“泻火”有讲究

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“你能否帮我开几种药：双黄连、板蓝根、羚羊片……”近日，一朋友托在医院工作的笔者开了一大堆祛火的药。在医院门诊，笔者经常看到不少人都习惯性叫医生在药方里加开一些“凉药”，并宣称是因为一家：若小很容易上火，症状倒都各有不同，小、朋友呢常常干咳，老公的口疮总是长个不停，自己最近则失眠烦躁，而一切的诱因都是“上火”了。

其实。虽然有些患者的症状的确属于“上火”，但“火”也有“实火”、“虚火”之分，如果不分青红皂白进行灭“火”，有些“火”确实能灭，有些“火”却往往适得其反，反而导致“火上浇油”。

所谓“实火”，一是因为气候原因所致，如气候突然变化、空气干燥等；二是因为饮食引起的，如吃火锅、丰辣食物，过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。而“虚火”，一般都是因为急躁、疲劳过度等原因引起的，如感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就是“虚火”了。

像现代社会巨大的生活和工作压力，不少人长期处于亚健康状态，久坐少动，经常熬夜，就多属于气阴两虚症状。有些女性的“上火”则与月经周期密切相关，一般在月经来临前，就有心烦、失眠、长痘、生疮的现象。还有些女性，常常手脚冰凉，吃了冷食或是受凉后都会腹痛腹泻，看上去像是“受凉”，却偏偏又口腔溃疡。其实，这些就是典型的“虚火”表现，需要“养阴”才能真正“败火”。“实火”自然需要清热泻火，牛黄类的药物就可降实火，但是“虚火”则应该以“养阴”为主，要服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。

如果没弄清虚实，而简单地让“虚火”患者也服用牛黄类药物来降火，反而会使阴虚更甚。医学专家认为，只有辩证地看待“上火”，才能有的放矢。最好的方法当然是请医生对症下药，而不是自作主张。另外，“火气”一旦上来，除了用我们熟悉的药物去火以外，还有没有别的方法可以“灭火”呢?

首先心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。现在的人大多工作繁忙、压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易“动火气”。所以，保持健康的心态是去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“火气”的重点。干燥的天气里，需要多喝水，此外，保持充足的睡眠也十分重要。对于脸上冒痘痘的人来说，休息或许是最有效的治痘方法。

有时候“火气”也能被“吃掉”，比如雪梨就能生津止渴、润喉去燥。生百合、甘蔗汁、西红柿汁、猕猴桃、蜂蜜等也有滋补清热的作用，很适合干燥季节发热和有内热的人食用。