多食纤维素可推迟初潮时间等
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有调查发现，饮食习惯可以影响少女的初潮年龄，其中纤维素的作用最明显，多吃富含纤维素的食品，可使初潮时间推迟。调查显示，饮食中摄入纤维素较少的西欧少女初潮年龄是13岁，而饮食中摄入纤维素较高的新几内亚少女初潮年龄为17岁。
为什么初潮年龄会有如此大的区别呢？这是因为卵巢功能的发育及女性激素的分泌均需要足够的胆固醇，人体所需的胆固醇大多从食物中摄取，而纤维素促进胆固醇从大便中排出，从而减少胆固醇的吸收。西方少女饮食中多以富含胆固醇的肉、乳类食品为主，因此初潮年龄较早。这项调查也表明了为什么随着生活水平的提高，我国少女初潮年龄也相应提早的原因。
女性特有的运动处方
近日的一项研究发现，在生理周期的不同阶段进行适度运动，有助于提高机体素质和体能状态，女性应该根据自己的生理周期开出运动处方，这样不仅锻炼身体，还能科学地减肥。
女性的运动以28天为一个周期计算，可分三个阶段进行。第一阶段是第1～10天，即月经来潮及结束后几天。在月经期，卵巢雌激素分泌处于上升阶段，这段时期应该避免强调技巧和准确性的剧烈运动，如羽毛球、网球、壁球等，而比较适宜进行温和的运动，如太极拳、瑜伽功等。在月经过后的几天，机体进入稳定调整阶段，此时是进行充沛肌肉力量运动的时候，可进行时间短、消耗大的运动，如跑步等。第二阶段是第11～19天，也就是排卵前后的日子，这时期激素变化最大，排卵前雌激素上升到最高，然后下降；孕激素则缓慢上升。高水平的孕激素和雌激素会促进机体储备脂肪，因此在这一时期要进行长时间的有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车，以消耗身体热量，避免脂肪储存。尤其是在第15～19天，身体的协调功能已恢复正常，可以进行剧烈运动。第三阶段是第20～28天，此时要渐渐减少运动量，做一些不太剧烈的运动，如游泳等，以迎接下一个月经周期的到来。
衣服也有防晒指数
化妆品有防晒指数，可以提醒人们适度地防止紫外线的照射。你是否知道？衣服同样也有防晒指数，可以帮助你对付阳光对皮肤的威胁。科研人员发现，深红或藏青色化纤织物是最安全的防晒服装。
服装的质地和颜色决定了衣服的防晒指数。人造纤维织物虽然不“人性化”，穿着不舒服，会起静电，还觉得闷，但它的防晒效果比天然的棉和丝要好。衣服的颜色也是防晒的重要因素。浅黄、米色、淡蓝、纯白，这些颜色纯净而赏心悦目，在炎热的夏天让人的视觉多么凉爽。可是你知道吗？这种浅色衣服对紫外线的防护作用很差。尤其是白得耀眼的棉质衣服，布料中往往加入了有荧光的增白剂，它们可能会将有害光反射到缺乏保护的面部皮肤和眼睛上。
因此，敏感性皮肤和染发者，在记住化妆品防晒指数的同时，挑选衣服时也要注意哦！
排酸肉利健康
“马大嫂”们都知道，到菜场买肉有热气肉和冷气肉两种选择。但在西方国家，排酸肉几乎占到了100%的市场占有率。
我们可以想象，牲畜在屠宰前会惊恐无比，这时会分泌大量的激素类物质进入血液和体液，动物死后这些物质滞留在体内，对食用者有一定的副作用。加上牲畜被宰杀后，体内会产生乳酸，如果没有得到及时的冷冻处理，积聚在肌肉组织中的乳酸会影响肉的品质和口感。排酸肉就有所不同，肉类排酸是运用营养学原理和现代科学技术的一种肉类加工工艺。它是在严格控制的温度0～4℃、相对湿度90%的冷藏条件下，放置8～24个小时，使屠宰的牲畜迅速冷却，肉类中的酶发生反应，同时排空血液及18%～20%的体液，从而使有害物质的量减少，食用更安全。
自动售药机亮相沪上
