中年防抑郁心态最重要

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇中年防抑郁心态最重要范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

据有关资料统计，我国每年有20万左右的人自杀，其中70%是中年人。这说明中年人由于其处在特殊的年龄段，生理的特殊性如更年期综合症等的困扰，再加上有老下有小生活的重压，如再遭遇种种不如意之事极易想不开、思维走上极端，于是易用自杀形式来进行解脱。因此，中年人防治抑郁应当三管齐下、综合治理。

自我渲泄减压是前提

心病还要心药医。中年抑郁症患者，要承认自己是病人，并充分认识到抑郁症的危害性，不要掉以轻心，听之任之；要切实采取措施，进行治疗：一要及时调整心态，给自己生活中的角色放放假。生活中的许多麻烦都是因为没有扮演好角色所引起的，患者往往就是没有能力扮演好某个角色，又不会进行适时的角色切换，才导致精神压力太大。不妨试试给角色放放假吧，到大自然去领略无限风光，陶冶情操，相信会对减缓抑郁症状有所帮助。二要想方设法发泄。找个关心你的人，把心事告诉他，寻求他的帮助。最好的方法就是运动、读书，比如烦闷时就去长跑，跑到大汗淋漓，情绪也就好多了；读书也是一种减压的有效方法，当你感到烦闷，立刻坐下来读书，漫游于知识的海洋中，转移注意力，相信此举对改变心情会有所帮助。三是适时放松。现代生活节奏太快，力不从心时，不妨调节一下生活工作节奏，凡事慢半拍，好好休息一段时间。效果一定不错。

医生正确诊断是治疗关键

大多数中年抑郁病患者虽然症状明显，但由于其能坚持工作，人们往往不把其当病人看待；再加上抑郁症的诊断有一定的难度，如错把抑郁当做神经衰弱、错把抑郁当成躯体疾病等。一般来说，抑郁症常伴有各种各样的躯体症状，很容易造成误诊；所以医生在对其躯体症状对症治疗久治不愈时，便应考虑请心理医生帮忙。抑郁症一经确诊，轻者心理治疗；重者要服抗抑郁药。

社会理解关心是保证

当您的家人或同事患了抑郁症，会出现一些怪异的、不通情理的症状，这时您就要认识到他是一个病人，不能同其斤斤计较，更不能给他加压，使其症状加重；尤其是那些独自一人在异地打工的患者，更需要得到公司和同事的帮助。要做到思想上理解、生活中关心，并适时给患者调整工作生活环境等；一旦发现患者有异常举动时，要及时送医院治疗，并严密监护，以防发生意外。