细腰动作:侧方伸展

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沈稚舟(上海复旦大学附属华山医院教授)

减肥健身是一项系统工程，减重、减肥的目的要同时符合三个要求：减少多余脂肪、增加肌肉量、提高身体的柔软性及器官功能。针对不同部位，强健方法有所不同。下面介绍一种强健腰肢的方法――侧方伸展。

经常练习此法，能令腰部纤细有力，行走如玉树临风。具体做法：站立，双脚分开，双脚距离与肩同宽。当身体右弯时，右臂沿右腿中线尽力向下伸展，同时带动腰部及上身右弯，左手叉腰。如此，左右两侧交替进行。如果你的手指超过膝部，则表明你的腰部柔软性甚佳。运动次数可按自身情况而定，但必须逐渐增加运动量。训练要点是：身体要呈一个平面，不可前倾后仰。如能在此基础上，双手加握一定重量的哑铃，健身效果会更佳。

四品牌运动服质量未达标

2011年城市维权(深圳)论坛召开前夕，22家城市消费维权单位联合开展了运动服比较试验。结果显示，我国运动服整体质量状况较好。此次试验中，诺诗兰、CONVERSE、Columbia、LOTTO四个品牌的运动服样品部分指标未能达标，主要问题集中在pH值和染色牢度方面。(源自“城市消费维权联盟”)

《家庭》提示：试验中，标称为南京边城体育用品有限公司生产的西弗尼亚女式三穿冲锋衣(商标：诺诗兰，型号／货号GSll2518)、标称为上海道尔奋针织有限公司生产的连帽拉链衫(商标：CONVERSE，型号／货号C311W206123)，pH值不达标。标称为建邦服装(惠州)有限公司生产的裤子(商标：Columbid，型号／货号PM8843)，标称为佛山市勤顺针织企业有限公司生产的乐途俱乐部系列／套头卫衣(商标：LOTTO，型号／货号EWDF095-3)，染色牢度不达标。

“见证持久电力”公布结果，

金霸王品质受认可

金霸王联合《南方日报》、《家庭》杂志主办了“见证持久电力”大型免费试用活动。日前，试用者的试用报告已陆续在活动官方网站公布。试用者对金霸王电池的品质普遍表示认可，尤其肯定了金霸王电池电量足、使用时间长的优点。不少网友表示，通过这次活动，他们发现电池在日常生活中无处不在，而只有使用好电池才能省钱又环保。至2012年1月底，“见证持久电力”活动官方网站将毫无保留地公布2012份使用报告。

“见证持久电力”大型免费试用活动历时近一个月，面向全国招募了2012名普通消费者，他们有的是数码爱好者，有的是家常用户，他们在生活中经常会用到碱性电池。试用者贝蒂将金霸王电池用于CD随身听。依她的使用习惯，一般4～5天就得换一次电池，但是使用金霸王电池后，直至第9天才出现电量不足的情况。“电量持久的优势非常明显。而且用了金霸王才发现，它不含汞、镉和铅，利于环保。我认为它比其他电池性价比高，推荐家庭用户使用。”

活动官方网站和“金霸王宾尼兔”的其他有奖活动还在进行中。至2012年2月底，活动设置的3012份奖品将全数送出。

活动参与方式：

方式一：申请免费试用及IPAD：http：//／

方式二：参与微博系列活动大奖：httD：//Weibo com／durace！