对聋生健美操课的分析

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【摘要】本文对健美操课的运动强度、密度、间歇时间、课程安排次数、教学内容、教学程序等进行了讨论和分析,提出了怎样上好健美操课的建议。特教小学学生年龄与普通小学生年龄不同(7～18岁)。

【关键词】女生 健美操 分析建议

To deaf lives the healthy military training’s analysis

Chen Yanling

【Abstract】This article to the healthy military training’s movement intensity, the density, the quiescent interval, the curriculum arranged the number of times, the course content, the teaching program and so on to carry on the discussion and the analysis, how very good healthy military training’s proposal put forward. Teaches the elementary school especially the student age and the ordinary elementary student age different (718 years old).

【Keywords】Female studentBody-building exercisesAnalysis suggestion

1.特教女生对健美操的偏爱

特教女生害怕剧烈的运动(如中长跑)因自身的缺陷,使得自己对美的追求感受更加完美,而对聋生来讲补充这点更加重要,讲明白和讲清楚健美操的用途和途径重要性。她们怕晒太阳,“以白为美”,羡慕苗条身材,害伯“发胖”;害怕有竞争性、对抗性的运动项目;害怕别人看见自己在运动是为了减肥。而对聋生来讲补充缺陷这点,更加注意外表的东西,喜爱健美操对身体发生的途径也比普学生更为重要。聋生这些心理状态与健美操课没有根本的利害冲突,但有一定的内在联系。

1.1从运动量来讲,做完一套健美操不亚于跑一次长跑,只是在音乐伴奏下做动作不感到累罢了。而聋生只对动作快慢与动作要求更加完美一些,因为她们听不到音乐只对教学内容感兴趣。

1.2怕晒太阳是女孩的通病,常言道:“三分长相,七分打扮,以自遮自丑。”这种思想,给室外上课带来不利,因此要正确引导聋生,太阳对身体有什么好处?增加维生素的补充如(A、D)。培养她们吃苦耐劳的精神,对聋生进美育知识的教育,使聋生能够正确对待皮肤的护理。

1.3羡慕苗条,害怕“发胖”。“发胖”的原因有几种,特别是处在青春发育期,食欲增加,运动缺乏,脂肪堆积,一定程度地影响了美观,因此害怕发胖是减肥运动的主要动机。对聋生来讲这种教育比手指教育更加实际。

1.4害怕竞争性、危险性的项目。对于那些游戏、足球、篮球等竞赛性强的项目显得很被动,甚至要苦口婆心地劝她们参加,一旦有人摔倒,其他人就失去了坚持的勇气,害怕自己也被摔倒或撞倒。聋生看到这种情况更为害怕,没有自信。而健美操既安全可靠,又优美大方、生动活泼,很受女生青睐,她们甚至不知疲倦地练上2～3小时仍兴趣盎然。特别是聋生女孩子们来讲本身自我表现能力多于普通的学生,在教学中的训练本人深有体会,她们对美的表现往往超过普通孩子,用身体和眼神传递对美的需求,而健美操训练中表现更加美丽。

2.健美操的作用

普通女生正处在青春发育期,聋生也一样。她们不像小时候那么好动,生理发育日渐成熟,害羞,对青春期的体形尤为敏感,不希望发胖,但又不喜欢剧烈运动,聋生的表现对普通学生还要多一些。多数女生对零食的诱惑力缺乏控制,因为青春期女孩对零食更加向往。在体重逐渐增长的情况下,不得不寻找一种比较好的适合自己运动的方式。她们选择了女子健美操。健美操不但锻炼价值高,而且运动量可随意调节,且不受气候、场地的限制,活动全身经脉,有助于消除疲劳,振奋精神,也对丰富校园文化生活,提高学生审美能力,培养自觉锻炼身体的良好习惯,促进同学间的友好交往,进一步推动精神文明建设有重要作用。科学发展心理特性,使健美操有种神秘的美感,在学生中起到了重要的地位。

3.怎样上好健美操课

3.1进行思想教育,树立正确的健康观、体育观,加强思想教育和体育科学知识教育,增强健康意识,充分发挥女性特长,帮助树立信心,使她们养成良好的锻炼身体的习惯,坚持经常性体育锻炼,增强体质。以“健康第一”来完成心理的想法。