上海南京路上的第一医药商店有一个新鲜玩意儿，那就是自动售药机。与只会呆呆地吃钞票吐货物的一般自动售货机不同，它会聪明地告诉你相关的医疗知识和自我治疗方法。
这种自动售药机有一个触摸式显示屏，按照提示触摸相关按钮，屏幕上立即会显示近20种常见病症的菜单，对症按下按钮，便出现了有关的知识，包括症状、如何防治等。根据你的需要，它还提供西药和中药两种治疗，按下西药栏，就有一系列的西药名和单价显示出来，再按下相应的西药图标，药品的说明书立刻出现在眼前。中药栏较西药栏复杂一些，中医的术语对现代人而言较为难懂，但也不要紧，每个病证都介绍了不同的治疗方法，每个症状旁都有一个建议用药的按钮，接下来的步骤就和西药一样了。
自动售药机不仅带来了方便，而且可以根据自己的情况选择，这将改变吃药跟着广告走的状况，也可以避免浪费和被误导。
提醒：怀孕妇女最好滴酒不沾
俗话说酒桌上有三怕，其中之一就是怕和女人喝酒，可见酒娘子的威名。但是有一项研究要让这些酒中巾帼紧张了。研究发现，男性酗酒10～15年会出现酒精中毒症状，而女性呢？减半！只要5～10年。这是因为女性体内的雌激素会妨碍乙酸脱氢酶的作用，而恰恰是这种酶在分解酒精的毒性代谢物――乙醛。所以女性饮酒后酒精对机体的毒性作用比男性更强。特别是妊娠期妇女，乙醛的增加会对胎儿造成巨大的影响，贪杯的结果将导致胎儿畸形、流产甚至死胎。可见，怀孕妇女最好滴酒不沾。
电视迷孕妇的宝宝难养
宝宝的脾气和电视有什么关系？近来我国精神卫生专家的一项调查发现，孕妇和哺乳期妇女如果长时间地看电视，她的宝宝会表现出情绪不稳定。
按照人的性格分型，宝宝可分为易养型、难养型和迟钝型三类。易养型儿童积极、适应性强、生活自觉规律、易接受新鲜事物，这样的孩子让没有育子经验的小夫妻非常好带。难养型儿童顾名思义就是情绪消极、抗拒陌生人和新鲜事物、生活也不易养成规律，这类孩子常让父母们大喊头痛。迟钝型儿童，多见于开口延迟，动作迟缓，反应迟钝，让父母担心是不是智力有问题。
调查表明，在每天看3小时以上电视的孕妇中，难养型儿童的母亲占7.4%，迟钝型的占3.8%，而易养型仅占1.7%。由此可见，易养型儿童的母亲看电视的时间较少。
调查同时发现，孕妇的心情、父母的性格态度等，都可能影响宝宝的发育和气质形成，要不人们怎么会说“那孩子脾气和他爸一模一样”呢？
好消息：新型避孕药敏定偶问世
避孕新药――敏定偶问世了，它是国家避孕节育优质服务工程推荐的口服避孕药。敏定偶具有女性体内几种主要激素的作用，因此能使女性的激素水平保持平衡。敏定偶有调节月经周期、减缓痛经、改善皮肤等作用。敏定偶的激素含量较低，但活性较强。相对其他避孕产品而言，一般避孕药服用后可能会有头痛、胀痛、体重增加等副作用，但敏定偶的上述副作用较小，而且不会影响。
保温浴足剂天冷我不怕
现代人生活节奏快，亚健康状态的人越来越多，应运而生的减压服务也越来越多。足疗是一种有效的减压疗法，工作累了到足疗屋泡泡脚，做一下脚底按摩，感觉真的不错。可是在冬季，温度较低，泡脚水一会儿就冷了，脚丫子没有泡透，真不过瘾，按摩起来也不痛快啊！这个问题现在有办法了，一种新型的保温浴足剂上市了。
这种浴足剂和普通浴足剂有所不同。普通浴足剂是用中药制成的袋装粉剂，春夏秋季用比较合适，冬天效果就差一些。冬天气温低，水冷得快，中药的有效成分不容易浸出。针对这种情况，聪明的商家生产出了保温浴足剂。它由两袋料组成，一袋是中药粉剂，另一袋是果冻状保温剂。保温浴足剂放入水中后，水渐渐地变成了果冻状，将热量牢牢地锁在水中，把脚丫子裹得舒舒服服、热热乎乎，加上特制的中药，把臭气寒气都消灭掉。这种保温浴足剂不仅适用于足疗屋，也适用于家庭。