浅谈少年跨栏运动员的选材

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中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）04-000-02

摘 要 跨栏是一项技术与速度相结合的运动项目，对运动员的身体综合素质要求较高，根据近几年国内涌现出的一些高水平跨栏运动员来看，除了良好的训练环境、科学的训练方法外，对青少年时期的选材也需要不断的创新与改进，本文针对跨栏项目的特点，对青少年跨栏运动员的选材进行简要的分析与探讨。

关键词 跨栏 运动员 选材 素质

跨栏跑是一项技术较高的田径运动项目，对运动员的全面素质要求较高，在近几年国内涌现出了一些较高水平的跨栏运动员，在国际大赛中也取得了较好的成绩，这说明，除了先进的训练方法外，科学的选材也是不可或缺的，特别在一些竞技体育发达国家，把运动员的选材工作作为保持和创造世界优秀运动成绩的战略和措施，把它作为一个国家体育运动水平的象征。因此，选材工作乃重中之重，下面是我对跨栏运动员选材的一些认识和理解。

成年跨栏运动员的适宜身高男子185±3CM，女子身高172±3CM，肩宽，腰短，下肢长，小腿长于大腿，踝关节、膝关节纬度小，肌肉线条明显，韧带好，爆发力好，协调性、稳定性好，悟性高，心理素质好。

作为少年时期的选材，我认为应从以下几点着手：

一、遗传因素

（一）运动员的运动天赋与遗传基因是分不开的。很多运动员的父母在年轻时期都从事过不同的体育运动，本身就有一定的体育天赋，如果父母双方都有体育运动特征，那孩子在遗传方面也会继承的比较多（当然不排除基因变异的可能性）。

（二）在身高和体型特征方面。男孩趋向于母亲，女孩趋向于父亲，同时也要观察其家庭直系亲属的身高、体型特征，考虑隔代遗传的百分比，从而更细致的分析运动员在遗传方面的比率，并依据相关的计算方法预测运动员的身高及其它（克托莱指数：体重/身高×1000）。

二、测试发育程度

发育程度及发育期长短的鉴别是选材的重要核心。只有掌握选材对象的发育情况，才能较准确地评价其潜在能力，才能在早期训练中根据发育水平制定训练计划。因此，发育程度鉴别是选材的一项重要工作。通过骨龄鉴别法来检测运动员生物年龄，特别在生长发育期测量时，如小于生活年龄，说明运动员发育较晚，生长周期较长。

三、专项测试

（一）速率

运动员的速率是后天很难改变的，特别是跨栏项目对运动员栏间的速率要求也是相当的高，在栏间距离相等不变、运动员栏间步数相同的情况下，运动员跑动中的速率就显得尤为重要了，因此，提高栏间跑的步频和过栏动作速率是提高成绩的关键。可通过10秒计时高抬腿或快速跑台阶来测定，次数高、时间短者为宜。

（二）速度

在跨栏项目中，运动员的绝对速度对整个跨栏过程也是起到了重要的因素，特别是在较短距离情况下，尽快达到一个较高的水平速度，对运动员的自信心也是起到了一定的促进作用，因此要选择那些具备较好速度水平的运动员来从事跨栏项目。可通过30m―60m计时跑来测定，速度快者为宜。

（三）爆发力

顾名思义，像火药爆炸一样，能在一瞬间迸发出巨大的能量。在运动中爆发力是反映运动员腿部力量和快速蹬腿能力及腰部的爆发性力量的指标，是跨栏运动员必须具备的素质。可通过立定跳远、三级跳远、原地收腹跳等跳跃练习来测定。距离越远者越好。另外，腰腹肌力量也是影响跨栏运动员爆发力的重要指标，可通过后抛铅球的距离或在一定时间内肋木直举双腿的次数等方法测得，距离越长、次数越多越优。

（四）柔韧性

跨栏运动员必须具备良好的柔韧性，它是完成正确技术和一定动作幅度的先决条件。柔韧性可通过直立上体前后分腿或八字分腿的角度测定，角度越大，其柔韧性越好。

（五）心肺功能

它关系到能量代谢、机能持久性及恢复能力的重要因素，较好的心肺功能可以保证大负荷的运动强度训练。可通过中长跑和短距离强度跑后，20秒-60秒脉搏计时来测量，次数越少越好。

四、心理素质

良好的心理素质，可以让一个人在不同的环境下处理问题游刃有余，特别是在竞技比赛中，当水平在伯仲之间时，良好的心理素质就会起到决定性的作用。而且在跨栏项目中，运动员随着年龄的增长，栏高也在上升，这对于一名跨栏运动员来说，怎么克服障碍物的恐惧心理也是首要其冲的，因此，在选择跨栏运动员时，心理素质的考虑也是不可或缺的，这首先需要运动员喜欢该项运动，思想品质要好，有显明的个性，要有不怕苦、不怕累、不服输的精神。训练作风要顽强，意志品质要坚定，教练员可根据平时观察或用神经类型测试表评定。

五、结论

除了以上几点外，在业余训练中，还要不定期的对运动员进行测试和评估，了解运动员成长发育过程及心理周期变化，要有针对性、科学性的制定训练计划，因人而异、因材施教，突出每个跨栏运动员的特点，挖掘运动员潜能，从而做好跨栏运动员的选材跟进工作。

参考文献：

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