卧室也要“健康”

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睡觉切记关电灯 来自美国费城眼科学院的一项调查表明，婴儿在出生后的前两年若一直在夜晚开灯的卧室里睡觉，其患近视眼或得眼病的比率将比关灯睡觉的婴儿高出4～5倍。眼科专家指出，长时间地使眼睛处于黑暗状态中，有利于眼睛健康。因此，做家长的千万不要纵容孩子帕黑而允许他们开灯睡觉。

床的位置很重要 根据房间的走向，尽量将床的位置摆正，不要为了装饰的美观或新奇而将床斜放。此外，还要注意与窗、暖气、空调、电器等保持一定的距离。在床的周围保持相对独立的空间，以便活动自如而安全。

夜间卧室不留花 白天，卧室里摆放几盆花会使人很惬意，而且光合作用也使花释放出大量的氧气。而夜晚，花也像人一样进入另一种状态，它所“呼出”的二氧化碳不利于卧室的空气循环，对人体健康不利。

卧宣燃蜡害处多 温馨的烛光常常能带给人浪漫的情调，但同时也暗藏了极大的危险。每年由燃蜡引起的火灾和伤亡都为数不少，因此要特别注意尽可能不用蜡烛制造浪漫气氛。燃蜡除会引起危险外，其燃尽的气味也不易消散，对人体健康有害。

别让宠物上床铺 大量调查表明，宠物身上带有某些传染病细菌，尤其对怀孕的妇女伤害更大。因此，尽可能在睡前少与宠物接触，并严格杜绝宠物进入卧室而上床铺。有宠物的家庭更要勤洗卧具，定期进行消毒。

睡前不宜读书报 躺在床上读书与看报是一个不好的习惯，这不但会影响睡眠，而且不利于身体健康。读书看报宜使大脑过于兴奋，对入睡不利，而且书报直接接触卧具也不卫生。

家中少用双层床 尽管双层床可以节省空间，而且也是孩子们的一个大玩具，但有6岁以下儿童的家庭不宜使用双层床。每年大约有3万多件摔伤事故是由双层床引起的，有的甚至导致死亡。家中若有双层床，即使你不将孩子放在上层铺睡觉，但孩子们很有可能爬上爬下地玩耍，同样很危险。

用电热毯需小心 据不完全统计，每年都有一些人因不当使用电热毯而被送进医院。因此，专家建议家庭中少用或不用电热毯，可采取其他保暖方式。除安全因素外，电热毯产生的燥热也不利于人体健康。

新装修的卧室先别住 新装修的房间里充斥着各种油漆、涂料及原料的怪味，这种气味对人体十分有害。装修完毕后要注意房间的通风，待杂味散尽后再入住。同时，不妨使用一些空气清新剂或摆放一些花草。

科学布置健康卧室 卧室除必备的卧具外，尽量不要摆放其他物品，尤其是各种电器。卧室的颜色最好选用较柔和的色彩，质地也应以棉质为主，柔软而平整。易失眠的人更要注意将卧室只当作睡觉的场所，不要在卧室看电视、写文章或会客。经常给卧室透透新鲜空气，尤其在家人卧床生病后，更要彻底清洗、消毒。

其实，健康卧室的标准不难掌握，有了整洁、卫生和安全，便有了健康。