远离脑中风,做到“一二三”

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脑卒中（脑中风）是指人体脑部血管由于某种原因而造成颅内血液供应障碍，引起脑组织损害的一组疾病。“脑梗死”“脑血栓”属于缺血性脑卒中。“脑血管意外”“脑中风”则属于出血性脑卒中。而我国第三次国民死因调查结果表明，脑卒中已经升为中国第一位死因。近20年监测结果显示，脑卒中年增长速率达8.7%，存活的脑卒中患者有75%的患有不同程度的残疾。而脑卒中是可预防的疾病，为减少脑卒中的发生及提高生存质量，必须做到以下三点：

一级预防：美国哈佛大学的研究人员通过对4万多名54岁以上的男性和7万多名50岁以上的女性的研究表明，保持良好的生活习惯可以有效地减少80%脑卒中的发生。良好的生活习惯即属于一级预防，包括戒烟和适量饮酒、保持生活规律或正常作息。每天坚持运动30分钟以上，尤其要注意保持正常的体重及大便畅通。每天饮水不少于500毫升，最好每天早晨起床后坚持饮用一杯凉开水（约300毫升）。除了保持良好的生活习惯外，降低脑卒中发病率最有效的办法就是控制好高血压，通过合理化用药，稳定血压在140/80毫米汞柱以下，脑卒中的发病率可以下降30%～40%。

二级预防：我国缺血性脑卒中的复发率极高，约占脑卒中的70%左右。而缺血性脑卒中患者，再次发生脑卒中的风险比普通人高9倍。二级预防是指发生脑卒中后，为预防这些脑卒中患者复发所采取的综合措施。在我国，脑卒中患者出院后，未经医生许可，自行减药、停药的现象非常普遍。药物依从性差，是导致脑卒中高复发的主要原因。所以，为了预防脑卒中复发，必须保证全程按时服药。家属必须承担起提醒的义务。而患者在接受完治疗出院后，一定要控制好血压、血糖，同时要加强康复锻炼。

三级康复：是指在脑卒中发生后的1个月内、3个月内和半年内，先后在综合性医院神经科、康复科、社区或家中进行的有针对性的康复治疗，包括运动功能训练、言语训练和心理疏导等。脑卒中患者在规范康复治疗3个月后，其肢体运动功能明显优于未康复患者。因此，脑卒中患者要摆脱偏瘫，必须在专科医生指导下进行康复锻炼，应“少躺多练”。在康复治疗过程中，脑卒中患者应适当恢复生活自理能力，可做些家务，进行力所能及的运动锻炼。