3.2充分发挥文艺骨干的作用。除文艺委员外,另评选4～5名成绩优秀、作风泼辣、有组织能力,责任感强的学生干部,组成检查评定小组,协助教师工作,在特教教学中组织教学是教学的重点。督促学生完成教学任务,对学生不认真、成绩差又懒惰的人进行帮助,带领她们锻炼。聋生懒跺心理严重,这种教学方法,能提高她们的自信心,重而在训练别认真,对完成教学任务尤为重要。

3.3教师的自身因素。通过平时的手语语言沟通让聋生对健美操的认识,教师的手语和自身的形体语言来提升学生对健美操喜爱和学习兴趣与动机。教师要严于律己,为人师表,公正准确,衣着整洁合体,示范动作熟练、优美,手语简单明了,教学内容丰富,形式多样,不断地改进教学方法,采用多种教学手段,提升学生的模仿能力,不断引起学生的注意,激发学生的积极性,使学生在课堂中保持良好的心态,课堂气氛生动活泼,为学生提供良好的学习环境。达到教学的目的。

3.4合理选配乐曲。一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐,当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁哼起来、舞起来。而对聋生来说,乐曲只是老师的手指,表情和肢体语言来让她们感受到乐曲的美。健美操是一种自然的有韵律性的。融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以,不管动作是否漂亮、潇洒,只要有一首好的乐曲伴奏总会使聋生流露出充满喜悦的情感,显得她们有生命活力而尽情表现自我,因此聋生要特别注意选配音乐。一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲;对聋生来说音乐节奏点要强。最后选用与教学内容相协调的乐曲;在手语的语言中结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐,使人能很快地放松、调息、消除疲劳。给她们用手指说明放松的部位,最好采用多媒体教学,看片子来作放松动作。

3.5采用互评法。当聋生处在自我陶醉、自我欣赏之时也会出现错误动作,会给自身和其他学生带来不好的影响,对此应采取措施,及时排除。可挑选几名或一列动作优美的人做示范,让其对照;也可以2～4人一组进行互帮互评。 而聋生的语言比较单一,在互评时她们只会说“好”和“不好”,这时候在教师的带领下让她们学会的魅力语言来互评,增加每个人内心的美育。

3.6合理安排运动强度、密度,对于初学者可先安排些比较轻松愉快,节奏较慢,简单易学的健美操、热身操,控制在 60%～70%的运动强度,随着动作熟练,体力增强,可逐渐加大运动量、运动密度和强度,如控制在70%～80%左右强度。这样使练习频率加快,难度加大,变化更多、更新,学生越来越想学,越学越来劲,从而达到锻炼身体之目的,也可提高学生的韵率感、表现力与创造力。从而增加了对自己缺点也没有什么自卑感了,进入美育感受期。

3.7练习的时间及间歇时间。健美操练习的时间要根据学生的年龄(聋校的学生一到六年级年龄差别大)、接受能力、体力的情况进行合理安排。一般练习时间从短到长,动作由慢到快,或快慢结合。我校特色是每个星期3次大课间活动就是通过健美操对全校学生进行辅助练习,采用的音乐要有节奏感,要有明显动点。逐步提升教师示范有节奏感和愉快的表情。那些节奏感强、有高低起伏、令人情绪兴奋的铺助练习,这样即使聋生做了多次的动作,只要有动做和歌曲的伴奏感到愉快,愿意坚持练习。其练习时间安排在课前或课后1～5分钟左右比较适宜。课外布置作业,要求自编练习,每次练习5～10分钟,时间不一过长这样提高了聋生对健美操的喜爱,如果练习次数增多,时间逐渐加长,很容易产生疲劳,这就需要进行合理的调节。对我校孩子的练习要少。一般来说宜在完成一套3～5分钟操之后,休息1～2分钟,等心律恢复正常或接近正常时再做,效果会更佳。

4.建议

4.1编排一套健美操(或韵律操)应包括全身各关节、四肢、躯干、头部等部位的全身运动。

4.2编排的动作要新颖、活泼、美观大方、简单易学,适合聋生的教学内容。

4.3每次课中要安排3～5分钟有热身、健身健美作用的韵律操作为准备活动。

4.4每天课外活动做1～2套健美操,约5～10分钟。

参考文献

[1]现代特殊教育、全面发展美育教育

[2]安德烈亚、博多•施迷德.现代韵律操,人民教育出版社,1983