健身社交:请人吃饭不如请人流汗

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请柬：

既然是健身派对，派对占的比重自然更大，把它当作一场正式的聚会，能让来宾们感受到仪式感。从一份精心设计的请束开始，注明不同主题所需服装、道具、注意事项。完美贴心的提示让派对在开始之前就成功了一半。

场地：

选择专业的体育场所当然无可厚非，却容易影响气氛，尤其是某些竞技性的健身项目，一不小心就会演变成一场正规比赛。对参加健身派对的人来说，要体验的是与平时健身锻炼不一样的感觉。因此，空旷的郊外、公园的草坪、小区的花园、海边、家中的客厅、阳台，都能成为派对场地。

食物：

健身型饮料、矿泉水、沙拉、孩子们喜欢的甜点、水果……根据派对主题定制营养健康的菜单。拒绝酒精。

奖品：

健身派对讲究的是玩得开心，但如果通过派对还能拿到一份奖品，更能提升参与者的兴致。因此，在一些竞技性的项目上设置相应的奖品，例如来宾们的签名纪念卡、实用的体育用品等。

7种精彩健身派对完美开幕

1.篮球派对

篮球算是一项比较普及的运动。篮球派对的优势在于，它需要团队的力量、热情的观众，这符合派对的本质，热闹狂欢。派对形式可以是一场正规的比赛，也可以是当前火爆的三人篮球或太极篮球、花式投篮等。观众可以随时上场。一场篮球派对可以体会到多种心情，和新朋友培养默契感更是新鲜的体验。

人数：不限。篮球派对会让每个来宾都找到自己的角色。

道具：篮球、球服、哨子。

场地：专业的体育馆、学校(有的学校场地分时段向社会开放，收费相对较低)。

形式：除了正规打法，还有好多种选择：定点投篮、三三对决、运球比拼。

姐妹派对：乒乓球派对、足球派对。

2.启行车派对

从家里走出来，从驾驶座位上走下来，让双脚踩动车轮感受风的自由，回忆曾经与自行车亲密的岁月。当男人们大汗淋漓地踩动脚踏板时，一定会意识到自己很久不锻炼了，从而自觉修正锻炼计划，这要比你费尽心机拉他健身更有效。

人数：15人左右。

道具：自行车、双人自行车、儿童三轮车。

场地：清静车少的非主干道、社区广场。

形式：指定起点终点的短途比赛、玩转小轮车、自由兜风。

姐妹派对：环城派对。

3.瑜伽派对

瑜伽似乎一直是女人们热选的健身方式，不过，在瑜伽馆里一板一眼地跟着老师练习，始终会有一种距离感。如果把闺中密友们约到家里来举办一场私人瑜伽派对，一定会让瑜伽课程变成朋友那样亲切。练习结束后，还可以继续聊女人们热爱的话题，可谓一举多得。

人数：10人。

道具：自备瑜伽垫、背景音乐。

场地：客厅、安静的草地。

姐妹派对：普拉提派对、冥想派对

4.童年游戏派对

谁没有过童年，谁没有几个刻骨铭心的孩提时代游戏?来一场童年游戏的专场一一丢沙包，踢健子，玩陀螺……你所能想到的孩提时代游戏，都将它列到派对请束上，从而大大激发参与者的热情。

这些既环保又有趣的游戏对现在只懂得从商店玩具专柜和电脑游戏中寻找快乐的孩子来说，也是一份喜悦的礼物。

人数：20人以内，孩子是主角。

道具：沙包、毽子、陀螺、弹珠、豆腐板子、小石子。

场地：社区广场、公园草坪、学校、自家门前。

形式：爸爸妈妈重温童年游戏，孩子尝试新的游戏，适合女孩的跳格子、男孩子玩的陀螺……有经验的爸爸妈妈还可以教孩子做一些简单的游戏道具。

姐妹派对：童年手工派对。

5.徒步派对

徒步是近年来兴起的一种健身休闲方式，对久居城市的人来说，徒步是一种很好的健身方式。到郊外去，在乡村的路上，呼吸着新鲜空气，徒步锻炼。在整个过程里，不知道会遇到什么人、什么风景，健身、探险在一起，一定惊喜连连。

人数：20人左右。

道具：徒步鞋、10公斤左右的行装。

场地：乡村小道、城郊。

姐妹派对：登山派对

6.跑步派对

跑步是最简便、最随意、也最单调的健身方式，时尚太太们大概早就把它从健身计划里删掉了。其实完全可以把它变成一场狂欢的盛宴，无需过多道具，只要一双舒适的跑步鞋就能让你如愿。举办跑步派对最能体现出主人的别出心裁。

人数：20人。

场地：适合奔跑的场所。

形式：3000米这样的长距离就算了。100米短跑可以秀出来宾的爆发力，还有10人组手拉手齐力跑或是家庭分组接力。

姐妹派对：竞走派对。

7.亲水派对

来一次和水有关的狂欢。

人数：25人。

场地：游泳池、小河边、海边、湖边。

形式：游泳、泼水、打水仗，捉泥鳅、漂流。

姐妹派对：游泳派对、泡沫派对。

贴心提示：如何做健身派对上的红人

1.接到健身派对的请柬后，仔细阅读相关内容，留意注

意事项。

2.提前练习健身派对的主题项目，尤其是竞技性的，以免到时看起来太像莱乌。

3.如果没有健身天分，叉渴望参加派对，那么务必寻找

自己的亮点――一套时尚得体的健身装、一个可以吹响的哨

子，都能成为你的行头。你的专心会为你赢得喝彩。

4.发动老公孩子一起参加，点燃他们运动的热情。如果

你有上佳表现，一定能给他们带来更多的动力。

5.与派对嘉宾交流下一次的派对主题。你的智慧与热情是健身派对延续下去的动力。