你的睡眠还好吗

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夏季气温高，很多人无法入眠，由此要预防失眠症。中医理论认为，失眠原因是人体阴阳之气的运行与自然界阴阳之气的运行不能同步所致。失眠病位主要在心，并涉及肝、脾（胃）、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常。反之，就会出现失眠。临床上，有以下较常见的失眠类型，只有针对不同的类型选方遣药，才能获得事半功倍的治疗效果。

神经质性失眠

多见于性格较敏感者，一有小事烦心，就会出现失眠。且格外注重自身状况，偶尔睡不好觉，就认为是病态，往往一到晚上就害怕，“今晚我又要失眠了”。对这类患者，先要进行针对性的心理疏导，解决了心理问题，再辅以中药柔肝养神，睡眠功能往往恢复得很快。

精神过劳性失眠

这些人多为压力过大而引发失眠，临床主要表现为晚上卧床难眠，或间断多醒，梦扰不断，似睡非睡，甚至通宵不眠。该类患者，应进行适当放松，如疗养、旅游等，兼以中药平肝宁神，临床效果也较好。

病因性失眠

有很多疾病可引起失眠。常见的有高血压，糖尿病，心脏病，颈椎病，脑病如脑动脉硬化、脑梗、脑萎缩等。临床主要表现为早醒，醒后难以再入睡。对于这些病人应在治疗失眠症状的同时，统筹兼顾其原发病症，方可见效。

药源性失眠

由于长期服用某些药物，如降压药，或扩血管药，或抗痨药等，而这些化学合成品药物往往有影响睡眠的副作用。对这类病人，应选择一些既能治疗原有疾病，又没有引发失眠副作用的药物，同时遣以安神佐眠中药，才能解决失眠。

安眠药依赖性失眠

这些人长期服用催眠药，并对该药形成了依赖，一旦少服或不服，就会出现失眠。如长期依赖安眠药，利少弊多。笔者曾运用平肝活血、宁心镇惊等中医方药，治疗670例安眠药依赖的失眠病人。使大部分患者在4～8周内，减少了服药量或停服了安眠药，恢复了正常的睡眠功能。

睡眠节律紊乱性失眠

这些人是所谓追求时尚，过夜生活，每天晚上唱歌、跳舞、泡酒吧、打麻将、玩电脑等，不到深夜1～2点钟不睡觉，日久出现失眠。其实人体要顺应自然界的昼夜节律和人体的睡眠规律，避免夜生活。并采用中药镇肝安神法，恢复正常的睡眠节律。

饮食不节性失眠

有些人晚上应酬过多，时日久了也会出现失眠。因为进食了过量的高蛋白、高脂肪等食物后，机体胃肠道消化不完全，产生了大量的气体和酸性代谢物而影响睡眠。祖国医学认为：“胃不和则卧不安”，“饮食过度，食不消化，郁而化火，热扰心神”而致失眠。所以避免过多应酬，晚餐不能过多食用“肥甘”之品。宜用中药和胃安神法，往往多能奏效。

中医经典著作《黄帝内经》曰：“上工治未病”，即疾病应以预防为主，所以在日常生活中，大家要遵循自然界的昼夜节律和机体自身的睡眠规律，倡导科学的饮食作息等生活方式，才能有效远离失眠困扰和保持健康人生。