“宅”是怎样炼成的

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现在，有这样一群人，他们每天过着三点一线式的生活，越来越喜欢待在家里；他们从网络上获得信息，从网店购买服装和日用品；他们使用社交网络，偏好与陌生人在网络上交流，而不喜欢认识新的朋友。他们称呼自己为“宅男”“宅女”。在“宅”文化正悄然成为一种时尚的今天，我们由社会心理学的角度来看，“宅”的潮流究竟意味着什么。

“宅”≠心理障碍或社交恐惧

“两人路遇街头争吵，一人驻足围观，另一人劝阻：有什么好看的，回家上微博看呗。”这个段子出自《人民日报》一篇题为《“宅”，难有“大千世界”》的文章，它传神地刻画出“宅族”的状态。

“宅”文化起源于日本，是从“御宅”一词演化而来的。上世纪80年代初期，人们把那些成年了但仍然对动漫、电游、手办等格外迷恋的单身日本男子称为“御宅族”，他们不一定是足不出户的，只不过是沉迷并满足于个人的兴趣、爱好。此外还有“汽车宅”、“军事宅”等等热衷于其他形式亚文化的人。

20世纪90年代开始，随着互联网在中国的迅速发展，“宅”文化传播到中国。而且，在中国，“宅”的含义已经发生了很大的变化，形成了中国特有的“宅”现象。现在，网络和媒体上所说的“宅”大多指的是“家里蹲”，是现代年轻人一种流行的生活方式。

宅男宅女们把自己的生活范围主要放在家中或宿舍中，“能不出门就不出门”。但是，“宅”并不意味着有心理障碍或者社交恐惧症。宅男宅女们并没有切断自己与外界的联系，只不过是依赖电脑和网络，通过网络来购物，通过网络去社交，通过网络来阅读和了解资讯，甚至通过网络去谈恋爱。

在他们的“宅”生活里，无论是物质生活还是精神生活，足不出户也通通可以完成。

那么，中国到底有多少宅男宅女呢？目前，还没有一家机构和媒体进行过完全统计，不过有一些调查，让我们可以对中国的“宅”现状有所了解。根据CMMS（中国市场与媒体研究）数据，2007年，中国宅人的数量占15～35岁人群的21%；2008年初的一项调查显示，56.9%的人认为自己身边存在宅男宅女。

近两年来，随着互联网服务的进一步完善和多样化发展，宅人的数量更是迅速增加。近期的一项调查显示，七成受访者认为自己很“宅”，22.4%的人最长一周“宅”在家，除了吃饭就是对着电脑。如今，恐怕没有人敢轻率地断言自己从来都没有“宅”过。

“宅”说纷纭

宅男宅女：

——“从小就好静，不喜欢人多。独生子女一个，家人不放心我在外边跑，所以经常被关在家里。受家庭环境影响，对亲戚和朋友的感情不是特别强烈，交际圈子小，同学之间的联系毕业之后就断掉了。从中学开始，强迫自己积极与人沟通，但完全没成效，受打击以后继续宅。宅的原因就是不想和外人交流。兴趣不一样，聊天也聊不到一起去。然后发现在网上比较轻松，还可以找到有相同爱好的人，习惯性地逃避了现实生活，于是就宅了。”

其他：天气不好、麻烦、失恋、失业、出门要花钱、放不下电脑、喜欢安静地做事、讨厌人多的地方、小时候的习惯等等。或者更直接的：“我就是纯粹喜欢待在家里的感觉，十分舒适。”

心理学家：

心理分析认为，有四种人很容易成为“宅人”——处于迷茫期的青少年，性格内向者，社交技能不足的人和压力过大的人。

内心迷茫者、性格内向者和社交技能不足者有一些共同的心理特点，他们比较敏感，有时会感到自卑，容易产生心理上的退缩，在现实中害怕与陌生人相处，而且很难与人建立起比较深层次的人际关系。所以，他们更喜欢待在家里，就像螃蟹躲进寄居的壳中，获得安静和安全感。

一些内心迷茫的青少年变成了“啃老族”，心里想着，与其在外面拼搏，不如就这样“宅”着吧。而对于内向者和不擅与人交往的人来说，虚拟的网络让他们变得自信，更加勇敢地与人交流。网络世界一方面让他们感到轻松愉快，满足了情感需求；另一方面也愈发强化了他们对网络的依赖。

