酒足饭饱,小心病倒

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每年春节后，到医院门诊就医的人剧增，这些患者平时什么毛病也没有，可一过节就“来劲”，什么毛病都来了。其实，他们是患了“节后综合症”。

避免 “乐极生悲”，牢记“节制、均衡”

在节日大摆宴席之时，难免“忘乎所以”。心情愉快固然对身体有益，但若控制不了自己面对“海陆空”美味的饕餮欲望，控制不了美酒的诱惑，那么随后就是漫长的病痛的折磨。因此“定量”在此时就显得尤为重要，负重的肠胃可不会因为你的心情好就放过你。

同时，食物搭配要合理，营养要均衡。大鱼大肉，生猛海鲜之外，一定不能缺少蔬菜水果。中医书上有句话“膏粱厚味，足生大疔”。女人尤其如此，脸上长“火疖子”，身上长脂肪，成了丑女。因此人们要注意食物中各种营养成分如蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等的合理摄入，营养要均衡。尤其对于一些病人，更应如此。通宵达旦的节日生活，就不像以往那样准时进餐。而“定时”吃饭对于保护肠胃也至关重要。

如不慎饮酒过度，你可以到药店买中草药“枳子”（15克）煮水喝醒酒。若是胃肠有饱胀感，可以服些“保和丸”。对于健康人群，春节期间只要饮食上适当注意，基本没有什么大碍。但有些病人同时还要注意一些特殊问题。

人过节病不能过节

对于高血压病人来讲，如若控制不好，春节前后是其病情恶化的高峰期。饮食不当是主要原因。对于这类病人，除了要注意情绪稳定、劳逸结合以外，进食一定要适量。尤其是心血管病人，要以品尝为主，清淡为宜，多吃大豆制品以及新鲜蔬菜水果。千万不要贪杯。同时切记一定要坚持遵医嘱服药，不可擅自停药。

支气管哮喘的病人更要忌酒，忌过咸食物，酒和过咸食物都会诱发病情。这时应该多吃富含维生素A、C以及钙的食物。

糖尿病病人除了要注意避免劳累、定期测量血糖、不要停药以外，饮食更要注意。不要喝酒和含糖饮料，少吃，多餐。

胃病病人和胃肠功能弱的人，进餐除了要细嚼慢咽，定时定量，节制烟酒以外，睡前要避免进食，切记要吃早餐。

孩子过节要备“山楂丸”

春节期间，孩子吃得过多会导致消化不良，这时家里需要备有“山楂丸”。尤其是避免让孩子吃过多的甜食、油腻食物，还要知道有些食物不宜让小孩子食用。最近有资料表明，有些过去我们认为是对孩子有益无害、常吃的食品，其实对孩子健康成长不利。

巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。

果冻：果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有营养，多吃对孩子健康无益。

可乐：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。儿童器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，故不宜过多饮用可乐饮料。

橘子：橘子容易引起腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛。孩子一天吃橘子的数量不应超出四个（中等大小）。

葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子吃多了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。

鸡蛋：食用过多，体内胆固醇的含量过高，容易导致肥胖，更为严重的是它会加重胃肠、肝肾的负担。小孩子每天吃鸡蛋不宜超过三个。

菠菜：大量食用会影响骨骼、牙齿发育，甚至会影响智力。

豆类：过多食用容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内甲状腺体积增大。故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。

咸鱼：都含有大量的致癌物质二甲基亚硝胺。10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

人参：人参有促进性激素分泌的作用，孩子吃人参类食品，如含人参糖果以及人参蜂王浆等会导致性早熟。

除了以上所列这些食品以外，由于众所周知的原因，像罐头、爆米花、方便面、动物脂肪、烤羊肉串等食品也要尽量少吃或者不吃。

只要大人孩子注意适当节制，合理搭配，营养均衡，一个欢乐祥和的春节就会如约而至，快乐度过。