血糖高 胃病花样多等

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一项研究指出，在所有做消化道内镜检查的受试者中，糖尿病患者镜下表现异常者最多，而自己感到不适的却较少。

该研究共纳入7770名受试者，其中722人患有糖尿病。经过统计学分析发现，在做消化道内镜检查的患者中，感到胃肠道不适的糖尿病患者为30%，非糖尿病患者的这一比例为35.4%。而在消化道内镜检查中，糖尿病患者的异常表现更为多样，如糜烂性食管炎、消化性溃疡及胃肠道肿瘤等，在已经出现并发症的糖尿病患者中，有39.2%的患者被发现结肠肿瘤，而没有出现并发症的糖尿病患者这一比例为24.5%。

这一研究提示，糖尿病患者可能更容易患消化道溃疡及胃肿瘤等疾病。

摘自《现代保健报》 李贺/文

老夫老妻多牵手

到了老年，夫妻间亲昵的动作少了，但专家认为，两个人牵手走路，不只是一种浪漫的象征，更是一剂长寿“良药”。

科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，老寿星多为恩爱的夫妻，而大多数老年夫妻生活中都有一个共同的习惯，就是牵手。日本厚生省人口调查结果更进一步对此予以佐证，离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比，女性寿命平均少5岁，男性寿命平均少12岁。

哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦分析认为，老年人牵手不仅仅是一个简单的动作，也是相互关心的传递。外出过马路时牵手可以给彼此安全感，情绪激动时牵手可以避免恶性情绪刺激，失落时牵手可以互相安慰。夏日黄昏，老两口牵手走在草坪花丛间，无疑是种很好的养生之道。

摘自《生命时报》 宋微/文

吃莓果防衰老

最新出版的《神经学年报》上的一项研究称，摄取较多蓝莓和草莓的女性，因老化所导致的认知能力下降速度要比一般女性慢，延缓认知功能衰退的时间最长可达2.5年。

这是因莓果富含抗氧化剂类黄酮素，苹果、柑橘、茶、红酒与洋葱也含此成分。

摘自《健康时报》 曹淑芬/文

吃大餐后三小时脂肪到腰部

据英国《每日电讯报》报道，吃一顿大餐后需要松松裤腰带的人，会让脂肪在三个小时就到达腰部。牛津大学的研究者发现食物中的脂肪在几个小时内就会转化为身体最丰满部位周围的机体组织。

研究者建议人们将腰围控制在身高的一半以下。

摘自《健康时报》 臧恒佳/文

假期时光为何过得飞快

欢乐美好的时光总是稍纵即逝，相信大多数人都会有这样的感受。据英国《每日邮报》报道，在最近召开的英国心理学年会上，心理学家为这种现象找到了科学依据。他们认为大脑会采用完全不同的方法来判断时间的流逝。当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估是根据那段时间汇集了多少件新鲜事决定的。普通人在两周的工作日内，只会在记忆中增加6～9件新鲜事，因而会感到日子过得缓慢乏味。一旦到了假日，记忆会在一天内突然增加很多新鲜事，记忆的存储空间很快就被填满，当大脑对这段时光进行回忆时，就会觉得经历了很多，从而认为时间过得特别快。所以，心理学家建议，如果觉得平时上班过得太慢，就尝试改变一些固有的行为方式，如选择另一条路线去上班、提前一站下车步行去办公室、每天午餐都换些花样等，让记忆多增加一些新事物。一旦掌握了大脑判断时间长短的方法，生活中就会少一些无聊与焦虑，多一些欢乐与充实。

摘自《生命时报》 臧恒佳/文

揭秘梦游现象

美国斯坦福大学医学院的科学家发现，大约3.6%的美国成年人容易出现梦游现象。这一比例比以前人们想象的要高。夜间游荡还与抑郁症、焦虑症和强迫症等精神疾病有关。

研究发现，患有抑郁症或强迫症的受访者梦游的可能性分别比没有这些病的人高2.5倍和2.9倍。服用SSRI（选择性5—羟色胺再摄取抑制剂）类抗抑郁药的人每月梦游两次以上的可能性要比普通人高出两倍。

威斯康星医学院教授、睡眠医学系主任塔克·伍德森博士说：“梦游确实是一种非常有趣的现象，因为这表明大脑各部分处于不同的状态——从某种意义上说，部分大脑醒着，部分大脑却睡着了。”

摘自《参考消息》

补镁或可降低血压

英国赫特福德郡大学日前公告说，长期以来医学界对补镁是否有确切的降血压功效没有定论。为此，该校研究人员综合分析了过去22项相关试验的结果，其中含有1000多名接受试验的志愿者的资料。研究人员说，如果把所有的资料汇总起来，还是能看出补镁有比较明显的降血压作用。

分析显示，如果每天补镁量在370毫克以上，可以降低收缩压3～4毫米汞柱，降低舒张压2～3毫米汞柱。并且随着补镁的剂量增加，降血压效果会更明显。

现代社会中许多人患有高血压，这会加重冠心病等疾病风险并导致死亡率上升，因此研究人员认为，补镁降血压的方法值得推广，会有助于降低相关人群的患病和死亡风险。

摘自《当代健康报》郭军/文

握力锻炼能降血压

很多人静坐休息时，手里喜欢握个压力球，锻炼手臂的力量。这个看似简单的小活动，其实还有降血压的作用。近日，发表在《高血压》杂志上的一项研究发现，每天挤压10分钟压力球，可能是一种治疗高血压的新措施。

加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究人员通过研究发现，每周进行3天握力锻炼，每天10分钟，坚持8周后，受试者收缩压（单位：毫米汞柱）平均从125降到120，舒张压（单位：毫米汞柱）从90降至87。

研究人员称，由于“心脏泵”对血管的调节作用，刚开始做握力锻炼可能会使血压轻微上升，但长期坚持下去血压就会下降。

摘自《生命时报》 李勇/文

不遵医嘱吃药 死亡风险高

英国最新研究发现，擅自吃降糖药的糖尿病患者，死亡风险明显增加。

英国加的夫大学克雷格·居里博士与其同事在社区医疗中心抽取了近1.6万名2型糖尿病患者的病例，这些患者正在接受胰岛素或（和）口服降糖药治疗。经分析发现，不坚持看医生的患者多是烟民、中年患者、糖化血红蛋白值较高者。另外，在调整研究的变量后发现，经常不遵医嘱用药、不按时复查的糖友，死亡风险都明显增高。