压力过大的人可能会出现短期的“宅”，尤其是生活在大城市中的大学生或白领。白天，他们把时间和精力全部投入到工作或学习中，尽力让自己表现出精明强干的一面，时间一长，会让人产生一种疲于奔命的感觉。到了夜晚或节假日，这种压力要怎样释放呢？很多人选择了足不出户，独享一方“宅人”天地。这是现代人应对压力的一种表现，也是自我调节的一种手段。

社会学家：

网络技术的普及确实是导致“宅”这种特殊的生活方式出现的一个契机。中国青年报社会调查中心与新浪网新闻中心合作的一项调查（4610人参与）显示，58.5%的人认为宅男宅女的成因是过度依赖网络，而在对这一现象的认识上，有26.4%的人认同“这是互联网时代的必然趋势，无人能阻挡”。

当然，网络时代与“宅”现象本身的关系还只是表层的关联，更深的关联在于现代性本身的逻辑。一方面，自我空间的确立，自我意识的加强，这些本身就是现代性的成就之一，相对于对自我的侵占，这无论如何都是一种进步。但是另一方面，个人收缩到一个狭小的空间，也正是现代性的一种病症，它反映了多种社会关系的松弛甚至解体，这也就是为什么诸如“集体”“团结”这样的词汇逐渐淡出而“宅”这样的词汇出现的深层原因。当个人被鲜明地确立起来的时候，某种程度上讲，也正是个人变成“单向度”的人的开始。

此外，现代服务业的大力发展，文化创意产业的兴起，文化产品的引进为宅文化提供了内容上的条件，电游、动漫、网购、博客、快递等为宅一族提供了生活空间。

久宅不利心

实际上，短时间的“宅”生活并不是一件坏事。外面的世界那么喧嚣嘈杂，想要一个人清静一下是很正常的心理需求。通过独处静观内心，调整情绪，自我反省，具有很大的心理平复作用，能够让人以更好的身心状态再次出发。

然而，人毕竟是社会性的动物，其生存发展在相当程度上是以与他人的合作和交往为前提的。因此，久“宅”在满足了一些人的心理需求的同时，也会带来一些令人忧虑的后果，如身体处于亚健康状态，心理上对现实生活的感受力与思考力钝化，过于自闭而导致抑郁，身心俱损。

你的心情抑郁吗？宅男宅女中，逆反心理、回避心理、孤独心理和焦虑心理是比较常见的消极的思维模式和不良人格特征。多项心理学研究发现，“宅族”难以从虚拟空间回归社会现实，长此以往可能导致思想偏离真实社会，甚至引发抑郁情绪或抑郁症。

你的社交出问题了吗？长时间通过虚拟的世界与外界交流，会导致基本社交技能的退化，严重的可能会出现社交恐惧症。如果只是通过QQ、MSN与人交谈，你就不会知道真实的相处是什么感觉，不知道如何与他人亲近，也就无法与他人建立起亲密关系。一项调查显示，“宅”生活让35%的人失去社交机会，并影响工作；使近两成人性格自闭，害怕与人接触。《韩国日报》2009年报道称，该国约10万名“宅族”青年无法适应社会交往，存在自闭倾向。

你的记忆力还好吗？宅男宅女作息混乱，常常晚上不睡早上不起，精神恍惚，注意力不集中，经常开小差，并且对自己不感兴趣的东西决不储存在大脑中，时间长了，会导致记忆力下降未老先衰。

你的颈椎、腰椎还好吗？如果坐姿不良，会大大增加罹患颈椎、腰椎疾病的几率，长时间面对电脑，也会损伤视力、听力。实际上，久坐不动的姿势使血液循环减缓，身体主要器官都有可能受到影响，如心脏、大脑、肠胃。

脱宅小忠告：

对于长期的“宅”生活，早已有人提出了反对意见：“键对键代替不了面对面，只有当面的交谈，才能真切感受到对方一颦一笑背后的喜怒哀乐；宅在家里代替不了‘户外活动’，只有‘接地气’，才能体会到这个瞬息万变的国家在发展进程中的每一次呼吸与心跳。这些，是无法通过语音聊天和共享文件做到的。”

想要走出“宅”生活，你可以养成良好的生活习惯，有规律地作息，以免生物钟紊乱；你可以多给自己一些时间接触外界，会一会知心朋友，做一做户外运动；如果你担心自己的社交能力，那么可以学习一些沟通和交流技巧，这样可以培养你走出家门进行社交的勇气；最后，你是否感到迷茫，找不到人生的方向？那么，你有必要确立一个生活的目标，并为之努力，这样，你才不会安于“宅”在家里，而且很快，你将感受到内心成长的快乐。

栏目主持人：成韵