识，形成了一套较为成熟的解决问题的基本技能，产生了自我满足思想，对基础知识的复习不屑一顾，也不愿再花更多的精力去进行新知识和方法的思考与探索，缺乏进一步提高的内在需求和动力。取得一定成绩后，产生自满情绪，导致学习刻苦程度的降低，也会造成学习成绩的停滞现象。高原现象之所以在复习阶段表现得十分明显，是因为平时学习新知识，新鲜有趣；在复习阶段，学生会认为是在机械重复已学的内容，重复做过的练习题，会觉得单调、枯燥，渐渐失去兴趣，致使成绩提高缓慢，甚至下降。
3 学习方式、方法的不科学是“高原现象”产生的实质性原因
学生中普遍存在着不重视基础知识、一味地去追求做题数量的现象。我们知道，学习技能的形成，仅仅靠表象的简单模仿和机械练习是不行的。学生如果不能运用所学知识，通过形象思维和理性分析，把技能本身的内涵弄通弄懂，把要领的“关节点”准确地把握住，一开始可能成绩有明显提高，达到一定阶段后，由于能力没有根本的提高，分析问题和解决问题的水平就不会有质的突破，遇到“高原”障碍的阻拦而停滞不前就是必然的。
高三复习一般要分为儿个不同阶段，每一阶段的复习侧重点不同，复习方法也应不同，如果学生不能针对每一阶段复习的不同要求，找到针对不同阶段的复习方法，在新的一轮复习中，仍沿用旧的知识体系、技能结构、复习方法，学习方法的更新相对滞后，甚至对新阶段的复习要求不了解，就会使知识和技能的再提高缺乏必要的知识和能力基础。这也是大多数学生的“高原现象”产生在每年的3～5月份，二轮复习或三轮复习开始阶段的原因。
三、克服“高原现象”的方法
“高原现象”直接制约着学习成绩的提高，必须针对其产生的原因，采取有效的办法加以克服。
1 激发学习热情，消除不良心理
教师必须让学生清楚地认识到“高原现象”是学习过程中普遍存在的，一个人所掌握的各种技能不可能达到绝对的“极限”，进一步提高的潜力是很大的。许多优秀运动员一次次地打破世界纪录，先进生产者不断提高生产效率的事实，就是很好的证明。当学生进入“高原期”时，必须及时做好思想工作，激发他们学习的热情和信心，使其懂得在困难和挫折面前，惟有不气馁，不退缩，知难而进，才能攻克前进中的“高原”堡垒。
人的各种活动，都是由一定的动机所引起的。学生学习要受一定的学习动机所支配。学习动机是直接推动学生学习的一种内在动力，通常表现为意向、愿望、兴趣等形式。要教育学生树立远大理想，把学习和民族的振兴，祖国的繁荣富强，社会主义事业的建设联系起来，崇尚“我活着是为了他人更幸福”、“为中华之崛起而读书”等教育理念，逐步使学生树立正确的世界观、人生观，激发长远的、积极的、高尚的学习动机。为实现远大理想，要引导学生捌立直接的、近期性学习动机。近期性学习动机是对学习活动直接结果的追求。如学生为争取集体荣誉、为参加考核或向家长汇报好成绩而刻苦学习，只有把具有实际效能的近期动机和远大的学习动机结合起来，当学习遇到困难、挫折或取得较好的成绩时，才不会产生怕苦怕累或骄傲自满等不良心理。因此，学习中培养和激发学生正确的学习动机，排除其不良心理影响，是克服“高原现象”的基本方法。
2 积极改进学习方法，灵活掌握学习强度
