流产后坐好“小月子”

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流产是女人不愿面对的事情,却又往往是不得不面对的现实,很多女人都会在育龄期有过至少一次流产经历。不论是自然流产或人工流产,流产后的调养对妇女而言非常重要!因为流产后,子宫、卵巢等生殖器官要恢复到正常状态,需要一段时间来进行适当的调养。如果调养得宜,则往后的身体状况不会差太多;相反的,如果不注重调养,则身体健康可能由此走下坡,常常会出现如腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现,或造成习惯性流产,甚至会严重到不易受孕!所以我们祖国医学提倡流产之后也要坐个小月子,让身体得到充分的恢复。

人流后留心身体状况

人流后一般有7~14天的出血时间,但是也有提前或是推后的情况,如果说出现人流后出血时间较长或是出血量较多及出现腹痛等症状的时候就要考虑人流不全的可能,需要及时来医院就诊,明确诊断并采取相应的处理措施。

适当休息

手术后注意适当休息非常重要,头3天最好卧床休息。因为人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可延长阴道出血时间。按国家有关规定,人流后可享受两个星期的休假时间。一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼,如果过早参加体力劳动,易落下“子宫脱垂”的病根。

禁止性生活

人流后出血有的人时间很长,有的人却很短,也有的人出血时有时无。无论哪种情况,在未行经之前都绝对禁止性生活。因为人工流产时宫颈口处于松驰状态,阻止细菌进入宫腔的作用减弱。性生活时,男性包皮中潜藏的细菌及女性外阴、阴道、宫颈中的细菌可以乘机上行感染宫腔;同时,胚胎组织剥脱后血窦开放,易于被细菌感染。人流术后若过早,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁。

避免受凉

流产之后一月内要特别注意保暖防寒。应少洗头、勿喝冷饮、勿碰冷水。衣物要保暖,预防着凉和感冒,使身体尽快恢复正常。很多女性因为没有在意这一点,留下了腰酸背痛病根,饱受其苦。

注意个人卫生

流产后机体抵抗力下降,更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面,阴道分泌物增多,使之成为细菌感染、繁殖的温床。

因此,要特别注意外的清洁卫生,及时淋浴清洗外,出血期间勤换卫生护垫,卫生纸最好进行消毒;半月内不能进行坐浴,只能淋浴;勤换洗内裤。

注意出血情况

人流后的一周左右,阴道内会有红色或淡红色分泌物,其量由多到少,无明显气味。如果出血时间超过15天,出血量大过月经量,特别是分泌物有臭味,并伴有发烧、腹痛等症状,则应及时去医院检查和治疗,以免病情加重。

做好避孕工作

人流后,子宫、卵巢等生殖器官以及机体都有一个恢复的过程,要恢复到正常状态,需一段时间和进行适当的调养。而很多女性在第一次流产之后,因为避孕不到位,很快就又怀孕。

怀孕不仅使生殖系统发生变化,而且全身各系统都将随之发生很大变化。怀孕一旦被中断,全身各系统的变化加上人流失血等对母体的损伤都需要一段时间才能恢复。人流后若很快再次怀孕,受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床,便容易发生自然流产。反复流产,不仅影响妇女健康,还增加治疗的困难。

所以,人流后不要急于马上受孕怀胎。一般说人流后半年至一年后再怀孕较好,原因有二:其一,人体和生殖器官能得到充分的休息、调养和功能的恢复,各方面功能正常对受孕怀胎、母子健康以及优孕、优生、优育大有裨益。其二,如果第一次人流是因孕卵异常或患病所致,那么两次妊娠相隔越远,再次发生异常情况的机会就越少。

适当补充营养

因为手术会引起出血,使身体受到一定的损伤,饮食调整应注重以下几点:

补充蛋白质人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

补充维生素由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

补充铁质以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

饮食禁忌在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

调理情绪的食物生理的创伤总是伴随心理改变,人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。

从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

重视中医调养

祖国医学中医对产后的治疗有许多行之有效的措施,建议流产后找中医大夫看看,吃几副中药调理。需要注意的是,有部分女性按照产后名方生化汤的方子自行抓药服用,也是不科学的。必须根据人流方式来决定给药时间和剂量,并根据个人的身体状况加减,这些,只有大夫才能做到。

下面再推荐几例食谱:

豆浆大米粥豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

鸡蛋枣汤鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

参芪母鸡老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

另外,鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。