古人养生阴阳论

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一、精神调摄 庇护阴阳

古人十分注重精神因素的调摄，认为调摄精神对身心的健康与防病治病有着重大的意义。《素问・阴阳应象大论》即有“暴怒伤阴，暴喜伤阳”和“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的要论，指出过激或过于低沉、忧郁的情绪都会造成五脏气血功能紊乱的病理症状。

二、运动锻炼 调剂阴阳

《素问・上古天真论》谓：“不妄作劳，故能形与神俱。”“形劳不倦，气从以顺。”指出适当的操劳和运动对促进气血的疏通、调节机体阴阳的正常运动、保障健康和精神的饱满是很有必要的。

三、饮食卫生 滋阴益阳

古人对饮食营养和饮食卫生也是十分讲究的，认为五味入口，各有所生，各有所病。酸走筋，多食之令人癃（指小便癃闭不通之意）；咸走血，多食之令人渴；辛走气，多食之令人洞心(指心内空虚不足)；苦走骨，多食之令人变呕；甘走肉，多食之令人懒心(指心烦懒散。因过于甘味，甘能缓急，使胃气弱而不运，谷气不能上达外隘，心气烦闷不足，四肢懒散无力)。故此，“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。正常的饮食卫生对延年益寿深有裨益。

四、气功养身 益阳化阴

古人认为精神内注静养专一，对调和机体脏腑气血阴阳的平衡，以适应自然环境变化深有好处。目前治疗慢性疾患，如高血压、胃肠病变、神经衰弱症或内脏慢性病变，仍多采用古传气功疗法，守意于里，摒除杂念，纳于丹田，吐气于外，舒缓柔和，松静保健。每日勤练，持之以恒，则能却病延年，摄生益寿。

五、药物治疗 调和阴阳

药物是对疾病而用，具有改善和恢复机体阴阳平衡的作用，或助阴以抑阳，或益阳以化阴，或以凉寒清毒，或以温热散邪等。古人也深知此道。“形不足者，温之以气”，人参、黄芪即属此类。“精不足者，协之以味”，鹿茸、枸杞、熟地即属此类。损其肺者益其气，劳其心者调其营血。邪气盛者宜祛之、攻之、逐之、散之，细辛、黄连、大黄、甘遂即是。正虚者宜助正固本为主，或以益气，或以补血，或以滋阴，或以益阳，党参、当归、黄精、锁阳诸药有此功效。详察病情，谨审病机，轻重缓急，灵活应用，“视其所虚而补之，察其所实而泻之祛之”，达到“阴平阳秘，精神乃治”，这些都对现今医疗有着很好的参考价值。