比赛中你能控制的因素

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在一场普通的网球比赛中，你是否能够控制最后的输赢呢?更准确一点地说，就是一个球员能否决定自己在一场比赛中获得更积极的赛果呢?比如当你以6-1，5-1，40-15领先时，你是否可以保证自己一定能拿下这场胜利?

尽管每个人都希望告诉别人自己可以控制这场比赛的输赢，但即使是在上面提到的那个例子中，我们都不能打下必胜的包票。其实原因非常简单，因为我们没办法控制对手的每一步行动、每一次击球带来的效果。

让我告诉你一个让人难以忘怀的事例吧。在1989年美国网球公开赛第二轮中，2号种子、21岁的德国金童鲍里斯贝克尔遭遇非种子球手德里克・拉斯塔格诺的顽强阻击。在第四盘的抢七中拉斯塔格诺以6-4拿到两个赛末点。采取发球上网的拉斯塔格诺因为截击出界而浪费了一个赛末点。不过随后解读了贝克尔的外角上旋发球的拉斯塔格诺使用出接发球上网战术。贝克尔的斜线穿越球在出手的一刻看起来质量并不高，拉斯塔格诺似乎已经准备好用一个正手截击得分帮助自己闯入美网三十二强。

如果此时贝克尔的穿越球没能打过网――那么拉斯塔格诺会取胜；如果穿越球仅仅过网――站在网前的拉斯塔格诺也早就做好准备拦截得分，赢下全场比赛。你猜猜最后的结果如何呢?贝克尔的穿越球碰到网带的顶端高高弹起，避开了站在网前的拉斯塔格诺，落在后场。惊险追平比分的贝克尔取得这个抢七胜利，并在决胜盘的较量中笑到了最后。大难不死的贝克尔最终也再赢五场比赛，拿下职业生涯唯一的美网冠军奖杯。

曾经击败过贝克尔、麦肯罗、康纳斯、诺阿、桑普拉斯、维兰德、伦德尔以及考瑞尔的拉斯塔格诺才华毋庸置疑，这位最高世界排名曾来到13位的美国人在这场比赛中并没有发挥失常。他打了一场稳定而又精彩的网球比赛。然而，由于他没办法控制贝克尔的一举一动，就只能无奈的接受这位“网带冠军”笑到最后。

那么，在一场比赛中究竟网球运动员能控制哪些方面呢?

1　步法移动

想要打出漂亮的网球，是离不开出色的步伐移动。在比赛中能够准确预判到对手的击球路线的球员，一般也能更有效的跑动到位，并且提高回击得分的成功率。

在八十年代中前期统治男子网坛的约翰・麦肯罗先后斩获七个大满贯单打冠军，他在当时就曾经说过：“当我开始发挥失常的时候，首先出问题的就是步伐。”好的移动并不能保证你一定能取胜，但如果失去跑动能力，在网球场上就注定会失败。

步伐是网球选手能够主动控制的领域。他们可以控制在每―次击球前究竟要多少步到位、每一步的幅度又是多大；球员也可以控制自己到位后击球前的脚步站位；他们同样可以控制自己在击球后的脚步回位速度。毫无疑问，网球选手拥有对自己步伐移动的所有自主控制权。

尽管球员可以控制自己每次跑动的速度、步伐的大小，但这并不能保证他们一定可以拿下这一分、这一局、这一盘或者这一场比赛。必须再次强调，你可以控制自己在场上三个领域的发挥，其中一个就是步伐移动。但你却不能控制最后的胜负结果。

2　击球方式

球员同样可以选择自己的击球方式。那就意味着即使只是一个简单的正手上旋击球，你也可以有弧圈球、高吊球、大斜线、小斜线等各种弧度、角度和速度的选择。

在比赛中，球员可以选择击向直线、中线或者斜线；他们也可以选择打出一记落点较深的回球或者一记落点偏浅的回球。他们当然也可以在击球后随球来到网前；或者利用小球战术把对手吸引到网前。而当对手在网前时，球员既可以用高吊球破网，也可以击出大角度的斜线穿越球，更加可以把球击向靠近对手身体的位置。

虽然我们在击球时有如此多的选择，但这仍然不能保证我们一定能拿下这一分。原因是什么呢?那是因为我们不能控制球网对面的对手的应对策略。

3　情绪管理

最后一点我们能在比赛期间控制的，就是自己的情绪。所谓的“自我情绪”，包括了在场上的态度、身体语言以及意志力。

我们都看过不少在场上情绪失控的球员。再次以约翰・麦肯罗作为例子，相信不少资深球迷对于他当年在全英俱乐部的嘶吼印象深刻，他面对裁判时那句经典的吼叫：“你该不会是认真的吧?”至今还是温网百年历史中经典一幕。

另外一个关于麦肯罗的经典事例出现在澳网的赛场。在那场和瑞典球手迈克尔・彭佛斯的比赛中，麦肯罗因为糟糕的赛场行为而被取消资格。这是大满贯史上唯一一位身居Top5位置的球员因赛场内的不良行为而被取消比赛资格，麦肯罗也被视作情绪管理最为失败的一位球员。

对于那些在罗杰・费德勒还在青少年时就领略过他火爆脾气的球迷而言，肯定很难把当年那位常常“失去理智”的瑞士小伙子和如今在场上永远沉着迎战的伟大冠军联系在一起。当今男子网坛四巨头德约科维奇、纳达尔、费德勒以及穆雷都是情绪控制的专家。但就像我们在今年澳网里看到的一样，善于控制自己的情绪并不代表你就一定能赢得胜利。

不过好的情绪控制，能增加你最后取胜的机率。就像我们之前一直强调的一样，你不能控制对手的一举一动，但你却能控制自己的言行举止。

回顾这篇文章，就能清楚的知道虽然我们无法控制比赛的胜负结果，但你却能控制自己的步伐移动、击球选择以及情绪管理。专注于你所能控制的领域，你也能提升自己发挥最高水平的几率。毕竟在任何比赛中，我们所冀望的就是自己能发挥出最佳水准。

也许在我们最佳的发球水准之下，对手仍有可能直接接出制胜球。这是我们不能控制的事情，所以也只能坦然接受。而真正悲剧的是对手也许没办法接到我的发球，但我却以双误的形式送出这一分。

只要专注在这三项你所能控制的领域上，相信你能更好的享受网球带来的乐趣，成绩自然也会水涨船高。

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