如果学习本身单调，体力消耗较大，就容易出现疲劳现象和厌烦情绪。学习中，除了强调勤学苦练之外，还要提倡巧学巧练，劳逸结合。学习技能的形成，通常需要经过动作表象的建立、信息整合、熟练技能的三介发展阶段，不同阶段应有不同的练习方法。初期的练习方法，一般较适应掌握针对某一单纯知识和技能的模仿型训练，到一定程度接近极限时，本身具有的优势就会逐渐稳定或减少，成绩也就会制约技能的提高，阻碍学习成绩的上升。因此，在学习时，一方面要根据学习内容，恰当地选择新的方法，使学习体现出合理化、科学化。让学生向错误学习，建立错题档案。养成解题后反思的好习惯，引导学生总结题目考查了哪些知识点，每
个知识点是从哪个角度考查的，题目考查了哪些数学思想方法，本题有哪几种解题方法，最佳解法是什么。出错时，是知识上的错误还是方法上的错误，是解题过程的失误还是心理上的缺陷导致的失误。切实解决会而不对，对而不全，全而不美的问题。
在高三复习中，一方面，要指导学生从思想上提高对复习的认识，主动进行复习，以“新”提高复习的积极性。例如：制订新的复习计划；采用灵活的复习方法；抓住新颖有趣的内容和习题，把知识串连起来，使书“由厚变薄”。多向水平高的人请教，发现自己的不足并及早改进，打消随时可能产生的自满情绪；和水平差不多的朋友多交流，以激励自己的意志。另一方面，要有张有驰，劳逸结合，不要一味苦学苦练，要适时把握学习强度，注意人脑的生理机能，做到科学用脑。同时，通过开展形式多样的评比竞赛活动，解除疲劳心理和厌烦情绪，调动学生的学习热情。
3 掌握相关学科知识，准确理解学习要领
知识是形成能力的基础，也是克服“高原现象”不可缺少的条件。通常在其它条件(技能、经验、智能水平、身体状况等)相同的情况下，学生的知识程度与练习成绩成正比。知识程度越高，学习成绩越好；反之则越差。如果学生的文化基础与相关的知识缺乏，那么在学习中所表现出来的就是对学习要领的简单模仿，对学习技能、学习方法的生搬硬套，其结果很难逾越“高原现象”。因此，加强学生相关学科知识的学习，全面掌握基础知识，注重知识之间的关联，把基础知识网络化、系列化，形成知识系统，对准确理解学习要领，把握学习方法，克服各种因素的不良影响，预防“高原现象”的产生，具有十分重要的意义。
4 站在系统的高度学习，是防止出现“高原现象”的棍市方法
全面理解所学习的知识，突出重点，抓住关键。复习中，突出重点，主要是指突出教材中的重点知识，突出不易理解或尚未理解深透的知识，突出数学思想方法。站到系统的高度认识所学知识，就能做到融会贯通。在这个高度上看有理数、实数、复数、向量，它们的有关概念、运算律、有关性质是何等的相似!从这个高度上看学过的一次函数、二次函数、幂函数、指数函数、对数函数，它们在参数对图像变化的影响、函数性质等方面是相通的。
要指导学生掌握分析方法，并从不同角度出发思索问题，由此探索一题多解、一题多变和多题一律之法，更要站到系统的高度，总结一题多解、一题多变的实质性的规律，并自觉在学习中应用这些规律。培养学生正确实现日常语言、代数语言、几何语言间的相互转化，逐步掌握读、听、议、练、评的数学语言技能。数学思想方法是数学的精髓，是联系数学中各类知识的纽带。从一个更高的角度来理解这些学科知识，才能够更快地提高能力，这就像站在珠穆朗玛峰上看青藏高原，会觉得青藏高原并不高。
我们对“高原现象”有了较深刻的认识，就可有针对性地指导学生学习，尽量避免“高原现象”的产生。对被“高原现象”所困扰的学生，必须引导、帮助他们找准原因，对症下药，充分发挥学生的主观能动性，挖掘潜力，指导他们改进活动结构，采用新的学习、练习方式与方法，鼓励他们突破纪录，争取更大的成绩。
突破“高原现象”后，前面将是一片广阔的天空。