想不开的五大原因等10则
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心理消极 想不开的人往往表现为性格内向，情绪消沉，自信心不足，喜欢以消极的态度看待事物，对事物的结局估计悲观。
偏执人格 想不开的人往往把思维停留在某一点上，不轻易改变自己的态度和认识，并沿着偏执认识走下去，甚至碰得头破血流也不回头。
固定思维 想不开的人思考问题时总是走同一条老路，缺少变通。
不思进取 良好的思维品质和灵活的思维方式是在实践和学习中锻炼出来的。由于消极心理的作用，想不开的人往往心存惰性，不愿学习、锻炼解决问题的方法和能力。
自扰 有时只要稍微改变一下，思维就会跳出狭隘的圈子，出现积极的转机。这在旁观者看来是极为清楚的，可是当事者却执迷不悟，排斥正确意见，把问题看得太死。
其实，人们只要注意提高自己的心理素质，不断扩大知识面，加强思维方式的学习，就能拓宽思路，摆脱偏见，不再想不开，而能想得开了。
(晓尹)
骨折三周内补钙有害无益
骨折后真正需要补充的是蛋白质，这是因为骨折后机体处于高代谢状态。蛋白质消耗过多，易造成体内蛋白质失衡。此时如果盲目服用钙剂。反会使体内的血钙增加，甲状旁腺素的分泌受到抑制。
骨折后要想使骨头尽快愈合，可别指望着钙片。骨折后至少3周内不要补钙，这是因为骨折后3周内人体的钙质不参与骨折端修复，3周后局部红肿才逐渐消退，体内开始分泌钙质，并形成骨痂，使骨折端逐渐愈合。另外，骨折后骨质被破坏，人体内的游离钙增加，并处于高钙状态。此时如果盲目服用钙剂，反会使体内的血钙增加。甲状旁腺素分泌受到抑制。因此，骨折3周内不需要补充任何钙剂。即使要补钙，也要等到去除石膏后，在医生指导下适量补充，同时注意多晒太阳，以促进钙质吸收。
(王坤正)
运动间隙3分钟就够
通过运动间的短暂停顿，人的体能可以得到有效恢复。运动间隙究竟需要多长时间呢?前不久，美国堪萨斯大学的科学家找到了答案：
进行篮球、羽毛球等剧烈运动时，如果只是中间短暂的休息，3分钟的时间足够了。这样既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤，也足以利用这段时间补充水分和能量，让肌肉得到适当的休息，有助于更长时间的运动。
(江雪)
高抬双脚有益心脏健康
当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液发生回流。让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏后，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促使末梢血管中的血流充盈，血回流的压力增强，血运行的速度加快，心脏输出的压力减轻。对大脑供氧也大有益处。
中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5～10分钟。对心脏、头部大有裨益。取坐、卧姿式都可，只要将两脚抬高，使其高于心脏，就会使全身受益。
(赵芳芳)
心理健康隽言
自知者是已站在智慧之门的门槛上的人。
不学会认识自己，就不能认识别人；不学会评价自己，就不能评价别人。
人生最大的收获是认识自己。
人生最大的不幸是迷失自我。
一个不能主宰自己的人，永远是别人的奴隶。
一个人太看重自己与太看轻自己，都是对自己的不恭。
失去自己的失败是人生最大的失败。
征服自己的弱点。正是一个人坚强的开始。
理想不是天上的彩虹，而是心中坚实的信念。
塑造良好的人格是一个人一生的功课。
(刘志宏)
五官按摩巧制怒
先搅舌，再说话――缓心气 当觉得要发脾气、怒气上冲、骂言将涌出时，用舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动，过火的话就不会冲口而出了。中医认为，心开窍于舌，舌为心之官。怒则肝气生，心气急时，通过搅舌调理，有缓和心气的作用。
按眼角，火不冒――疏肝气 发怒时轻按眼角。肝气可缓。肝火可消。其做法是用大拇指与食指分别轻按眼睛两侧眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5～10次，有疏肝理气的作用。
揉耳朵，上中下――平肾气 发怒时，可先用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将耳垂向上提，封住耳孔，如此反复做3―5次。肾开窍于耳，推拿耳廓可使肾气平和。
理鼻梁，气呼出――通肺气 将食指和拇指顺鼻梁两侧从上方徐徐向下滑，尽量呼出心中的气，反复做5～10次，可通肺气。肺开窍于鼻，肺气宣通，有利于平息怒气。
捂口唇，生理智――消脾气 用手掌捂住口。向左右横抹、抚摩，反复做10次。脾气开窍于口唇，这样做有益于消脾气。
(蒋晓峰)
夏天防暑降温的小常识
乔建彬
夏天来临，天气晴朗酷热。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。
及时补充水分，但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了，会对胃肠产生不良刺激。影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，这是因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，如果不及时补充盐分，则会使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可时应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响，极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱使皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
忌受热后“快速冷却”。炎夏人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。
不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
看齿龈辨疾病
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾、胃及大肠都密切相关，因此，观察齿和
龈，可以初步测知肾和肠胃的病变。
牙齿稀疏肾气亏 牙齿与肾的关系最为密切。因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如果成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，就多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如果小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
牙龈红肿有胃炎 中医认为，牙龈与胃肠相关。如果出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，则多为牙周病。患此病的原因。除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外。也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
牙龈出血消化差 牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好、消化不良的人也有这种倾向。应少吃辛辣等刺激性食物。如果牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如果在生病过程中出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，则多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
牙齿松动骨疏松 牙齿松动脱落的主要是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。对这种情况，我们可以提早预防，如多食含钙丰富的食物、提早服用钙片、进行有规律的体育锻炼、经常叩齿等。
另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，可以多做咀嚼，以帮助预防心脑血管疾病。而心脏本就不太好的人，更要养成饭后漱口的习惯。
(博恩)
总是爱生气怎么办
一是意识控制。当愤愤不平的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般能控制自己的情绪。
二是承认自我。勇于承认自己有爱发脾气的习惯。以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
三是反应得体。当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。
四是宽容大度。对人不斤斤计较，不打击报复。当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
(李明贤)
五招除鞋臭
棉花沾酒精 用棉花沾些酒精塞入鞋里，这样经过一个晚上以后，随着酒精的挥发，鞋内的臭味即可清除，隔天就可以再穿。
樟脑丸粉未 用纸把樟脑丸包起来，将樟脑丸碾碎，把粉末均匀地洒在鞋内。在上面放上鞋垫，一双鞋动员会要大约一个樟脑丸就可以了。这样鞋协同作战就可以保持干爽，鞋臭即可去除。
布袋装石灰粉 将生石灰粉装入一个小布袋里，放进鞋内。生石灰能杀灭鞋内细菌，起到一定的去除鞋臭的作用。
鞋柜里放香皂 在鞋柜里放一块香皂，达到除臭的效果。
丝袜包茶叶用丝袜包一些干的茶叶，塞进鞋里面，具有洁净、消毒及吸收异味的作用。
(张璐)