沙屋搬到家里来

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小区里新开业了一家儿童娱乐房，给孩子们创造了一个快乐的娱乐空间。我毫不犹豫地给儿子办了张会员卡，每逢周末，我们夫妇俩就带着儿子去娱乐房里玩耍。娱乐房里的各式大型玩具和健身器械不胜枚举，加之一群群孩子们聚集到一起，忘我地尽情嬉戏，好不热闹。在这些娱乐器械中，儿子最喜欢到沙屋里玩游戏。他不是用小推土车铲沙子，就是和几个小朋友一起“筑灶”、“开隧”。大家挥舞着各自的工具，时不时地来个你争我夺、你追我赶，摔倒了爬起来继续跑。看着这些小家伙们兴奋的热火劲儿，一旁的大人们无不喜笑颜开。

孩子玩得开心了，但妻子不禁担忧起来。每次去娱乐房刷次卡都得扣掉八十多元，加之给孩子买零食饮料的费用，少说也得上百块。妻子和我商议：“我们家不是有个挺大的空房间嘛，若是用它来做间沙屋，再买来一些小玩具，效果一定也不错。冬天室外寒冷，在家也可以运动健身。”妻子的想法很有创意，我当即点头应允。说干就干，一个周末，我就把家里的那间空房腾了出来，在里面铺满细沙，这个房间便成了名符其实的沙屋了。

自打有了沙屋后，儿子就再没闹着要去娱乐房里刷卡消费，每有空闲就去沙屋里玩耍。我和妻子扮演儿子的玩伴，也时不时地一起陪儿子玩起沙子来。我们赤脚在沙上翻滚、跳跃，一家三口尽情嬉戏，舒展筋骨，同时尽情地享受细沙按摩脚底的美妙感觉。游戏之余，感觉疲乏，我们还会静静地躺在沙上小憩，或者互相帮忙给对方来一次“沙浴”。有时我播放上曼妙的音乐，一家人情不自禁地相拥着翩翩起舞……

为了丰富沙屋的健身项目，我还特意上网查阅了相关资料，原来还有一项流行的人体健身运动项目“沙上跑”呢，不仅可以锻炼腿部肌肉力量，而且对于踝、膝、髋、腰等关节部位也能增强其灵活性。在沙上跑步，为了保持身体平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能促进腿部肌肉的生长。同时，各个部位关节相互配合，能提高关节的灵活性，增强心肺活动机能。此外，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。儿子正在长身体，多做这项运动对他的生长发育大有益处。此后每次来到沙屋，我们经常在沙地上转着小圈慢跑起来，渐渐地几乎每个周末，沙跑都成了我们家雷打不动的主打节目。

自从开展了沙屋运动，我们家里充满了欢声笑语，一家人也精神饱满。以前身材瘦小的儿子稍有不慎就会患上感冒，如今却饭量大增，抵抗力也明显提高；妻子之前患有轻微的高血压和心脏病，参与沙上运动一段时间下来，这些症状也渐渐地消失得无踪无影了；就连我之前的关节炎也有所缓解了。真可谓是健身娱乐双丰收，我们要把沙上运动坚持下去。