康德长寿经,来自四坚持

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康德是德国著名的哲学家和天文学家，由于先天不足，生下来时身体就非常虚弱，小的时候整天生病，父母总是为小康德的身体发愁。然而，他却活到了80岁，成了19世纪初的德国老寿星，这在当时是极为罕见的。康德之所以长寿，是与他生活极有规律化的“四个坚持”分不开的。

坚持锻炼　康德最喜欢的锻炼项目是户外散步。不管平时研究工作多忙，他每天都要坚持摒弃杂念的散步一小时。一年四季从不间断。德国哥尼斯堡的主要街道上每天都留下他同样多的脚印。他说：“这样做是为了避免心血管方面的疾病，多运动，能自己照料自己是最大的幸福。”因此，不管刮风还是下雨，他总是持之以恒。为了有效地锻炼脚底的血管，他还坚持每天早晚用冷水洗脚。他认为这样做，是为了不使远离心脏的血管衰弱。与此同时，他一年四季还坚持用冷水洗澡、洗脸，他称此为“最管用的血管体操”。

坚持有规律的作息制度　康德的生活极有规律。他为自己制定了严格的生活作息制度，每天早晨5时起床，晚10时睡觉。早晨起床后喝水、进餐、写作、讲学等。每天下午3时半便拿着藤手杖外出散步。为此，哥尼斯堡的居民常常按照他的散步时间对钟表。他最反对睡懒觉，称床铺是“病窝”。他最反对游手好闲、贪图舒适和享受，最蔑视体力上和智力上怠惰的人。每天，他除了专心致志地研究哲学、天文学外，还经常从事力所能及的体力劳动。他说：“器官得不到锻炼如同器官过度紧张一样，都会损害身体健康的。”他认为，符合理性的生活方式，不作奇想怪念和轻率的举动，都是力量、健康和长寿的保证。

坚持少吃药康德虽然少年、青年时期身体都很孱弱，却很少吃药。他认为药物对脆弱的神经是有毒害的，任何灵丹妙药都有它的副作用，治好了这个器官的病症，又可能会影响那个器官。但非吃不可的药，也一定要遵医嘱吃下去，以求快速康复。

康德对饮食也很讲究，他很少吃油腻和流质的食物，他怕吃多了流质的食物会削弱胃肠的消化能力。每天的食量适中，常吃清淡的蔬菜和豆类食品，从不吸烟，并严格限制喝酒的数量。

坚持乐观情绪康德认为，心理健康的突出标志是乐观。他说：“情绪上的乐观使人长寿。”他说话风趣、幽默，并且好开玩笑。他说：“人是能笑的动物，应当经常笑，这也是全身运动。”

人生活在世上，不可能没有忧愁和悲哀。怎么办呢?要自讨乐趣。对于生活中的不顺心、别人的嫉妒与诽谤，他都能坦然处之，该予以还击的还击，该不理睬的就不理睬。一位朋友告诉他：有人说你像老鼠一样，剽窃了别人的文章。康德听了后哈哈大笑，指出：“那一部分正是我最早发表的论点。”不过，他也不准备反驳，因为这个论点已经被他人几次抄来抄去了。他说：“听到鸦叫，只当看到喜鹊来，你就会感到永远是愉快的。”

康德认为，追求是力量的源泉，志趣是精神的寄托，工作是使人忘掉忧愁、赢得快乐的最佳方法。他兴趣广泛，目标明确，精神充实，任何空虚、忧郁、寂寞、无聊都与他无缘。这种乐观豁达的情绪一直保持到他迟暮之年。