睡不安稳怎么办?
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我家有个“夜哭郎”，白天很乖，晚上却常常惊醒、烦躁哭闹，弄得以家人都精疲力尽。宝宝是生病了吗？还是就是这样的坏脾气？中西医会诊室为你详细解答。
西医
睡眠不稳是指不易入睡或睡觉时哭闹
3个月之内的小宝宝，生理上尚未建立固定的作息时间，没有日夜的概念，加上胃容量小，夜间醒来吃好几次奶是正常现象。而宝宝的睡眠周期比成人短，大概两三个小时，他在睡梦中呢喃、辗转反侧可能是做梦的表现。如果宝宝夜间频繁醒来，且表现得烦躁不安、哭闹，那就是睡眠有问题了c
引起睡眠不稳的常见原因
宝宝肚子不舒服。小宝宝吃完奶后没有拍嗝排气，大一些的宝宝睡前吃得太晚、太多，或是吃的东西不好消化，造成宝宝肚子胀气，感觉不舒服而睡不安稳。这种情况妈妈可以及时拍嗝，睡前给宝宝顺时针按摩腹部，晚餐别让宝宝吃得太晚、太多。
睡觉时穿盖得太多。有些妈妈或老人生怕宝宝冷，睡觉时给他穿盖太厚，导致宝宝热得睡不安稳。宝宝自身调节体温的能力差，这种做法不仅让宝宝睡不好觉，还容易让他生病。
白天太兴奋。宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，白天过于兴奋，晚上睡觉时大脑还处于兴奋状态，就容易醒来。所以不要在睡前做令宝宝兴奋的游戏，户外活动可以安排得早一点，入睡前给宝宝读读书、听听音乐，让他的情绪安静下来。
还有一些原因，如宝宝正在长牙，牙龈不适，导致宝宝睡不安稳。宝宝日常的作息改变，例如外出旅行，或是周围的环境发生变化，如妈妈出差、换了保姆，会引起宝宝情绪改变，导致睡眠不稳。妈妈需要细心观察和判断，找出导致宝宝睡眠不稳的原因，对症解决问题。
此外，一些疾病，如缺钙、寄生虫、肠绞痛也会引起宝宝睡不安稳，这就需要请医生来诊治。
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让宝宝从小养成良好的睡眠习惯很重要，宝宝3个月以后，妈妈就可以开始培养宝宝的作息规律了，让宝宝了解晨昏的概念，逐渐固定睡觉、吃奶、玩耍的时间。在养成规律的过程中，妈妈要注意这几点：
·建立一个入睡程式，例如每天都是先洗澡、再讲故事或是听音乐，给宝宝一个信息，一开始进入这个程式，就表示要睡觉了，该安静下来了。·让宝宝有足够的活动量，玩累了自然睡得香。但是要注意，令宝宝兴奋的活动应该尽量安排得早一些，不要让宝宝睡前过于兴奋。·绝对不要采取粗暴、强制和吓唬的办法让宝宝入睡。·睡觉时保持卧室安静，关掉灯。如果宝宝非常怕黑，可以点一盏小夜灯，等宝宝睡着了再关掉。
中医
睡眠不稳的主因是脾寒、心热、食积
中医把宝宝晚上睡眠时总是醒来、烦躁哭闹的现象称为“夜啼”。中医认为，宝宝夜啼主要是由脾寒、心热、食积引起的。
宝宝脾胃功能尚未发育完全，如果肚子受凉，或吃了寒凉的食物，会使得“寒邪内侵，中阳不振，疑滞气机，不通则痛”，也就是我们所说的，宝宝肚子受凉了不舒服。而中医认为，夜晚属阴，阴盛会加重脾寒，所以，宝宝会表现为白天很正常，到了晚上却因为肚子不舒服睡不安稳。脾寒的宝宝通常面色苍白，手脚常常是凉的，胃口不好，大便稀，通常是下半夜睡不安稳，哭闹时弯腰蜷腿。
心热就是我们常说的“有火气”，宝宝表现为脸蛋、嘴唇都红红的，伸手试一下能感觉到宝宝的呼吸都发热。中医认为，火气通于心，火气旺会令心神不安，导致夜啼。心热引起的夜啼，多发生于上半夜。
食积是宝宝吃的东西不消化，因为腹胀不舒服，晚上睡不踏实。食积的宝宝还会大便干结、有口气、舌苔白腻、没有食欲，有时甚至会发烧。
夜啼不是小事儿，需要对症下药
夜啼是一种睡眠障碍，宝宝常常夜啼，会造成睡眠不足，影响生长发育。针对不同原因引起的夜啼要对症下药。例如脾寒则要注意不要给宝宝吃生；令的食物，注意腹部的保暖，母乳妈妈也要忌吃性质寒凉的食物。而心热的宝宝，要避免吃煎炸油腻的食物、热性的食物，如牛羊肉等。预防食积，不要让宝宝吃得过饱，食带三分饥。
宝宝的脾寒、心热体质，与妈妈孕期也有关系，孕期妈妈吃得过于寒凉，会引起宝宝脾寒内生。而妈妈如果体质偏热，爱吃辛辣上火的东西，宝宝会继承偏热的体质。所以，孕期、哺乳期妈妈都要忌口。
Parents读者提问
宝宝自己睡在小床上就总醒来，睡在我身边就会安稳一些，但是据说与大人同睡，会把宝宝惯坏，我到底该不该跟宝宝睡一张床昵？
孟晓萍：从安全和卫生的角度来看，同睡一床确实有一些问题，例如研究证明，宝宝与父母同睡，婴儿猝死症的几率±曾高。宝宝跟你睡在一起感觉睡得更踏实，可能是宝宝缺乏安全感。现在有很多婴儿床可以与大床拼在一起，这种睡法既安全也能满足宝宝的心理需求，另外也为以后分房间睡打下基础。
宝宝总睡不踏实，我觉得他可能是热，因为醒来总一头汗，可是我已经给宝宝盖得很少了，常常是肚子上盖一点而已，会是其他的原因吗？
陶冶：宝宝睡觉出汗、睡不安稳，是心热的症状，中医称为“盗汗”。你可以观察一下宝宝是否有其他的症状，例如舌头、嘴唇、两颧偏红，手心脚心发热，睡觉时摸摸小肚子有些发烫，胃口不好，大便干结，脾气急躁等，都是心热的症状。如果确定宝宝睡眠不稳由于心热引起，平时要多注意宝宝的饮食，清淡一些，不要吃得过饱，还可以结合小儿推拿来治疗、
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用小儿推拿的方法冶厅宝宝夜啼，既安全又有效。
·揉小天心穴30～50次，此法适用于各种因素引起的夜啼。位置：小天心穴位于宝宝手掌中心凹陷部位。手法：用拇指罗纹面着力，在宝宝小天心穴上轻轻按揉。·推三关穴50～100次，适用于脾寒引起的夜啼。位置：在前臂桡侧（拇指侧），自腕横纹上至肘横纹上成一条直线。手法：用拇指旨侧面或食、中指面自腕推向肘，在穴位上做直线推动。·清天河水100次，此法适用于心热引起的夜啼。位置：前臂内侧正中，自腕横纹上至肘横纹上成一条直线。手法：用食、中二指指腹自腕推向肘部推拿。