芹菜泡脚降血压

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妈妈54岁，血压偏高。和许多家里有高血压患者的朋友一样，我们家的餐桌上常常是芹菜“独霸一方”。妈妈的口头禅就是：“芹菜是个宝，芹菜叶更是宝中宝。”在妈妈的厨房里，黑木耳炒芹菜、凉拌芹菜叶，都能做出美味。

两个月前浏览网页时，偶然看到一则妙方，说芹菜煎水泡脚也能降血压。方法很简单：桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。加4升水煎煮取水，先熏后浸足，每天一次。血压偏高时每天2次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。无论原发性或继发性高血压都适合用。

有趣有趣！第二天我便去药店买来桑叶、桑枝，去超市买来手称和容量为1升的水杯，去市场买来芹菜。晚饭后，我认真地将三种材料进行称量，加入四水杯水煎煮后，便迫不及待地将这洗脚水端给妈妈。

从此之后，我和妈妈都喜欢上了这煮汁、熏洗的时光。妈妈说，自从芹菜“双管齐下”后，感觉自己的血压趋于正常，已经感觉不出什么症状了。我看着妈妈神采奕奕的模样，想到自己可以为妈妈的健康做点有益的事情，就开心得想跳起来。

专家点评

任琴琴介绍的芹菜泡脚降血压之方是可信的，而且是安全的，可以放心使用。

据李时珍《本草纲目》记载，芹菜性凉，功能清热利尿、解毒消肿、消渴润肠。现代药理研究发现，食用足够量的芹菜有很好的降血压、降血糖、降血脂、清肠通便和消除自由基、抑制细菌、防癌抑癌等功能。其降压有效成分主要是芹菜中饱含的丁基苯酞类物质，能镇静，舒张血管平滑肌，调节体内心脑肾等脏器供血量与周围动脉间阻力平衡，防治毛细血管硬肿，溶解沉积于动脉上的胆固醇、甘油三酯，恢复血管弹性，缓解小动脉痉挛，减少组织对小动脉的压力，改善微循环，从而降低血压。

桑叶性味甘、寒，具有滋阴补血、疏风散热、益肝通气、降压利尿、清肝明目等功效。现代研究证明，桑叶具有抗应激、增强机体耐力、降血糖、降血压与胆固醇、抗癌等功能。

桑枝味苦，性平，功能祛风通络，利关节，行水气。主治风湿痹痛、四肢拘挛、脚气浮肿等病症。现代药理研究发现，桑枝有显著降压作用。

内服、泡脚皆可

中医辨证认为，多数中老年高血压是肝肾不足、虚阳上亢所致，前述药物平肝熄风，活血通络，能起到很好的降压作用，而且已经得到普遍认同。

煎水泡脚不仅使药物通过足踝部毛细血管网吸收入血，而且能扩张下肢循环，引血下行，减轻脑血管痉挛和脑部充血，从而降低血压。

适应人群、禁忌

本方对中医辨证属肝肾不足、虚阳上亢的高血压患者最为适合。轻症患者可以在每日3次血压检测的前提下，以本方代替药物治疗；若血压上升仍要配合药物治疗。假如患者本身存在脾胃虚寒、肾阳虚衰、久泻不愈等情况，应列为禁忌。

青海省中医院

主任医师伏新顺

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降压非独芹菜

除了芹菜之外，食用黑木耳、蒜、葱、大枣、核桃、香菇、蜂蜜、白薯、玉米、番茄、茄子等也有软化血管、防治动脉硬化、解除冠状动脉痉挛、降低血压的作用。这些食物交替或联合两种或两种以上食用效果会更好。

特别推荐

钩藤冰片浴足降压方

取钩藤20克，冰片10克。钩藤放入500毫升温水中浸泡20分钟后煎煮，待沸后再煎15分钟，接着放入冰片煎3～5分钟；待水温适宜时加温水1 000毫升浸泡双脚。每次30分钟为宜，每天早晚各1次。功能疏风清肝，熄风止痉，对高血压病引起的头痛、眩晕有较好疗效。

钩藤具有清热平肝、熄风定惊的功效，现代药理研究证实，其有明显的降压作用；冰片有通诸窍、散郁火的作用，加入煎剂，可促使钩藤的有效成分经皮下组织吸收，更增强其降压效果。